血糖探索計畫

肥胖會提高心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病風險，而有研究指出體重過重的人，如果減輕體重 5-7% 就能有效降低疾病風險。正確的減重方式可以透過減少熱量攝取、增加運動量，創造熱量赤字來達成效果，也應該避免過於極端、激烈的減重偏方，才不容易傷身或復胖！