糖尿病早餐怎麼吃？糖尿病患面對超商琳瑯滿目的飲品，該如何選擇才不會造成血糖大幅的波動呢？平常在選擇早餐時，除了注意主食的份量外，學習正確搭配飲品也很重要。今天智抗糖要針對常見的飲品，像是牛奶、優酪乳、黑咖啡或是無糖豆漿等，推薦最適合的早餐搭配給大家。在進行搭配前，糖友們可以先認識一下自己手上的飲品，是哪一種食物種類。因為了解食物的種類，就能夠進行正確的搭配，不只讓營養更均衡，糖尿病的血糖也比較不會快速上升唷！現在就一起來看看糖尿病早餐如何吃，一起聰明選擇早餐飲品吧！

「為什麼吃很少血糖還是很高？」應該是許多糖友都曾面臨到的問題。但是血糖還是很高，真的是因為吃很少沒有效果嗎？其實影響血糖的原因有很多種，不只飲食，運動、用藥，甚至是胰臟功能都有可能影響糖尿病的血糖狀況。如果想要有效穩定血糖，除了了解真正的原因去做改善外，還要認識自己的胰臟功能，才能有效改善血糖的波動。其實愈早重視保健，愈有機會享受健康的老年生活，所以也可以從日常生活中的飲食、運動和生活習慣開始著手，這樣才能降低疾病發生的風險。究竟為什麼吃很少血糖還是很高？現在就和我們一起來了解真正影響血糖的三大原因吧！

血壓突然升高一定要吃藥嗎？高血壓時可以自己加藥嗎？造成血壓升高的原因有很多，包括疼痛、情緒壓力、睡眠不足等，都有可能讓平時穩穩當當的血壓突然升高。這時一定要留意影響血壓的主因，以及是否有更多不舒服的症狀，若有嚴重症狀就要記得及時就醫、向醫護人員諮詢才是上上策唷！

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糖尿病足病變該如何選鞋子？挑選適合糖尿病足病變的鞋子非常重要。因為發生糖尿病足部病變時，往往有雙腳疼痛、走路跛腳、傷口難以癒合的症狀，足病變糖友的截肢風險更是一般糖友的 25 倍。一雙好的鞋子將有助於照護足病變、減緩不適，今天就來看看如何選擇鞋子吧！

「今天要吃什麼？」是每個外食族每天最大的苦惱，想吃的健康卻又總是不知道該吃什麼，到底糖尿病應該如何選擇食物呢？以下智抗糖為大家設計了一週7天的減醣菜單，包含21種菜色做搭配選擇，特別適合想要體重控制的外食族與體重過重的糖友，讓你吃得健康又安心！

慢性腎臟病可以運動嗎？運動對腎臟的健康有哪些影響、不同階段的腎友適合哪些運動？運動能延緩腎臟惡化、減緩洗腎的不適感並且預防其他併發症。但在運動前還是要需要自身體能狀況並注意飲食的補給方式，才能安心運動唷！

糖尿病飲食怎麼吃呢？其實除了了解哪些食物會引響血糖，知道如何計算食物份數也是非常重要的，尤其建議可以先從三大類「含醣食物」開始了解，一碗飯含4份醣，一份水果大約等於一個女生拳頭的大小，約莫一個馬克杯就是一份乳品類的量喔！糖尿病患了解如何計算飲食份量、再搭配血糖和飲食的紀錄，才能真正了解血糖波動喔！份數計算其實沒有想像中難，快跟智抗糖一起來瞭解！