連續血糖監測 (簡稱 CGM) 是近年來的控糖新科技，它就像血糖的導航，能看見趨勢與變化，幫助我們走在管理血糖的正確道路上。不過除了使用這些科技產品外，也千萬別忽略審視生活型態的重要性，兩者兼顧好，能為糖尿病的控制效果大大加分。今天就來分享我長期為豪豪配戴 CGM 所觀察到的心得與建議！
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連續血糖監測是什麼？
分享前，也簡單介紹一下什麼是「連續血糖監測」：它是一台安裝在人體皮膚下、約 50 元大小的傳感器。會透過軟針連續測量組織液中的葡萄糖，並以曲線圖呈現長期的葡萄糖值。
連續血糖監測時，別忘了持續記錄
雖然連續血糖監測能看到葡萄糖值，但確實的記錄還是很重要，包括飲食內容及份量、運動時間與強度等；如果有打胰島素，也要記錄劑量、注射部位及注射時間；若當天有其他生理狀況，例如感冒、生理期等都要記錄下來。
除此之外，我個人還是會為豪豪量測指尖血的數值並同步記錄，幫助自己更完整地判讀 CGM 所呈現出的連續曲線圖。
以下也分享我在進行連續血糖監測時，會特別注意的三個時段：
- 夜間睡覺時：觀察是否有夜間低血糖及後續的高血糖反彈 (黎明現象)
- 用餐後：比較餐前後飲食和藥物的關係
- 運動後：針對有運動的時段做血糖的前後比較
最後，我也會從圖表的整體趨勢中，判斷豪豪是否有無自覺的低血糖發生。如果有需要，我也會截圖下來和醫師討論。
我的連續血糖監測心得
我認為時代科技在改變，人的思維也要跟著改變。有了 CGM 這款科技工具，搭配雲端運算及人工智慧，能幫助第 1 型糖尿病孩子很多，讓控糖風險從未知轉為可見、可控、可預測，提升糖友的照護品質。
以往的指尖採只會停留在單一點的血糖值，無法看到連續的變化，就像一張一張幻燈片；而連續血糖監測 (CGM) 就好比一部連續影片，看到的故事是不同的。讓我們從點、線、面各個角度，看到更完整的控糖全貌。
其中我最喜歡 CGM 能即時看到血糖的起伏，在即將過高或過低前，我能主動提醒豪豪或老師要預防高低血糖的發生；同時 CGM 也陪伴我和豪豪，了解日常生活中，哪些習慣會影響血糖的變化，飲食上也可以有更多的嘗試，找出新的控糖平衡點，讓我們更安心，並用有趣的方式，找到更好的健康生活形態。
最後，我想提醒各位的是：連續血糖監測絕非萬能，並不是配戴了、注意高低血糖就好，如何利用 CGM 找出最大的問題，並主動管理自己的健康、積極向專業的醫護人員討論及修正，才是控制血糖的不二法門。希望我們都能善用這款新科技，讓血糖控制達到真正的理想境界！
小提醒：以上純屬個人作法，進行前請先和自身醫療團隊討論及評估。
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