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怎麼辦？我得了糖尿病！
中秋之後和三五好友聚餐吃到爆，正為了隔天的體重不增反減暗自竊喜，才發覺體重以每天 0.1 – 0.3 公斤的速度下降，卻怎麼吃也吃不飽。
依舊豔陽高照的深秋，我以為是炙熱的天氣讓我喝再多水也口渴難耐，喝水也跑廁所、不喝水也跑廁所、半夜睡覺也要起來上幾次廁所。
時序進入初冬，終於驚覺不對勁，前往醫院抽血才發現已經酮酸中毒，醣化血色素高達 12.2%，而體重已經持續下降到肌肉無力的狀態。
「你得了糖尿病！」拿著檢驗報告的醫生對我宣判了一個稱為『不治之症』的無期徒刑，我的第一個反應是「完了！怎麼辦？」
那一刻，我感到沮喪、絕望，對於工作、對於未來，滿腦子只想著自我放逐，甚至放棄。
問神？問人？不如問對醫生！
我問醫生「我的糖尿病是第一型還是第二型？」，醫生反問「那很重要嗎？」。隔了一個月我再問，醫生終於回答：「我懷疑是第一型」。
就這樣，在沒有做進一步檢查的狀況下，我被懷疑為第一型糖尿病，加上口服藥一直無法讓血糖下降，便開始了一天一次（睡前）的長效胰島素注射。
開始打胰島素的那天晚上，我在附近的藥局買了一台血糖機，也用手機下載了「智抗糖App」，在矇矇懂懂之中開啟了『自我血糖管理』之路。
後來因為覺得和醫生溝通有困難，便經由朋友介紹換了間醫院。新的醫生很認真，做了必要的檢查後確定為『遲發性第一型糖尿病（＝1.5型、LADA）』，分泌胰島素的β胰島細胞幾乎被自體免疫細胞破壞殆盡，唯一的治療方式只有打胰島素。考量到我的生活作息，醫生要我一天打二次（早餐、晚餐前）預混型胰島素，也立刻安排了衛教和營養課程。
延伸閱讀：認識第一型糖尿病
上了幾次衛教課，我才發現『吃』是一門困難的學問，打針吃藥可以靠耐力和毅力解決，但吃就不是一個人的事了！不是要家人配合選擇餐廳，就是要一直被問「這個你能吃嗎？那個你不能吃吧？」每次聽完計算六大類食物份數的方法：15g的米飯或半碗稀飯等於1份，煮熟的魚、肉的1份則是30g… 總覺得這飲食建議看似科學，但真要拆解、秤重、計算份數並不容易，讓身為『靠媽煮／外食族』的我只想問營養師「你能幫我煮三餐嗎？」
延伸閱讀：只要均衡，糖尿病什麼都可以吃？來自營養學的糖尿病飲食觀點。
認識它，瞭解它，面對它
和多數糖友一樣，在默默承受「誰叫你這麼愛吃甜食才會得糖尿病」的指責聲中，我瘋狂的上網搜尋所有糖尿病的關鍵字，在書店翻遍糖尿病相關的書籍，問遍應該懂糖尿病的朋友，懷著一絲期待，只想找到能逆轉這項無期徒刑宣判的可能性。
如同準備論文一般，我開始研究各種糖尿病療法及對自己的適用性，我發現到：
- 糖尿病是要終生共存的慢性病，面對糖尿病不能只靠醫師和衛教師，更重要的是糖友自己。
- 糖尿病治療不外乎藥物、飲食和運動療法，它們有一項共通的基礎，就是要糖友自己掌握好血糖的狀況，從血糖的變化中找到符合自己的控糖節奏。
- 血糖量測是控糖的第一步！正確的血糖量測，必須要配合用藥、飲食、運動進行，並予以系統性的記錄。
於是，我發展出一套『自我血糖管理』 (SBGM, Self Blood Glucose Management) 模式，涵蓋量測、記錄、藥物、飲食、生活等五大面向，除了醫生要求的Logbook血糖記錄，還要配合用藥、飲食、生活（運動、心情、生理狀況等）進行整體分析，進而從中發現問題、找到對策。
為了實踐自己的理論，我更積極的使用『智抗糖』APP來輔助規劃量測血糖的時間和進行系統性的記錄，因為我相信，善用兼具記錄與分析功能的APP，搭配主動式／被動式的衛教、營養諮詢和飲食、運動調配，才是做好『自我血糖管理』的根本之道。
延伸閱讀：我不愛吃糖，為什麼我還是會得糖尿病？
糖友友＝糖友們的好朋友
被宣告得了糖尿病後，才發現身旁也有許多同病相憐的親友，大家的病狀和治療方式不一，共同的是會從書籍、網路和口耳相傳中（加上一些醫師、衛教師的諄諄教誨）汲取糖尿病小常識和改善方法（經常是偏方），但因眾說紛紜、莫衷一是，只好從不斷的Trial & Error過程中，衍生出自己的獨創心法。
即使每10位成年人就有一人有血糖問題，但多數的糖友是孤單的！
很多時候，他們必須放棄和朋友吃吃喝喝，面對滿街充斥的甜點和香氣四溢的麵包也要有說NO的堅強意志力。更多時候，他們並未被教導正確的血糖量測觀念，都是「想到了就量一下」、「要去醫院交作業了所以量一下」，看著數值的高低起伏，卻也束手無策。
糖尿病是要終生共存的慢性病，要做好血糖管理，必須有正確的觀念、持之以恆的信念，以及周遭的支持。
因此，我決定將『做對糖友們有意義的事』當做人生目標，在Facebook開設了專頁《糖友友的低碳食宴室 Locabo Labo y2》，希望在分享正確的糖尿病治療知識和自身的控糖經驗的同時，也能和有著相同困擾的糖友們互動交流，不只是成為糖友們的好朋友，也希望能和更多糖友結交成為好朋友。
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