內容目錄
糖尿病與腎臟功能的關係
和不少剛確診的糖友一樣，在剛面對糖尿病時，我也不太懂血糖管理的技巧，更不清楚血糖對健康的影響。
當時的我，因為遲遲沒有注意長期的高血糖，所以腎臟功能在不知不覺中受到了傷害，惡化的程度更是來到慢性腎臟病第二期，甚至接近第三期。看見報告上紅紅的數值後，我才意識到，原來糖尿病的血糖控制好壞，對「腎臟」的影響這麼大！
我面對糖尿病腎病變的下一步
可能是個性使然吧！在得知自己的腎臟功能出現問題後，我並沒有沮喪太久。很快地便打起精神，主動了解：
- 糖尿病與腎臟的關係
- 為什麼血糖控制不好會影響腎臟功能
- 腎病變的發生原因及照護方式
希望能阻止自己走到「洗腎」的命運。因為洗腎不只花時間、花錢，更會影響自己的生活品質。「不要成為家人負擔」的想法也幫助我積極面對併發症。
除了自己查資料外，我也及時地尋求了醫師的協助，並調整飲食和聽從醫生的指示做治療，也加強每天的飲水量。最後花了整整快一年的時間，數值便慢慢回升、不再惡化。
延伸閱讀：糖尿病腎臟病變是什麼？腎病變的症狀與預防
腎臟病的照護停滯期：轉換心態找回持續努力的動力
看見數值逐漸穩定後，我也覺得「應該控制得不錯、可以稍微放鬆了吧！」因此不再那麼嚴格地控制飲食，偶爾也會喝一些無糖可樂，或吃那些當初嚴格禁止的飲食。但可能真的太過鬆懈，不到三個月的時間，我的腎功能竟然又惡化到第二期，真的讓我非常氣餒也很沮喪。
和減重一樣，減重不容易、復胖卻很簡單；而慢性腎臟病要痊癒很難，但惡化卻比想像中容易啊！
這次的經驗讓我領悟到：維持健康，必須變成一種習慣，而不是一種使命。因此我改變想法、決定更努力的照顧自己，以改變生活習慣為目標。
我回歸到過去嚴格執行的狀況，像是盡量避免喝飲料 (即便是無糖飲料也是)、每天攝取約 4000cc 的水、搭配規律的運動，飲食也朝清淡的調味為主。心態也稍微轉換，提醒自己：要讓這些漸漸變成自己的日常。而大家也可以參考我的第一篇文章，一直到現在，我都是這樣規律生活的唷！
我如何使用智抗糖 App 管理慢性病
最後我想說，腎臟就像是是人體的過濾裝置，讓我們一起學會更努力照護自己的血糖，不讓腎臟功能再惡化。一起加油吧！
