驗血糖、量測血糖的時段有哪些呢？你知道嗎，正確量測並在對的時間點驗血糖，能幫助你更準確判斷血糖表現喔！到底該什麼時候量測餐前、餐後血糖，配對血糖是什麼？半夜血糖該幾點量？今天就讓智抗糖帶你了解不同時段的監測意義與血糖標準。

壓力大就想吃東西！這是情緒性進食的典型症狀。糖尿病患者可能因為怕血糖升高，而過度限制飲食，累積已久的飢餓感與壓力，便容易造成情緒性進食。需要管理飲食內容的人，往往是發生情緒性進食的高風險族群。今天就來認識「情緒性進食」是什麼？以及造成「情緒性進食」的常見原因。

配對血糖是透過餐前餐後的血糖差距變化，幫助自己有效即時瞭解食物對血糖波動的影響。糖尿病患就能即時修正飲食，並掌握自己身體的血糖狀況。醫療團隊更能依照配對血糖的表現，來調整藥物劑量，並協助改變生活型態。

飲食習慣不佳會加速體內糖化反應，導致蛋白質變質、膠原蛋白流失，進而加速皮膚老化，不過如果能及早調整飲食和生活習慣，加上充分攝取有助於皮膚健康的維生素與礦物質，也能保護皮膚、延緩老化的速度。

為什麼睡前血糖很正常，早上空腹血糖會偏高？或許是黎明現象和梭莫基效應在作祟！許多糖尿病患都曾有過類似的疑問，其實造成血糖偏高的原因有很多，除了生活作息外，黎明現象和梭莫基效應也有可能是原因之一。黎明現象主要是因為糖尿病患者的胰島素分泌不足，若睡前的醣類攝取過多，或是藥物的劑量不夠，就可能造成黎明時分血糖偏高的狀況；而梭莫基效應往往是因為本來就低血糖，當身體機制為了預防血糖持續下降，而產生的反彈現象。同樣都會造成早上的空腹血糖偏高，究竟黎明現象和梭莫基效應有什麼不同？現在就一起來認識黎明現象和梭莫基效應，以及分別的改善與預防方法吧！

糖尿病年鑑顯示：每 6 位糖友就有 1 位合併腎病變。「糖尿病腎病變」又分成五期， 不同階段的飲食要求也不一樣。今天就帶大家認識第三期糖尿病腎病變 (DKD) 的飲食及注意事項，利用正確的飲食習慣，延緩糖尿病腎病變惡化！

糖尿病早餐怎麼吃？糖尿病患面對超商琳瑯滿目的飲品，該如何選擇才不會造成血糖大幅的波動呢？平常在選擇早餐時，除了注意主食的份量外，學習正確搭配飲品也很重要。今天智抗糖要針對常見的飲品，像是牛奶、優酪乳、黑咖啡或是無糖豆漿等，推薦最適合的早餐搭配給大家。在進行搭配前，糖友們可以先認識一下自己手上的飲品，是哪一種食物種類。因為了解食物的種類，就能夠進行正確的搭配，不只讓營養更均衡，糖尿病的血糖也比較不會快速上升唷！現在就一起來看看糖尿病早餐如何吃，一起聰明選擇早餐飲品吧！

「為什麼吃很少血糖還是很高？」應該是許多糖友都曾面臨到的問題。但是血糖還是很高，真的是因為吃很少沒有效果嗎？其實影響血糖的原因有很多種，不只飲食，運動、用藥，甚至是胰臟功能都有可能影響糖尿病的血糖狀況。如果想要有效穩定血糖，除了了解真正的原因去做改善外，還要認識自己的胰臟功能，才能有效改善血糖的波動。其實愈早重視保健，愈有機會享受健康的老年生活，所以也可以從日常生活中的飲食、運動和生活習慣開始著手，這樣才能降低疾病發生的風險。究竟為什麼吃很少血糖還是很高？現在就和我們一起來了解真正影響血糖的三大原因吧！