有朋友問我：「從去年開始減重到現在，總共減了多少公斤？」說實在的，關於這個問題我還真的答不出來。因為「體重計」以前在我家是屬於違禁品，而「體重」兩個字是髒話，不能講的。
雖然從小就是個健康寶寶，但小學畢業的時候就已經 68 公斤。我人生最胖的時期，體重是直接來到 3 位數，依稀記得在減重前曾經有一次回診時，我站上了醫院的體重計，看到數字在 95 – 96 之間跳動時，我就跳下體重計，因為沒有勇氣去面對最後的數字。
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控糖好妙招：從改變生活習慣開始！
我從小就是個小兒麻痹者，原本走路就不太方便，再加上近百公斤的體重，走不到 2 步路就氣喘吁吁，從家裡走到停車場約 150 公尺的路程，中途還需要休息 2 次才走得到，就算是要去便利商店也要騎摩托車，一整天下來幾乎沒有走動的機會。
不過體重降下來以後，我變得開始熱愛走路，從一開始的 300 公尺、500 公尺慢慢嘗試，到現在每天早上要走 2 公里的路才舒服，而且愈走愈起勁。以前同事說每天要去慢跑 5 公里，如果一天不去跑就會渾身不對勁，當時總覺得同事講話太誇張，但是同樣的感覺卻發生在自己身上，現在的我每天吃完早餐後，身體就會自己動起來，好像不去走一圈就怪怪的。
就這樣越走體重越少，越走血糖越好，越走身心都不老，也走出了A1C 4.8 的好成績。50年來從不曾運動的我，在邁入人生的第 51 年體會到什麼是運動讓人快樂的道理。小學糖裡有一位「KH」的糖友曾經分享了他運動的經驗，從快走變慢跑，到後來還參加了半馬，我現在已經很能體會他的心情，要不是行動不方便、「走」的太慢，我也想參加半馬啊⋯⋯。不知道有沒有哪個主辦單位願意辦一場「跛腳盃馬拉松」呢？
因為糖尿病，人生從此大不同
「不積跬步，無以至千里。」現在的我設定每個星期至少要走 10 公里，而以前認為天方夜譚的一天一萬步，現在也只是小菜一碟，很輕鬆就可以達成。
遇到減重停滯期很久囉！體重在 72 公斤左右一段時間了，雖然智抗糖一直有訊息叫我增加運動強度，但目前還沒有找到什麼動力加強⋯⋯。只有每天一步一步的慢慢走，走向美麗人生的康莊大道。
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我曾經想，得了糖尿病 3 年來，我換到了什麼？健康的飲食，正常的作息，規律的運動，還有戒煙、戒酒等一切惡習，再加上身邊多了許許多多正面能量的糖友，我是不是應該感謝糖尿病？我的血糖，感謝你，我會一直好好對待你的，也請你保持這樣就好，不要再搗蛋了。謝謝你！
