智抗糖推出線上一對一服務 已經三個月了，我們陸續訪談了幾位使用者，不只給我們參加線上課程/服務的反饋，也很熱情地分享自己的控糖心得，整理出來與大家分享。
懿蒂本身是護理人員，是確診超過10年的第一型糖友，三年前裝了Pump。
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Q: 妳平常都怎麼量測血糖？
我裝Pump 後才開始比較詳細的記錄血糖，平常的話會在三餐飯前和睡前固定量血糖，餐後量測通常是為了確認剛剛吃的食物正不正確。有一陣子血糖一直很高降不下來，我還會特別量半夜三點的數值。有了這些記錄回診時跟醫生討論也比較方便。對有在固定記錄血糖的人來說，智抗糖可以彙整成PDF檔案真的很方便，PDF上高低血糖有顏色區分，我會在檔案上標記哪個期間特別容易低血糖或不舒服，回診的時候可以直接印下來和醫生討論重點。我還會先想好可能做了哪些事、吃哪些東西，這樣醫師也不用花太多時間詢問過去的事情，有數據和圖表是最好的。
Q: 確診的時候年紀還小，控制血糖的過程中曾經有什麼困難嗎？
我其實近三年才比較能接受自己有糖尿病這件事，之前還會有點排斥，轉變大概發生在裝了Pump後。
裝了Pump後，生活習慣變得比較彈性，不需要像之前那麼拘謹，因為Pump模擬人工胰臟，有很多模式幫我cover血糖。之前會不太敢吃巧克力、義大利麵這些東西，三餐定時定量，裝了以後晚吃好像也沒關係，以前同學或爸媽會因為你的身體遷就於你，吃飯會考慮到我不能吃。
裝Pump後我加入了Pump病友團，病友團是衛教師介紹的臉書社團，會定期辦講座、聚會交流生活上的經驗。我以前比較沒有與其他糖友接觸的機會，藉由別人生活經驗告訴我可以做些什麼改變，我覺得這樣的支持非常重要。
Q: 為什麼參加「安心控糖班」？
參加控糖班主要是想更精確估算飲食攝取量，讓糖化血色素更好，現在糖化血色素勉勉強強，希望可以更穩定，從7降到6。
Q: 妳怎麼與智抗糖健康教練互動？
「安心控糖班讓我學會精確估算飲食攝取量」
我自己平常會估算糖量，像上傳便當的照片，我會註記60g糖，教練看到會糾正我，跟我說多估或少估了什麼，我覺得這點你們（智抗糖）做得非常好，教練會教我說是哪些東西加起來60，分解給我看，麵多少、油多少、蛋白質多少。現在我推算糖量也比較精確了，不像以前自己憑感覺估，常常多估就會低血糖。我自己感覺控糖變得比較平穩，希望下個月抽血（A1c）可以看到結果。
另外教練讓我比較印象深刻的地方是，她會給我心理支持、會鼓勵我。因為我比較容易焦慮，為了血糖起伏陷入情緒，教練會要我不要看當餐，而是看一個Range(範圍)。
Q: 有什麼想對其他糖友說的話嗎？
糖尿病是會讓你變得更健康的病，要記得是你在控制血糖，而不是讓血糖控制你！
