你知道糖尿病有可能誘發骨折嗎？糖尿病患對骨質疏鬆到底該如何預防？又該如何保養，才能降低骨質疏鬆的發生？許多高齡的糖尿病患者往往會因為骨質疏鬆而跌倒，也可能導致更多的疾病發生。在台灣，每五位長輩就有一位可能會在日常生活中跌倒，讓其他疾病發生的機會提高。究竟糖尿病為什麼會誘發骨質疏鬆呢？主要原因可能和糖尿病併發症、高血糖，甚至胰島素不足有關，這些都有可能是糖尿病造成骨質疏鬆的主要原因。尤其是體重過輕或是高齡的糖尿病患，更應該多加注意骨質疏鬆的發生。透過良好的生活習慣、飲食及運動，還是可以降低糖尿病對骨質疏鬆的影響。現在就和我們一起了解糖尿病與骨質疏鬆的關係，以及在日常生活中可以如何預防和保養吧。

糖尿病食譜不只健康，還能控制熱量，有助於糖友穩定血糖與控制糖尿病。今天要和大家推薦簡單糖尿病食譜馬鈴薯燒雞，挑選糖尿病菜單時也要記得注意三大營養素的攝取。像是醣類、蛋白質和油脂等。像這道糖尿病菜單就富含豐富的蛋白質，以及每日所需的全穀雜糧類，是一道健康又美味的料理。簡單的糖尿病菜單就能帶出食材的原味，不只讓糖友吃得健康，也沒有負擔。現在就和我們一起學習如何準備這道簡單糖尿病菜單吧！

第2型糖尿病是長期的不良飲食與生活習慣所累積而成，不好的生活習慣會造成血糖波動，甚至造成肥胖、胰島素阻抗，壞習慣像是靜態生活、熬夜與睡眠不足、吸菸以及愛喝飲料/酒等。所以及早改掉不好的生活習慣，不僅可以幫助血糖穩定，對自己的生活規劃也會很大的幫助喔！

在家人確診糖尿病後可以怎麼做？我應該怎麼幫助糖尿病家人？造成糖尿病的原因有很多種，糖尿病患的基因、環境或生活習慣往往都有可能造成糖尿病。近年也不斷強調家庭支持與糖尿病照護的重要性，擁有良好家庭支持的糖尿病患者，會發現自己的糖化血色素有明顯的降低。在確診糖尿病後，家人們可以做的事情有很多：像是用行動關心確診糖尿病的家人、陪伴患病家人一起度過糖尿病必經的控糖過程等。現在就快和我們一起了解家庭支持對糖尿病的重要性吧！

許多與營養密切相關的疾病，例如糖尿病、腎臟病以及肥胖症，都可能會將病人轉介紹營養門診做諮詢及評估，不過在找營養師進行營養評估前，糖尿病患、慢性腎臟病患以及需要減重的人可以先做好哪些事前準備幫助營養師做更完善的評估？建議在做營養諮詢前，可以先準備一份最近一次的抽血或健康報告、以及3-7天的飲食記錄，如果平常有在服用營養品或保健食品的患者，建議將包裝與成份說明拍下來，幫助營養師做更仔細的飲食調整。

在控糖過程中，糖友常常覺得飲食控制並不容易。有人說吃素可以預防糖尿病，也有人說吃素可以改善血糖，究竟吃素的好處有哪些？素食跟糖尿病的關係又是如何？因為素食者通常會攝取較多的蔬菜，蔬菜的纖維可以達到減少攝取額外熱量的效果，間接的幫助控糖，而且素食也降低飽和脂肪跟膽固醇的攝取。研究顯示，素食中的營養素，都有可能影響胰島素或血糖數值。在不食用肉類的情況下，素食者要如何攝取蛋白質和脂肪的？吃素該怎麼達到飲食六大類的均衡？快和我們一起了解素食的飲食建議吧！

運動可以控制血糖，不過為什麼有時候糖尿病患運動後的血糖反而不降反升？有可能是因為糖尿病在運動前就已經高血糖，身體無法利用血糖而轉而使用蛋白質與脂質來產生能量，或是糖尿病患的胰島素分泌不足等，種種原因都可能會造成運動後的血糖上升。

肉桂除了能夠調味之外，還能控制血糖嗎？相信許多糖友都有聽過肉桂可以有效降低血糖值，也有許多人探討過肉桂和糖尿病的關係，更有研究顯示，肉桂能夠有效且顯著的降低糖尿病血糖。不過，也有研究認為，肉桂對於糖尿病的血糖並沒有顯著的改善，所以並不認為肉桂對血糖的影響有絕對的關係。一直到現在，肉桂對於糖尿病的改善還是沒有肯定的答案。究竟肉桂可不可以降血糖？肉桂會不會影響糖尿病？肉桂可以多吃嗎？食用肉桂必須注意什麼？現在就和我們一起認識肉桂和糖尿病的關係吧！