智抗糖專區

糖尿病要做飲食紀錄嗎？為什麼平常做飲食紀錄那麼重要？平常做飲食紀錄的好處有哪些？彰化基督教醫院的余醫師要來告訴你，不只是糖尿病患，想要減重、了解自己飲食狀況的人都可以做飲食紀錄，了解自己平常吃多少進而做調整，現在更能透過手機App紀錄，方便又省時！

在控制血糖的過程中，許多糖尿病友在找尋糖尿病相關的資訊，都有可能遇到糖尿病資訊不完全、文章品質參差不齊或是看到恐嚇、嚇阻語氣的糖尿病衛教文章。為了讓每一位糖友都能輕鬆找到正確知識，智抗糖希望透過優質衛教內容，為糖尿病友帶來積極正面的改變。經過四年的努力，智抗糖的第一本書《糖尿病照護必修課》正式出版，期望許多糖尿病友能夠受惠並積極管理血糖。

智抗糖在2018年累積了超過30萬的用戶，謝謝每一位使用智抗糖App的您，給我們珍貴的建議與鼓勵，新的一年，我們會繼續改善產品功能，帶給糖尿病友優質的使用體驗。

去年對智抗糖來說是很棒的一年，我們不僅達成了五項里程碑，也很高興能與糖友一起對抗糖尿病。一起來看看去年我們寫下哪些精彩的故事吧！

控糖大使糖友友熱愛美食，不僅積極控糖，也會嘗試吃不同食物種類，瞭解糖尿病飲食對於血糖波動的影響，也從中發現九宮格飲食法，可以有效穩定血糖，達到低醣均衡飲食的效果。

智抗糖邀請了智抗糖App的使用者，分享2017年的控糖心得與經驗，透過簡單回答幾個問題，讓糖友們能快速回顧2017的控糖歷程，讓糖友去年的控糖心得變成今年的養分，一起取得控糖好彩頭！

控糖大使Tom在有了糖尿病之後，不僅學習如何穩定血糖，也開始控制體重。自從體重下降後，Tom變得開始熱愛運動走路，從三百、五百公尺慢慢進步，到現在每天可以走兩公里，就這樣越走體重越少，越走血糖越好，至今也走出A1C4.8的好成績。

說到糖尿病飲食，最令人苦惱的便是出門吃飯，外食種類五花八門，到底哪些外食適合糖友吃？哪些外食又可能是糖友的控糖地雷呢？控糖大使糖友友將分享她選擇外食的親身經驗，並公開她自己的控糖三秘訣，提供給糖友們做參考。

想要好好控制糖尿病，最重要的是要穩定血糖。控糖大使糖葫蘆將控糖二十多年的控糖心得濃縮成精華，包含一二三找控糖貴人、如何制定適合自己的控糖目標、計畫以及紀錄分析血糖等，透過循序漸進的步驟，讓糖友們可以參考糖葫蘆的方式，找到自己的控糖節奏，讓控糖變得更有效！

控糖大使緣投在快滿三歲時被確診為第一型糖尿病，每天都要面對測血糖、打胰島素的挑戰，爸媽想了各種方法要讓緣投乖乖接受打針，藉由閱讀繪本背誦口訣、機器人玩具的陪伴，緣投逐漸變得比較不會抗拒打針了。一起來看緣投一家抗糖的心路歷程，最後還有打胰島素的小秘訣分享喔！