潤餅是常見的清明節美食，除此之外，在糖尿病患的外食選擇當中，潤餅也是一個非常適合糖友食用的食物。不只醣類份量低，自己做潤餅時，也能自由搭配潤餅裡的內餡，方便又美味。只要掌握好醣類份量、減少油脂的攝取，糖尿病飲食一樣能吃得美味又健康。

肥胖是代謝症侯群的表徵，如果身體的代謝異常，會改變腎臟的血流量，影響腎臟動脈的血壓及腎臟功能。當腎臟過勞，便會慢慢走上衰退的道路。當腎臟功能無法正常運動，會增加蛋白尿的排出、腎絲球硬化，提高慢性腎臟病與末期腎臟病的發生風險。因此肥胖與腎臟病息息相關，不論有沒有腎臟病，都要留意肥胖的發生喔！現在就一起來看看兩者的關係，以及如何避免肥胖影響腎臟功能、預防腎臟病進入末期階段。

體脂過高會提升三高與心血管疾病的風險，現代人飲食不均衡、壓力大、運動量與睡眠不足的生活型態，都是導致高體脂的主因。如何有效降低體脂肪？減脂飲食如何吃？本篇文章教你認識體脂肪的成因與功能，以及如何透過正確的飲食習慣與運動方式，健康達成減脂目標。

苗栗心安診所江宜靜護理師，分享一位個案從拒絕到接受胰島素的故事。個案糖尿病齡超過 10 年，但因為害怕打針，一直沒有監測血糖、施打胰島素的習慣。為了要提高個案的監測意願，護理師推薦個案加入智抗糖遠距照護，並制定簡單的兩階段控糖計畫，成功讓個案的血糖及糖化血色素控制下來。兩階段控糖計畫是什麼？個案的成效如何呢？馬上看文章！

高血壓與腎臟病有什麼關係？高血壓會造成腎臟病甚至會洗腎嗎？其實高血壓和腎臟病就像難兄難弟，高血壓可能影響腎臟中的血管，一旦發生動脈硬化或是血流不足，便會發生腎病變；腎臟病也可能因為腎功能退化、無法有效將血液中的鈉離子排出，造成血壓上升的狀況。想要預防腎臟病，就從避免高血壓開始吧！現在就一起來看看高血壓與腎臟病的關係，以及如何預防高血壓。

糖尿病患者如何避免神經病變呢？一般認為糖尿病神經病變與血糖控制不佳引發神經病變有關。研究指出維生素 B1, 維生素 B12,維生素 D 可以幫助維持神經細胞功能與訊息傳導。而維生素存在於各種食物中，只要均衡飲食就能從食物中攝取到身體所需的養分。除此之外，糖尿病患者也要搭配血糖控制、規律運動，就可以有效避免糖尿病神經病變。現在就一起來看看如何避免神經病變，以及三種可以補充的維生素。

「要活就要動」是老生常談的台詞，因為久坐可能會對健康造成影響，甚至提高疾病的風險。而長期坐在辦公室，或是閒暇時間喜歡看電視、打電動，比較少從事戶外活動的人，都可能屬於久坐一族喔！想要改善久坐的習慣，就從培養良好的生活習慣開始。現在就一起來看看吧！

「我血糖控制不好時，總覺得是醫護人員的錯，現在才知道是自己太主觀了，也用錯方法」，徐伯伯是吉泰內科診所的一位個案，在看診初期，一直不相信醫護人員的專業建議。而王薇婷衛教師，分享她透過智抗糖平台，扭轉病患對醫護人員的不信任。透過即時的線上互動，找出個案血糖波動的原因，幫助他在一年內糖化血色素從 8.6% 下降至 7.3%。想知道衛教師如何透過遠距照護，成功獲得病患信任嗎？一起來看她的遠距照護故事吧！