透過減少碳水化合物的攝取量，低碳飲食能使身體轉而利用脂肪作為能量來源、達到減脂效果，也兼具穩定血糖、減少胰島素分泌和降低糖尿病風險等好處。執行低碳飲食可以從減少麵包、麵條等精緻碳水開始，用富含膳食纖維的地瓜、黑米等全穀根莖類替代，並且搭配血糖管理和規律運動，幫助你提升低碳飲食的減重功效喔。

韓式料理讓人愛不釋手，但高碳水、重口味的特性也可能讓血糖波動加劇。糖友該如何在享受美食同時穩定血糖呢？本篇整理韓式料理控糖技巧，教你安心吃也能顧好血糖。

瘦瘦針 (又名瘦瘦筆) 這幾年颳起一陣「打針就能瘦」的話題，但是這類藥物適合哪些人，又是如何幫助減輕體重的呢？今天就讓我們來深入了解瘦瘦針的原理、功效、副作用和注意事項吧！

胰島素是不是一定要放冰箱呢？這是許多糖友常常會問的問題。胰島素的保存方式依據使用條件和環境溫度會有所不同，也要留意胰島素保存時間。正確的保存方法能確保胰島素發揮最佳效果，幫助穩定血糖。今天就讓我們一起來看看一些胰島素保存的小技巧吧！

冬至元宵都少不了吃湯圓的習俗，在冬至這天吃熱呼呼的湯圓與冬令進補常見的薑母鴨、麻油雞，更是必備首選；相較天氣已經不太寒冷的元宵節，來碗甜湯圓最對味！那糖尿病要怎麼吃湯圓，血糖才不會超標呢？現在就一起來看看。

過年飲食對糖友來說是很大的挑戰，如何在年節期間吃得安心、吃得健康，又不用擔心血糖起伏過大呢？智抗糖健康教練來告訴你圍爐怎麼吃！

月經來臨的前幾天，頭痛、乳房脹痛、腹部悶痛、腸胃不適、嗜睡等是許多女性常發生的經前症候群症狀。月經前幾天的血糖波動也會比平時更高、變化更劇烈。為什麼月經會影響血糖呢？讓我們一起跟著今天的文章，了解賀爾蒙對身體的影響，並且學習如何緩解經前血糖偏高的情況吧！

許多人曾經為了減重目標、控制血糖，而調整飲食習慣、減少熱量攝取，沒想到卻因此引發脹氣、導致小腹突起。然而脹氣不僅影響體態，還可能伴隨腸胃漲痛，進而影響食慾和運動意願。為什麼減重飲食容易引發脹氣？如果調整飲食內容、進食習慣可以避免脹氣嗎？跟我們一起學習避免脹氣、避免小腹凸的飲食技巧吧！