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智抗糖 App 讓我全方位管理健康
自從開始進行減醣飲食後，我也很好奇，該如何知道我的飲食含有多少碳水化合物？因此在醫師推薦下，我下載了智抗糖 App 來記錄飲食，把紀錄數位化。相較以前使用紙本的方式，用 App 記錄就不再擔心資料會遺失。
智抗糖就好像孜孜不倦的管家，會提醒我該吃藥、打針，針對我記錄的各項身體數值，給予我鼓勵與回饋，非常的全方位；甚至會自動製作圖表，讓我輕鬆掌握健康的趨勢。
之前血糖機的數據只存在於機器上，即使有多筆紀錄儲存的功能，但因為需要一筆一筆的按，頂多看看前一筆數據而已，不能回顧一個月甚至三個月前的表現。在輸入到智抗糖 App 後，便能一次看見，還能選擇自己想了解的時段呢！而且當血糖控管的不錯時，還會適時跳出鼓勵的訊息，非常貼心。
除此以外，每天晚上八點我都很期待一件事，不是看八點檔，而是智抗糖跳出的夥伴通知，推薦我更多控制狀況不錯的糖友。看著其他糖友真心分享的歷程，真的很受到鼓舞。
利用其他數位工具記錄運動狀況
一開始，我是這樣記錄的
朋友和我相約參加 5 公里的路跑，讓我開始記錄運動。
因為很多年沒跑步了，所以用過去的速度來跑，不到 600 公尺就氣喘噓噓、頭暈噁心。朋友教我放慢速度、不要著急，因此改為每次約 10 分鐘、約每兩天跑一次，最後慢慢增加到每兩天 25 分鐘左右。
原本我是使用「紙本」來記錄訓練過程，其實有點土法煉鋼：
後來，我改用數位工具記錄
一段時間後，我開始想用專門的運動 App 輔助自己，只要動動手指就能記錄。但跑步 App 非常多，有的要收費；有的開發商又不在台灣，用起來不是很放心。
而這款「馬拉松世界 App」，介面不算太複雜，跟智抗糖 App 一樣都是台灣團隊研發；不只會顯示累計的里程數與運動天數，更經常舉辦線上路跑，可以選擇是否要購買完賽的獎牌或跑衣，里程數更能抵扣合作商城的健身用品。
其中我最喜歡的互動機制，是個人頭像旁的翅膀，會隨著里程數增加而越來越華麗；另外還能設定跟朋友一起跑步的群組等等，這些都是自己用紙本記錄做不到的事情。
從紙本記錄轉為數位記錄的感想
不論是智抗糖 App 或馬拉松世界 App，都屬於數位工具。有了這些科技產品的幫忙，讓我在管理慢性病的路上，增添了不少色彩。
包括智抗糖 App 暖心的關懷，貼心的夥伴功能，拉近我與診所的距離；馬拉松世界 App 的互動機制，讓我認識更多喜歡跑步的朋友。這些工具幫助我擺脫枯燥乏味的紙本記錄生活，推薦給大家喔！
