綠拿鐵可以降低血糖嗎？糖尿病喝綠拿鐵的好處？近期熱議的綠拿鐵是以綠色蔬菜為主，搭配適量水果、堅果和蛋白質的蔬果汁。因為不會過濾泡沫，看起來就像綠色的拿鐵，所以又稱為綠拿鐵、綠果昔。富含膳食纖維的綠拿鐵是適合糖友的飲食選擇之一，但在製作過程中要留意文章中提到的幾點，避免適得其反唷！快一起來看看今天的文章吧。

人體會分泌瘦體素、腸泌素、飢餓素等荷爾蒙來調節食慾，讓我們能正常的感受到飽足感、避免過度進食，不過睡眠不足、壓力大、血糖波動等原因，也會刺激大腦分泌促進食慾的荷爾蒙、產生飢餓感，假如發現食慾突然暴增、無法控制進食量，則要注意可能有其他疾病因素影響。

糖尿病可以吃泡麵嗎？泡麵會影響血糖波動？泡麵的含醣量相當於一碗飯，熱量卻是米飯的兩倍！再加上膳食纖維與蛋白質含量較低，因此對血糖波動的影響較大。不過糖友還是可以吃泡麵，只是要主動留意吃的次數以及份量，烹煮時也可以搭配其他菜色，降低泡麵對血糖及健康的影響。

糖化血色素 (HbA1c) 正常值是多少？糖尿病 A1C 偏高又該如何改善？糖化血色素又稱為糖化血紅素，雖然可以看出過去兩到三個月的血糖平均值，但看不出這期間內的血糖波動。檢測糖化血色素很重要，但平時也要維持規律的血糖監測，幫助自己隨時注意糖尿病的血糖變化唷！

當糖友們發現血糖異常升高時，千萬不可忽略藥物引起高血糖的可能性。口服類固醇的副作用之一，就是造成血糖增高。瞭解自己所服用的藥物，以及哪些藥物容易引起高血糖，才能確切了解血糖波動的因素。

連續血糖監測 (CGM) 會安裝在糖尿病患身上，測量一整天的血糖波動，提供更多數據形成圓滑的血糖線圖。連續血糖監測 (CGM) 的儀器又分三種：專業醫療型、間歇型和即時型。在連續血糖監測儀中，有感應葡萄糖的探頭，在植入皮膚下時探頭會附著組織液中的葡萄糖，達到量測血糖的效果。當糖友遇到已經做了很多努力，血糖卻還是控制不佳的狀況時，除了注意飲食、運動和藥物外，也可以藉由自我監測來檢查控制糖尿病時有沒有需要調整的。除了用傳統的指尖測量外，許多人還會嘗試連續血糖監測。連續血糖監測可以發現平常看不見的血糖波動，幫助自己了解糖尿病的血糖變化，並做出調整。目前健保只有給付專業醫療型連續血糖監測儀，且第 2 型糖友們需要自費裝機。如果是第 1 型糖尿病的糖友們，則有免費給付的機會，但還是需要符合特定條件。究竟連續血糖監測與傳統監測方式有什麼不同？現在就一起來了解什麼是連續血糖監測吧！

糖尿病難道不能享受微醺的感覺嗎？聚會應酬時該怎麼喝才安全呢？酒精對血糖值的影響會隨著飲酒時間點、身體狀況、飲酒量而改變。本文將介紹喝酒造成血糖波動的原因、糖尿病患的飲酒原則、何謂適量飲酒、以及如何預防飲酒所帶來的危害。

降血糖運動有哪些？高血壓能運動嗎？分享血壓高時運動的注意事項。一週五次規律運動，有助於降低 5-7mmHg 的血壓，平時可以有氧運動為主，幫助你改善血壓表現。