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  • 血糖探索計畫

    低碳飲食怎麼吃才能瘦?營養師告訴你不復胖的關鍵

    by admin 2025-02-21
    2025-02-21

    透過減少碳水化合物的攝取量,低碳飲食能使身體轉而利用脂肪作為能量來源、達到減脂效果,也兼具穩定血糖、減少胰島素分泌和降低糖尿病風險等好處。執行低碳飲食可以從減少麵包、麵條等精緻碳水開始,用富含膳食纖維的地瓜、黑米等全穀根莖類替代,並且搭配血糖管理和規律運動,幫助你提升低碳飲食的減重功效喔。

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  • 糖尿病飲食

    糖尿病這樣吃,享用韓式料理美味也能兼顧血糖

    by 王 思晴 2025-02-19
    2025-02-19

    韓式料理讓人愛不釋手,但高碳水、重口味的特性也可能讓血糖波動加劇。糖友該如何在享受美食同時穩定血糖呢?本篇整理韓式料理控糖技巧,教你安心吃也能顧好血糖。

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  • 血糖探索計畫

    瘦瘦針減重有效嗎?營養師解答副作用和復胖原因

    by 王 思晴 2025-02-10
    2025-02-10

    瘦瘦針 (又名瘦瘦筆) 這幾年颳起一陣「打針就能瘦」的話題,但是這類藥物適合哪些人,又是如何幫助減輕體重的呢?今天就讓我們來深入了解瘦瘦針的原理、功效、副作用和注意事項吧!

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  • 糖尿病藥物與胰島素

    胰島素要放冰箱嗎?胰島素保存方式及期限

    by 王 思晴 2025-02-07
    2025-02-07

    胰島素是不是一定要放冰箱呢?這是許多糖友常常會問的問題。胰島素的保存方式依據使用條件和環境溫度會有所不同,也要留意胰島素保存時間。正確的保存方法能確保胰島素發揮最佳效果,幫助穩定血糖。今天就讓我們一起來看看一些胰島素保存的小技巧吧!

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  • 糖尿病飲食

    糖尿病湯圓怎麼吃?元宵、冬至也能安心穩糖

    by admin 2025-02-06
    2025-02-06

    冬至元宵都少不了吃湯圓的習俗,在冬至這天吃熱呼呼的湯圓與冬令進補常見的薑母鴨、麻油雞,更是必備首選;相較天氣已經不太寒冷的元宵節,來碗甜湯圓最對味!那糖尿病要怎麼吃湯圓,血糖才不會超標呢?現在就一起來看看。

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  • 糖尿病飲食

    糖尿病的過年飲食注意事項

    by admin 2025-01-15
    2025-01-15

    過年飲食對糖友來說是很大的挑戰,如何在年節期間吃得安心、吃得健康,又不用擔心血糖起伏過大呢?智抗糖健康教練來告訴你圍爐怎麼吃!

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  • 血糖探索計畫

    經期來特別想吃東西?五招教你避免高血糖

    by 王 思晴 2024-11-21
    2024-11-21

    月經來臨的前幾天,頭痛、乳房脹痛、腹部悶痛、腸胃不適、嗜睡等是許多女性常發生的經前症候群症狀。月經前幾天的血糖波動也會比平時更高、變化更劇烈。為什麼月經會影響血糖呢?讓我們一起跟著今天的文章,了解賀爾蒙對身體的影響,並且學習如何緩解經前血糖偏高的情況吧!

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  • 血糖探索計畫

    減重小腹瘦不了?改掉錯誤飲食避免漲氣找上門

    by 王 思晴 2024-11-08
    2024-11-08

    許多人曾經為了減重目標、控制血糖,而調整飲食習慣、減少熱量攝取,沒想到卻因此引發脹氣、導致小腹突起。然而脹氣不僅影響體態,還可能伴隨腸胃漲痛,進而影響食慾和運動意願。為什麼減重飲食容易引發脹氣?如果調整飲食內容、進食習慣可以避免脹氣嗎?跟我們一起學習避免脹氣、避免小腹凸的飲食技巧吧!

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