減重初期，許多人會從運動開始下手，也曾有覺得自己體力很差，或是「小跑ㄧ下就感覺無法駕馭」等等，當然我也有過同樣的困擾！

高血壓併發症有哪些？為什麼長期高血壓會造成併發症？其實血壓持續過高會危害到血管的健康，當脆弱的血管長期受到血液撞擊，便會產生動脈瘤，一旦破裂或者剝離就可能讓身體的血液循環受到阻礙，受到影響的器官，也會發生不同的併發症。

活躍在糖友社團的君臨，總是扮演著智多星的角色。而這些智慧，都是過去他與糖尿病相處時所學習到的。曾經他不願控制血糖，造成眼睛、腳部神經的併發症，甚至嚴重到要洗腎的程度。在接受器官移植後，他決定要珍惜這得來不易的機會，好好管理自己的健康，並把自身的經歷分享出來，避免更多人走上和他一樣的道路。

以往第2型糖尿病的糖友因為就醫風險高、容易有併發症等原因，常常被保險公司加保費或拒保，但現在開始有保險公司推出糖尿病保單，只要糖友符合糖尿病保單的核保條件，並在核保期間血糖控制得宜，還能獲得糖尿病保單的保費折抵。

今年18歲的菜菜，是病齡7年的第1型糖友。同時有著糖友及輕艇選手身份的他，看似堅強勇敢，但在真正接受糖尿病前，也曾有過不少的心理掙扎與挑戰。今天就一起來看看，當初他是如何勇敢面對糖尿病與施打胰島素的吧！

不良的飲食內容和生活習慣容易使血糖飆升，長期處於高血糖更會加重身體負擔。日常中應該注意飲食均衡、避免攝取過多精緻糖，並養成細嚼慢嚥、飯後散步等習慣，更有助於血糖穩定、預防糖尿病發生。

培養運動習慣其實不難！智抗糖大使夏珍，將和你分享他當初是如何找到開始運動的動力，並透過四個要點，讓你輕鬆上手，開始規劃自己的運動目標、培養習慣。

2022 遠距照護列車活動進入尾聲了！感謝所有醫護人員參與，我們共收集到 15 篇個案照護故事，有初確診糖友、長期拒絕胰島素治療、想要減重，或是想調整飲食但不知道方法的個案，智抗糖也幫忙整理成六個常見的照護情境。

投稿的醫護人員，分享他們如何釐清個案遇到的問題，制定控糖計畫，並透過智抗糖平台，幫助他們一步步達標。一起來看精彩回顧吧！
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