Health2Sync Blog
  • 糖尿病專區
    • 認識糖尿病
    • 糖尿病併發症
  • 糖尿病治療
    • 糖尿病飲食
    • 糖尿病運動
    • 糖尿病藥物與胰島素
    • 糖尿病血糖監測
  • 糖尿病常見問題
  • 糖尿病好診所
    • 糖友就診與抗病故事
    • 認識好診所
    • 診所故事
    • CGM 個案分享
  • 心血管疾病專區
    • 認識心血管疾病
    • 心血管疾病治療
  • 腎臟疾病專區
    • 認識腎臟疾病
    • 腎臟疾病治療
  • 醫護專區
    • 醫療新知
    • 醫護指南
  • 智抗糖專區
    • 血糖探索計畫
    • App與雲端照護平台
    • 糖友故事

血糖探索計畫

沒有糖尿病,還需要關注血糖嗎?其實糖尿病與日常飲食、作息密切相關,及早開始了解血糖波動的原因,才能預防疾病發生。血糖知識好難懂?不知道從哪裡開始學習?快加入智抗糖的血糖探索計畫,跟我們一起學習均衡飲食和血糖管理的秘訣吧!

  • 血糖探索計畫

    血糖監測跟減重有什麼關係?實測 8 週 CGM 減重計畫 Ft. 曼報 Manny’s Newsletter

    by 王 思晴 2025-06-18
    2025-06-18

    曾經我也以為減重只要熱量赤字就好,直到這次實際觀察血糖、我才充分理解原來血糖波動大不只提脂肪合成率,還會影響飯後飽足感。智抗糖的 8 週 CGM 減重計畫整合 CGM 數據和專業營養知識,讓我真正學會如何為自己選擇食物,找到適合自己且可以持續下去的減重方法。

    閱讀更多
  • 糖尿病血糖監測血糖探索計畫

    糖尿病能治癒嗎?研究證實:減重有助血糖穩定、緩解糖尿病症狀!

    by 陳宜萍 2025-06-06
    2025-06-06

    得到糖尿病後,部分人可以透過體重減輕與生活型態調整,讓血糖恢復到正常狀態,不再依賴藥物控制。根據研究指出,每減少 1% 體重完全緩解糖尿病的機率就能提升 2.17%,而且體重減少幅度愈大、緩解糖尿病的機率也跟著提升。

    閱讀更多
  • 血糖探索計畫

    MZ Diet 血糖減重法是什麼?不挨餓減重的關鍵在控糖!

    by 陳宜萍 2025-05-09
    2025-05-09

    近年在韓國年輕世代中興起的 MZ Diet,又稱「血糖減重法」,這種減重方式透過穩定血糖,不使用極端方式也能健康減重、不復胖。MZ Diet 融合了飲食、科技與社群文化,不僅有助於達成減重目標,還能提高生活品質、改善身心健康。

    閱讀更多
  • 血糖探索計畫

    低碳飲食怎麼吃才能瘦?營養師告訴你不復胖的關鍵

    by admin 2025-02-21
    2025-02-21

    透過減少碳水化合物的攝取量,低碳飲食能使身體轉而利用脂肪作為能量來源、達到減脂效果,也兼具穩定血糖、減少胰島素分泌和降低糖尿病風險等好處。執行低碳飲食可以從減少麵包、麵條等精緻碳水開始,用富含膳食纖維的地瓜、黑米等全穀根莖類替代,並且搭配血糖管理和規律運動,幫助你提升低碳飲食的減重功效喔。

    閱讀更多
  • 血糖探索計畫

    瘦瘦針減重有效嗎?營養師解答副作用和復胖原因

    by 王 思晴 2025-02-10
    2025-02-10

    瘦瘦針 (又名瘦瘦筆) 這幾年颳起一陣「打針就能瘦」的話題,但是這類藥物適合哪些人,又是如何幫助減輕體重的呢?今天就讓我們來深入了解瘦瘦針的原理、功效、副作用和注意事項吧!

