我們都知道運動對於糖尿病的血糖管控非常有幫助,定期的運動再搭配飲食、藥物的治療可以穩定血糖。但糖友該怎麼動,要選擇哪一種運動才好呢?一起來看看適合糖尿病的五種運動吧!
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目前全台灣有兩成的糖尿病友是使用胰島素治療,相當於每5個糖友就有1人施打胰島素,雖然胰島素能有效降低血糖,但許多糖友在進行胰島素治療後,仍表示血糖控制不穩定,除了平時飲食沒有控制得宜外,還有哪些可能因素影響治療效果呢?一起來看看施打胰島素的五種常見錯誤。
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糖尿病與癌症有許多共同的危險因子,研究指出,糖尿病患罹患癌症、或死於癌症的風險都比非糖尿病患者高出許多。糖尿病一定會罹患癌症嗎?其實罹患癌症的成因有許多,基因異常、飲食不健康、環境污染等,都可能是罹患癌症的原因。一起來認識糖尿病與癌症之間的關係吧!
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對於經常利用血糖機測量血糖的糖友來說,血糖試紙是再熟悉不過的測量工具。不過在操作上要怎麼提升測量的準確性呢?試紙保存上要注意哪些地方呢?一起來瞭解該如何正確使用血糖試紙吧!
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第一型糖尿病通常好發於兒童、青少年之中,特性在於胰臟功能受損,使得身體無法自行合成足夠的胰島素,因此需要依靠外打足夠胰島素以維持正常生理功能。而第一型糖尿病青少年在步入青春期後,面對吃外食的頻率增加、開始在意同儕的眼光,對於自我的控糖管理也受到挑戰。一起來瞭解青少年糖尿病該如何維持日常管理吧!
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家人有糖尿病,會遺傳給下一代嗎?事實上要根據糖尿病類型的不同來做區別。如果是第一型糖尿病患者,病因是自體免疫細胞攻擊胰臟的 β 細胞,所以遺傳機率小;若是第二型的患者遺傳給下一代的機率則會增加。至於第一二型的糖尿病患者在血糖控制良好的情況下,是可以進行受孕的,並且適量增加體重,實施均衡飲食計畫,都是可以減少糖尿病對胎兒可能造成的傷害。
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糖尿病友常被建議先吃菜、肉,再吃飯,有助於飯後血糖的穩定。原因在於,蛋白質比較不會直接造成血糖上升,再加上蛋白質食物消化比較慢,有助於提升飽足感、避免過度進食。一般常提到的豆魚蛋肉類,是屬於優質蛋白質,不過不同族群的糖尿病攝取蛋白質的含量不同,例如有腎病變的糖友,則要減少蛋白質的攝取量。
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很多研究指出肌力運動對於病情控制有幫助,透過每週2-3次、每次30-60分鐘的大肌群阻力運動,過了12週左有可以看到明顯成效,不管是對第一型、第二型還是糖尿病前期的患者,都非常有幫助。不過在從事肌力運動的期間,需要注意運動安全、最好有教練從旁指導,並且注意運動強度與頻率,才不會造成運動傷害喔!