糖友們可能會覺得「記錄飲食」，就像是在寫醫師或衛教師交代的作業，容易感到滿滿的壓力。不過記錄飲食並沒有想像中的困難，先從培養習慣開始，把飲食紀錄想像成「寫日記」會更輕鬆一些。想像飲食記錄就像是存錢理財，先從「記帳」開始，記下飲食內容，便是累積健康財富的第一步。今天就讓智抗糖與你分享飲食記錄的三大好處，快一起來看看吧！

糖尿病患在夏季活動中要留意什麼？飲食和運動有哪些注意事項？說到夏天，不難想到清爽開胃的沙拉、Q 彈輕盈的涼麵，以及冰涼消暑的冰品；也有不少人喜歡到泳池游泳或泡泡水，從事簡單的水中運動。今天就來分享夏天飲食、運動的注意事項，快一起來看看！

又到了一年一度的端午節，除了掛香包、划龍舟、立蛋以及吃粽子都是常見的端午活動，不過面對香噴噴的粽子，糖尿病友要如何食用才不會造成血糖的負擔呢？跟著智抗糖一起來認識粽子的組成，並進一步了解哪類型的粽子適合糖尿病吃、份量該如何計算！

多囊性卵巢症候群的症狀包含月經失調、肥胖、痘痘多等。雖然確切成因尚未確認，但先天遺傳的荷爾蒙失調，或後天習慣引起的肥胖及胰島素阻抗都有高度相關。除了針對症狀的藥物治療，透過適度運動、低醣或地中海飲食以及減壓活動，都能幫助降低得到多囊性卵巢症候群的風險。

發生糖尿病眼睛病變該怎麼辦？視力模糊是正常的症狀嗎？糖尿病眼睛病變要如何治療？眼睛檢查該多久一次？高血糖、糖尿病會直接影響眼球底部進而造成視網膜病變和黃斑部水腫，糖友只要透過認識現今主要的醫療方式，選擇適合自己的醫療選項，並搭配定期檢查和穩定控制血糖，便能將糖尿病眼睛病變所帶來的風險降低。現在就來看看糖尿病眼睛病變有哪些治療方式吧！

糖尿病友適合登山嗎？糖尿病友登山要注意哪些事情？包括自己的身體狀況、攜帶糖友適合的行動糧、藥品和裝備是否充足等。同時也要了解高山症及低血糖的差異，避免發生危險。在做好妥善準備後，糖友也能安心享受山間美景，並且穩定血糖。

糖尿病的血糖控制目標因人而異，除了飯前血糖、飯後血糖及睡前血糖的不同外，還需要根據患者的年齡、身體狀況、有無併發症等來做多方面的評估，高血糖可能造成糖尿病併發症的發生，血糖太低卻也可能對身體產生危害，因此血糖正常值需針對不同人的身體狀況來訂定理想範圍，才能最穩定的控制糖尿病。今天就讓我們一起認識不同階段的血糖目標吧！

糖尿病的定義是什麼？造成糖尿病的原因又有哪些？糖尿病是一種身體代謝異常的疾病，而得到糖尿病的原因不盡相同，但都與胰島素的作用息息相關。因為糖尿病的前期症狀較難察覺，所以又有「健康的隱形殺手」之稱。不過只要從日常生活中掌握一些原則，也是能有效預防糖尿病。