    閱讀更多
  • 血糖探索計畫

    經期來特別想吃東西?五招教你避免高血糖

    by 王 思晴 2024-11-21
    2024-11-21

    月經來臨的前幾天,頭痛、乳房脹痛、腹部悶痛、腸胃不適、嗜睡等是許多女性常發生的經前症候群症狀。月經前幾天的血糖波動也會比平時更高、變化更劇烈。為什麼月經會影響血糖呢?讓我們一起跟著今天的文章,了解賀爾蒙對身體的影響,並且學習如何緩解經前血糖偏高的情況吧!

    閱讀更多
  • 血糖探索計畫

    減重小腹瘦不了?改掉錯誤飲食避免漲氣找上門

    by 王 思晴 2024-11-08
    2024-11-08

    許多人曾經為了減重目標、控制血糖,而調整飲食習慣、減少熱量攝取,沒想到卻因此引發脹氣、導致小腹突起。然而脹氣不僅影響體態,還可能伴隨腸胃漲痛,進而影響食慾和運動意願。為什麼減重飲食容易引發脹氣?如果調整飲食內容、進食習慣可以避免脹氣嗎?跟我們一起學習避免脹氣、避免小腹凸的飲食技巧吧!

    閱讀更多
  • 血糖探索計畫

    中年發福和代謝下降無關!4 招教你提高熱量消耗

    by 王 思晴 2024-10-11
    2024-10-11

    研究指出人在中年時基礎代謝率不會隨著年齡增長而大幅下降,中年發福其實和活動量下降導致的肌肉量下降、體脂率上升更有關。中年發福不僅影響體態、更提高慢性病的發生風險,除了調整生活型態外,也可以養成規律運動習慣、增加熱量消耗、預防中年發福喔!

    閱讀更多
  • 血糖探索計畫

    哪種月餅熱量最高?超慢跑多久才能消耗?營養師教你穩定血糖!

    by admin 2024-09-02
    2024-09-02

    廣式月餅完整一顆熱量超過 700 大卡,吃一顆要超慢跑 140 分鐘才能把熱量消耗掉,而且月餅碳水含量高,一顆月餅大約等於有 0.5~1 碗白飯的碳水量,不僅容易讓血糖升高,加上油脂比例高所以血糖會難以下降到基準值。

    閱讀更多
  • 血糖探索計畫

    才剛吃飽又覺得餓?可能是飢餓素在作祟

    by 王 思晴 2024-07-31
    2024-07-31

    人體會分泌瘦體素、腸泌素、飢餓素等荷爾蒙來調節食慾,讓我們能正常的感受到飽足感、避免過度進食,不過睡眠不足、壓力大、血糖波動等原因,也會刺激大腦分泌促進食慾的荷爾蒙、產生飢餓感,假如發現食慾突然暴增、無法控制進食量,則要注意可能有其他疾病因素影響。

    閱讀更多
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

熱門文章

  • 如何降低尿蛋白?糖尿病高血糖會影響尿蛋白嗎?

    2024 年 08 月 30 日
  • 為什麼早上空腹血糖會偏高?淺論黎明現象與梭莫基效應

    2024 年 05 月 30 日
  • 血糖高有什麼急性症狀?介紹高滲透高血糖與糖尿病酮酸中毒

    2024 年 04 月 24 日
  • CGM 連續血糖監測是什麼?血糖管理新科技

    2024 年 06 月 26 日

認識智抗糖



智抗糖影音專區

關注智抗糖

訂閱電子報

  • Instagram
  • Linkedin
  • Youtube
  • Email
  • 智抗糖首頁
  • 關於我們
  • 聯絡我們
  • 智抗糖 App
  • 雲端照護平台
  • 下載智抗糖 App
Health2Sync Blog
  • 糖尿病專區
    • 認識糖尿病
    • 糖尿病併發症
  • 糖尿病治療
    • 糖尿病飲食
    • 糖尿病運動
    • 糖尿病藥物與胰島素
    • 糖尿病血糖監測
  • 糖尿病常見問題
  • 糖尿病好診所
    • 糖友就診與抗病故事
    • 認識好診所
    • 診所故事
    • CGM 個案分享
  • 心血管疾病專區
    • 認識心血管疾病
    • 心血管疾病治療
  • 腎臟疾病專區
    • 認識腎臟疾病
    • 腎臟疾病治療
  • 醫護專區
    • 醫療新知
    • 醫護指南
  • 智抗糖專區
    • 血糖探索計畫
    • App與雲端照護平台
    • 糖友故事