有腎臟病能抽菸嗎?慢性腎臟病患要戒菸的原因

by admin

明明只是來看腎臟科、心臟科或新陳代謝科,為什麼還要說明自己有沒有吸菸、菸齡多久或戒菸多久呢?其實抽菸不只會影響肺部,也可能影響其他的器官健康、造成更多的疾病。今天就來看看抽菸與慢性腎臟病的關係,以及如何有效戒菸吧!

你知道嗎?菸中的有害物質超過 200 種,長期吸菸可能會增加癌症及呼吸道疾病的風險。一般人會認為「菸害」是因為抽菸吸入有害物質所引起,但是就算只有接觸二手菸、三手菸都會影響健康,也算是菸害的一種。

抽菸與慢性腎臟病的關係

根據今年 (2022 年) 的高血壓指引手冊:菸中的有害物質會刺激交感神經,使高血壓惡化。而長期高血壓,會影響腎臟的血液循環、引發慢性腎臟病

另外,若慢性腎臟病患持續抽菸,或長時間接受身旁親友吐出的二手菸、三手菸,對腎小管的損害會更大、蛋白尿也更難控制。簡單來說,抽菸會讓腎功能惡化得更快,提高血液透析 (洗腎) 的風險

對糖友來說,抽菸會增加胰島素阻抗,讓血糖更難控制,增加糖尿病腎病變發生的機會。因此抽菸與慢性腎臟病、糖尿病腎病變的發生都有關聯。

戒菸的推薦方法 帶你成功達到目標!

研究指出:及早戒菸,便可延緩慢性腎臟病的發展。但戒菸不是一件容易的事,就和減重一樣,需要透過強大的意志力堅持下去,也推薦你搭配以下的作法,幫助自己更有效的戒菸:

  • 找到願意戒菸的原因

剛開始戒菸,可能會很難抵抗菸癮的發作。可以嘗試找出強而有力,且發自內心的動機,鼓勵自己度過這個難受的狀態。例如:為了剛出生的孩子、正在待產的妻子、年邁的父母親而戒菸等等。

  • 設定戒菸的目標

可以為設定一個戒菸的期限,並嘗試慢慢減少抽菸的量、次數等等。例如:目標是在月底成功戒菸,從現在開始每天少抽一根。

  • 尋找其他替代品、用其他興趣分散注意力

嘗試用其他食物取代抽菸,例如:咀嚼無糖口香糖,或用吸管喝無糖茶;而「抽菸」通常是習慣吸菸者的放鬆方式之一,因此培養新的興趣,例如運動、與朋友聯繫,鑽研音樂、追劇等,當作新的放鬆方式。

  • 到戒菸門診諮詢

如果以上的方法都沒有效,可以嘗試到戒菸門診向專業的醫護團隊諮詢。包括進行「尼古丁替代療法(Nicotine Replacement Therapy,NRT)」或「參與戒菸團體」等,最重要的是「堅持下去、不要放棄」。

或許戒菸無法一次成功,但你可以回頭找找失敗的原因,或許是心情或環境,找出問題、重新擬定策略,隨時都能夠重新開始。

當成功戒菸後,也別忘了送給自己一個具有紀念價值的獎勵,謝謝自己的努力、提醒自己要持續保持。「找回身體的健康」將會是生命中最珍貴的禮物,祝福大家都能順利戒菸!

參考資料

  1. 國人吸菸行為調查結果
  2. Tobacco: E-cigarettes
  3. 2022 Guidelines of the Taiwan Society of Cardiology and the Taiwan Hypertension Society for the Management of Hypertension. Acta Cardiol Sin 2022;38:225-325
  4. 13 Best Quit-Smoking Tips Ever. Medically Reviewed by Jennifer Robinson, MD on November 13, 2021
  5. 早期慢性腎臟病照護手冊。2022年1月。台灣腎臟醫學會,衛生福利部國民健康署編撰。
文章來源:許純嘉 營養師 編修審稿:智抗糖編輯團隊 
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