不只糖尿病患，一般人也很容易因為飲食或生活習慣不良而發生高血糖，長期忽視有可能導致血管病變、體脂增加或提高慢性病風險。透過四個簡單的步驟，及早關注血糖健康，並且建立幫助穩定血糖波動的生活習慣，才能減少身體負擔、預防疾病發生。

你聽過第四高高腎壓嗎？除了常見的三高之外，還有一個不可忽略的第四高，叫做高腎壓。若長期三高控制不良，便會造成第四高高腎壓的發生喔！高血糖會讓身體的代謝物增加；高血壓會影響腎臟的血液循環；高血脂會讓血管動脈硬化，當腎功能退化，讓腎臟內部產生高壓、造成血液循環不佳，就會發生「高腎壓」。現在就一起來看看！

你都是如何記錄控糖過程的呢？智抗糖大使夏珍，使用數位工具來記錄自己的飲食及運動過程，更完整介紹紙本記錄與數位工具紀錄的差異，現在就一起來看看吧！

低醣飲食 (low-carb diet) 的原則是減少來自醣類的熱量比例，並用蛋白質或蔬菜做部分替換、增加飽足感；當醣類小於整體的 25% 便屬於低醣飲食。今天就為大家介紹一道適合糖友，也適合一般大眾的低醣飲食餐點，當作平時的早餐選擇。

減重初期，許多人會從運動開始下手，也曾有覺得自己體力很差，或是「小跑ㄧ下就感覺無法駕馭」等等，當然我也有過同樣的困擾！

高血壓併發症有哪些？為什麼長期高血壓會造成併發症？其實血壓持續過高會危害到血管的健康，當脆弱的血管長期受到血液撞擊，便會產生動脈瘤，一旦破裂或者剝離就可能讓身體的血液循環受到阻礙，受到影響的器官，也會發生不同的併發症。

活躍在糖友社團的君臨，總是扮演著智多星的角色。而這些智慧，都是過去他與糖尿病相處時所學習到的。曾經他不願控制血糖，造成眼睛、腳部神經的併發症，甚至嚴重到要洗腎的程度。在接受器官移植後，他決定要珍惜這得來不易的機會，好好管理自己的健康，並把自身的經歷分享出來，避免更多人走上和他一樣的道路。

以往第2型糖尿病的糖友因為就醫風險高、容易有併發症等原因，常常被保險公司加保費或拒保，但現在開始有保險公司推出糖尿病保單，只要糖友符合糖尿病保單的核保條件，並在核保期間血糖控制得宜，還能獲得糖尿病保單的保費折抵。