「今天要吃什麼？」是每個外食族每天最大的苦惱，想吃的健康卻又總是不知道該吃什麼，到底糖尿病應該如何選擇食物呢？以下智抗糖為大家設計了一週7天的減醣菜單，包含21種菜色做搭配選擇，特別適合想要體重控制的外食族與體重過重的糖友，讓你吃得健康又安心！

慢性腎臟病可以運動嗎？運動對腎臟的健康有哪些影響、不同階段的腎友適合哪些運動？運動能延緩腎臟惡化、減緩洗腎的不適感並且預防其他併發症。但在運動前還是要需要自身體能狀況並注意飲食的補給方式，才能安心運動唷！

糖尿病飲食怎麼吃呢？其實除了了解哪些食物會引響血糖，知道如何計算食物份數也是非常重要的，尤其建議可以先從三大類「含醣食物」開始了解，一碗飯含4份醣，一份水果大約等於一個女生拳頭的大小，約莫一個馬克杯就是一份乳品類的量喔！糖尿病患了解如何計算飲食份量、再搭配血糖和飲食的紀錄，才能真正了解血糖波動喔！份數計算其實沒有想像中難，快跟智抗糖一起來瞭解！

根據研究指出，懷孕期間診斷出糖尿病的孕婦中，高達 91.8% 屬於「妊娠糖尿病」。孕期血糖控制不佳會影響胎兒發育，增加巨嬰症、生產困難、出生創傷及肩難產的風險，一般建議孕期的血糖控制在空腹血糖值 ≦95 mg/dL；飯後一小時不超過 140 mg/dL；飯後兩個小時不超過 120 mg/dL。

糖尿病患者在控制血糖時常會擔心血糖過高，導致控制過當而造成低血糖，一但身體偵測到血糖過低，就會啟動肝臟肝醣分解或是進行糖值新生，產生葡萄糖來提高血糖，造成身體傷害。所以，糖尿病患者出現發抖、冒汗、視力模糊等症狀時，須立刻量測血糖判斷是否有低血糖情況，若血糖值低於 70mg/dL 以下時，則需要進行低血糖處理。

GI值（升糖指數）是用來衡量醣類對血糖的影響。同樣份量的醣類食物，分解代謝成血糖的速度也不同，被代謝的速度就是升糖指數。什麼因素會影響GI值呢？常見的高GI、低GI主食有什麼呢？如何快速判斷食物的升糖指數？現在就看文章一次學起來。

這次台南小聚邀請到曾良達醫師，和我們分享建立診所工作流程和加強團隊分工對推廣 CGM 應用與提升照護品質的重要性，同時也分享家醫科的未來趨勢，一起來回顧小聚重點吧！

高血糖是糖尿病患最困擾的問題之一。高血糖指的是糖尿病的血糖控制不良，空腹血糖、飯後血糖超過正常標準。若沒有適當處理則可能引發高滲透壓高血糖症(HHS)、糖尿病酮酸中毒(DKA) 等嚴重的高血糖急症。現在就一起來看看高血糖症狀、高血糖急症的定義，以及預防和處理方法。