基層診所為什麼投入慢病照護?過程中面臨哪些挑戰,又帶來哪些成長?一起來看林正日醫師的甘苦談!
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壓力大,身體會分泌壓力荷爾蒙,可能讓血糖快速上升!而冥想能幫助大腦放鬆,降低壓力荷爾蒙的分泌,有助於穩定血糖。我們整理了讓初學者輕鬆上手的冥想四步驟,點擊掌握穩糖秘訣!
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糖尿病過去被視為中老年疾病,但糖尿病年輕化現象正快速蔓延!20-40 歲第二型糖尿病發生率暴增 25%,甚至可能讓平均壽命減少 6 歲。本篇深入解析糖尿病年輕化的背後成因,從飲食、生活習慣到肥胖問題,幫助你看見高血糖背後的隱憂。別再等到症狀出現才驚覺血糖超標,透過早期檢查與正確減重方法,逆轉胰島素阻抗、提升生活品質,就從這篇開始。
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曾經我也以為減重只要熱量赤字就好,直到這次實際觀察血糖、我才充分理解原來血糖波動大不只提脂肪合成率,還會影響飯後飽足感。智抗糖的 8 週 CGM 減重計畫整合 CGM 數據和專業營養知識,讓我真正學會如何為自己選擇食物,找到適合自己且可以持續下去的減重方法。
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得到糖尿病後,部分人可以透過體重減輕與生活型態調整,讓血糖恢復到正常狀態,不再依賴藥物控制。根據研究指出,每減少 1% 體重完全緩解糖尿病的機率就能提升 2.17%,而且體重減少幅度愈大、緩解糖尿病的機率也跟著提升。
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該喝多少水?什麼時候喝水?想要避免高血糖、維持血糖穩定,除了飲食、運動及藥物管理,每天喝足夠的水分不只能幫助身體代謝,更與飽足感、進食速度、甚至整體熱量和醣類的攝取息息相關!
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政府補助計劃內容好多、好複雜?別擔心!智抗糖特別整裡簡單易懂的圖像化精華,趕緊點擊輕鬆掌握計劃內容!
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智抗糖整理 CGM 上市至 2025 年,在日本和台灣的使用者輪廓與使用趨勢,協助診所更了解 CGM 使用者,作為推廣 CGM 的參考依據。