有心血管疾病可以做有氧運動嗎？心血管疾病患者適合的運動有哪些？心血管疾病顧名思義就是和心臟、血管有關的疾病，像是：動脈硬化、高血壓、心衰竭、心律不整等。對有心血管疾病的患者來說，可能會不確定自己能不能做運動，甚至擔心運動會為心臟、血管帶來負荷。其實不少研究都發現，有氧運動對心血管疾病治療有一定的幫助；快來看看不同的心血管疾病，適合的運動建議吧！

「糖尿病好診所」推薦計畫邁入第 3 年囉！去年總共有 117 間診所獲獎；並且幫助超過 1,000 位糖尿病患找到適合自己的診所。今年又有什麼不一樣的呢？趕快來看看首波推薦名單吧！

胰島素又可以分為長效型胰島素、速效型胰島素和混合型胰島素，其中混合型胰島素能同時控制空腹、餐前與餐後血糖，因為混合胰島素是在速效胰島素中加入魚精蛋白，在混合搖晃後能延長部分速效胰島素的作用時間，所以可以同時控制不同時段的血糖表現。依照不同的混合比例，混合型胰島素又能分為好幾種，每一種都有不同的效果，醫師通常會依照病患的不同情況給予用藥。今天為你整理了混合型胰島素的介紹，以及施打胰島素的常見迷思，現在就一起來看看吧！

第一型糖尿病多發生於孩童與青少年，而其成因，是由於β細胞功能受損，導致身體無法分泌足夠的胰島素，缺乏胰島素造成葡萄糖無法進入細胞，最終造成血糖失控。第一型糖尿病與常見的第二型糖尿病確診方式也有所不同喔！讓智抗糖帶你瞭解糖尿病是如何被診斷、以及可能出現的症狀。

常哲診所的陳珮涵護理師，分享她透過智抗糖平台，協助一位糖尿病高風險族群個案，在 6 個月內成功減重 12 公斤、減脂 6%。在幫助個案減重、減脂過程中，她如何透過遠距照護的協助，讓個案離體重目標越來越近？又是如何增加個案信任感，順利一起完成減重計畫？馬上來看她的遠距照護故事吧！

糖尿病適合吃什麼？糖尿病推薦的菜單或食譜有哪些？自己備餐不只能掌握攝取的份數，還能選擇正確的食材來烹煮，能有效幫助血糖控制、避免血糖波動。這次要為大家介紹的糖尿病菜單是高纖低脂豆包燒，一道富含蛋白質與膳食纖維的料理，讓糖友再增加飽足感之餘，也能有效延緩餐後血糖的上升，現在就一起來看看吧！

一天走一萬步才健康？一天到底要走幾步才是最好的呢？步數是運動的基本單位，當運動步數越多，表示身體活動度越高。若沒有刻意安排時間走路，其實很難達到日行萬步的目標。依照自己的身體狀況和體能程度，逐步增加每天的運動步數才是最重要的。另外，除了運動外，日常生活中也有不少習慣，能輕鬆增加運動步數，讓你無痛提升運動程度、穩穩控制好血糖。現在就一起來看看！

如何不讓肥胖影響健康？透過從小培養不易胖的成長環境、均衡的飲食、健康的生活習慣之外，數位照護產品也能協助兒童及青少年改善肥胖問題嗎？這篇文章將從一項澳洲學齡前孩童的肥胖研究，及一項發表在 Pediatric Obesity 的隨機臨床試驗，帶您了解預防兒童肥胖的數位照護減重成效。馬上看文章吧！