瘦瘦筆 (又名瘦瘦針) 這幾年颳起一陣「打針就能瘦」的話題,但是這類藥物適合哪些人,又是如何幫助減輕體重的呢?今天就讓我們來深入了解瘦瘦針的原理、功效、副作用和注意事項吧!
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胰島素是不是一定要放冰箱呢?這是許多糖友常常會問的問題。胰島素的保存方式依據使用條件和環境溫度會有所不同,也要留意胰島素保存時間。正確的保存方法能確保胰島素發揮最佳效果,幫助穩定血糖。今天就讓我們一起來看看一些胰島素保存的小技巧吧!
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冬至元宵都少不了吃湯圓的習俗,在冬至這天吃熱呼呼的湯圓與冬令進補常見的薑母鴨、麻油雞,更是必備首選;相較天氣已經不太寒冷的元宵節,來碗甜湯圓最對味!那糖尿病要怎麼吃湯圓,血糖才不會超標呢?現在就一起來看看。
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過年飲食對糖友來說是很大的挑戰,如何在年節期間吃得安心、吃得健康,又不用擔心血糖起伏過大呢?智抗糖健康教練來告訴你圍爐怎麼吃!
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月經來臨的前幾天,頭痛、乳房脹痛、腹部悶痛、腸胃不適、嗜睡等是許多女性常發生的經前症候群症狀。月經前幾天的血糖波動也會比平時更高、變化更劇烈。為什麼月經會影響血糖呢?讓我們一起跟著今天的文章,了解賀爾蒙對身體的影響,並且學習如何緩解經前血糖偏高的情況吧!
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許多人曾經為了減重目標、控制血糖,而調整飲食習慣、減少熱量攝取,沒想到卻因此引發脹氣、導致小腹突起。然而脹氣不僅影響體態,還可能伴隨腸胃漲痛,進而影響食慾和運動意願。為什麼減重飲食容易引發脹氣?如果調整飲食內容、進食習慣可以避免脹氣嗎?跟我們一起學習避免脹氣、避免小腹凸的飲食技巧吧!
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研究指出人在中年時基礎代謝率不會隨著年齡增長而大幅下降,中年發福其實和活動量下降導致的肌肉量下降、體脂率上升更有關。中年發福不僅影響體態、更提高慢性病的發生風險,除了調整生活型態外,也可以養成規律運動習慣、增加熱量消耗、預防中年發福喔!
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設定每日熱量目標前,要先了解三大營養素所扮演的角色、吃下肚後轉換的熱量卡路里有多少。尤其碳水化合物會直接影響血糖表現,因此了解如何制定每日的熱量攝取、分配營養素的比例,對糖友來說很重要唷!