糖尿病患定期做健康檢查，有助於了解自己健康與血糖控制狀況，一般來說，最常見的定期檢查莫過於每3個月一次的糖化血色素檢測，掌握過去3個月以來的血糖變化，除此之外，由於血糖控制不佳，容易導致心血管、腎臟以及眼部併發症的發生，所以糖尿病患更要定期檢查自己的血脂、心臟、腎臟以及足部等檢查，來降低慢性併發症的機會。

糖尿病患如果有睡眠問題，例如睡眠時間不夠長或是睡眠品質不好，都會影響身體代謝，造成血糖控制不佳，形成惡性循環。此外，失眠也會讓食慾增加，讓整體的進食量增加，導致肥胖。透過睡前攝取一些助眠食物，例如溫牛奶、香蕉等食物，可以促進睡眠，幫助入睡。不過糖尿病患要注意的是，牛奶以及香蕉都是屬於含醣食物，份量上要適當攝取。

定期量測並記錄血壓數值，是了解自己血壓變化的不二法門，也可以作為醫師診斷的參考。但是要怎麼確定量測的數值準確無誤？量測時，哪些因素會導致血壓監測不準確呢？要怎麼樣才能避免這些干擾因素影響血壓量測的數值呢？讓我們來看看干擾血壓判讀的常見因素有哪些吧！

便秘是糖尿病患最常見的腸胃道症狀，便秘不僅會使得作息受到影響，也容易引發腸道病變。定期管控血糖、均衡飲食、再搭配良好作息與規定運動，可以有效減緩便秘的症狀。糖尿病為什麼會影響排便呢？要如何改善便秘的症狀呢？讓我們來認識糖尿病與便秘的關係吧！

智抗糖在2018年累積了超過30萬的用戶，謝謝每一位使用智抗糖App的您，給我們珍貴的建議與鼓勵，新的一年，我們會繼續改善產品功能，帶給糖尿病友優質的使用體驗。

糖尿病患在進行長途駕駛或開車前，須避免空腹上路。因為長時間沒有吃東西，容易出現低血糖的症狀，例如頭暈、發抖以及視力模糊等症狀，如果發現了自己有低血糖症狀，先路邊停車、再測量血糖，並適時補充醣量，才能確保自己的行車安全喔！

運動對於糖尿病的血糖管控非常有幫助，定期的運動再搭配飲食、藥物的治療可以穩定降低胰島素阻抗，減少血糖波動。糖尿病運動在有氧與肌力之間要怎麼選擇呢？兩者又分別對於血糖有怎麼樣的影響呢？讓我們來認識有氧運動與肌力運動，一起來看看他們對於血糖的影響吧！

糖尿病開始運動前，可以先評估自己自己身體活動程度與身心狀況，才能有效降低運動傷害的風險，糖尿病如果可以養成規律運動的習慣不僅可以讓自己有健康的身材，還可以讓血糖管控更加順利。那麼到底糖尿病運動要注意哪些事情呢？讓我們一起來看看糖尿病在運動前要注意的七個問題吧！