市面上的 CGM (連續血糖監測儀) 大多可以自行安裝，配戴 CGM 期間不用反覆扎手指，可以獲得更多筆數值，能夠隨時觀察血糖變化，也能讓我們更有效率的安排飲食和運動計畫，幫助減少飯後高血糖、預防糖尿病風險，甚至幫助達到減重、減脂等目標。

錯誤的飲食觀念、不切實際的目標設定，甚至過度節食或運動，都可能讓體重停滯不前甚至復胖。避開這 5 個減重地雷，才能找回體重下降的健康節奏，真正瘦得下來！

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