糖尿病食譜有哪些？糖尿病菜單？今天就跟著營養師的腳步，開始準備低卡又簡單的美味料理-甜豆杏鮑菇嫩雞吧！雞胸肉屬於優質蛋白質，不只熱量低，脂肪也很低。甜豆、紅蘿蔔、杏鮑菇也是不錯的蔬菜類來源，不只提供滿滿的膳食纖維，菇類更富含多醣體，是幫助身體更健康的好食材唷！作法簡單、熱量又低，適合想要開始親自下廚，卻又不知道從何下手的你。現在就一起來看看吧！

家人得到糖尿病該怎麼辦？沒有時間好好陪伴、照護家人又該如何是好？掌握六大重點，一起成為家人的好隊友，陪伴他積極控制糖尿病。包括學習糖尿病衛教知識、用實際行動關心家人、以鼓勵取代責罵、一起調整生活習慣、一起回診、一起培養量測習慣等等。雖然日常的關心是最重要的，但是對於生活忙碌的子女來說，還是能考慮與醫護團隊合作，讓照護變得更即時、更安心。糖尿病好診所可以和智抗糖 App 用戶串連，只要幫家人下載智抗糖 App 就能讓醫護人員快速了解家人的身體狀況，和你一起雙管齊下、給予家人最即時的關心，幫助糖尿病的血糖順利達標，讓家人學習如何與糖尿病和平共處。現在就一起來看看詳細的介紹吧！

高血脂是造成心血管疾病的主要原因，那麼血脂的正常值是多少？血脂異常該怎麼辦？血脂顧名思義為血液中的脂肪，包括膽固醇和三酸甘油脂。總膽固醇含量須小於 200 mg/dl ；三酸甘油脂則要小於 150 mg/dl ，過高就屬於高血脂症。因此血脂數值過高或過低都不好，維持在正常範圍是最理想的。透過飲食控制、體重管理以及規律運動，就能有效降低身體中壞的膽固醇比例、三酸甘油脂比例。就讓智抗糖為你介紹預防高血脂的方法及

相信糖友對低 GI 飲食並不陌生，雖然低 GI 食物能協助糖尿病減重，但不是所有的低 GI 食物都適合糖尿病，像是培根、花生等，因為消化的時間較長，所以升高血糖的速度也不快，即便它們也屬於低 GI 食物，卻充滿了高熱量，一旦吃得太多既無法減重也會影響血糖。選擇低 GI 食物時也要搭配正確的飲食觀念，才能為健康帶來好處。正確的飲食觀念包括了解自己能吃的醣類份數，再來是優先選擇低 GI 的食物，不只增加飽足感幫助控制攝取的份量外，還能減緩血糖上升的速度。不論是高低 GI ，只要屬於全穀雜糧類、水果類、乳製品，一樣會富含醣類，因此吃進多少份量才是控制血糖與總熱量的重要關鍵。現在就和我們一起來破解低 GI 的常見迷思吧！

糖尿病可以施打新冠肺炎疫苗嗎？新冠病毒對糖尿病的影響又是什麼？糖友要如何面對疫情？糖友屬於容易染疫後轉為重症的高風險族群，因此建議沒有特殊狀況，就要施打新冠肺炎疫苗。施打後更不能任意停藥，必須保持原來的監測習慣，並聽從醫師的指示用藥。除了遵守政府的防疫守則外，糖尿病患者也要做好健康目標的管理，例如：血糖、血脂、體重等；飲食建議上，也要均衡攝取六大類，減少加工食品的攝取；運動建議上，如果可以還是要保持每週 150 分鐘的中強度運動，並適時搭配肌力訓練。做好健康管理，才能提升免疫力，對抗新型冠狀病毒的來襲。那麼糖尿病面對新冠病毒還有哪些注意事項或常見問題？現在就一起來看看吧！

糖尿病簡單食譜有哪些？糖尿病適合的菜單有什麼？糖尿病患往往會注意醣類的攝取，其實南瓜屬於全榖雜糧類裡的未精製根莖類，與其他根莖類相比，熱量和醣類都比較低，就是營養又富有飽足感的醣類選擇喔！金黃色的南瓜有著豐富的 β – 胡蘿蔔素，加上含有油脂的雞腿，並撒上黑芝麻、搭配著吃，能讓以往很難消化的脂溶性的營養，更好吸收和利用。如果把南瓜洗淨，並帶著皮一起烹煮，還能攝取到更多的膳食纖維，是一道簡單又健康的料理。現在就和營養師一起下廚吧！

在第二年推薦計畫，智抗糖會更努力為糖友發掘糖尿病好診所，推薦 103 間會定期查看糖友數值、並積極提供遠距照護的醫護團隊，幫助糖友獲得更完善的醫療照護。

糖友待在家的時間越長，焦慮感也逐漸產生。荷蘭 2020 年一項研究中，線上調查 280 位第 1 型糖尿病患、及 155 位第 2 型糖尿病患，發現在封城後，有 27% 糖尿病患感受到焦慮提升、40% 回報體重增加，因為生活習慣的改變，原本建立的飲食、運動、量測目標，也可能需要隨之調整。智抗糖協助統整了英國醫學期刊 BMJ 的實作指南（Practice Pointer）、世界衛生組織 WHO 的建議、以及一篇描述疫情期間的糖友心理調適的回顧型文獻，提供醫護人員 3 步驟建議，帶糖友們遠離焦慮的情緒！馬上看文章。