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那一年，甜蜜的邂逅
那年寒冬，我坐在冰冷的椅子上，帶著不安的眼神，望著白袍先生，聆聽著他娓娓的道來。
我努力的回想著，但已茫然的腦袋，卻怎麼也想不起來在那個小鎮、那個繁華都市裡如何招惹了你，更不清楚打何時開始，你已經悄悄的黏上了我。
以前我不認識你。只聽別人稱呼你為「高雪堂」，聽說你很凶狠、潑辣，若不好好善待你，你將會瞎我的眼、啃我的腳、堵我的心、壞我的腎⋯⋯一切令人不寒而慄。
但今天，我肯定你已經闖進了我的世界，要和我一起生活，還誓言今生今世，不離不棄，生死相依。(If you never abandon, I will in life and death) 灰朦朦的天空，透不出一絲的陽光來溫暖我冰冷的心，嘆息聲覆蓋了呼嘯的北風，擦肩而過的街燈，低聲的問：「還好嗎？」我沉默不語。
控糖之路的開端——飲食急轉彎
不均衡的飲食習慣，埋下病因
由於公司職務的關係，讓我有更多的機會接觸飲酒，經常是「不醉不歸，醉了烏龜」，酒過三巡後，總會吃一些高熱量、高油脂的食物，來慰勞慘遭蹂躪的胃，體重跟年齡成正比的遞增，這些也許是你看上我其中的一個原因吧！
正值壯年，在家庭責任最重的當下，我必須為愛我的人及我愛的人好好愛自己，我沒有徬徨、無助、沮喪的權利，於是乎亡羊補牢、打起精神，用功向醫護衛教學習控糖。
得了糖尿病後，開始控管飲食
這是個很好的理由讓我婉拒飲酒，陪笑著跟客人說：「我今生的『配額』耗用殆盡了。」後來自己懊惱，為何不早在十年前就想出這個藉口呢！過去雖沒山珍海味，但能隨興的品嚐些庶民美食，如今不得不斤斤計較了，逛夜市，只能淺嘗而止，再也不能大快朵頤了。
可樂再也不樂了、咖啡變苦了，豬腳飯、魷魚羹、蛋糕、剉冰等，已經成為我菜單中的絕響，水果也只認識蕃茄、芭樂 (以前的衛教)，就連白飯都得限量，這時深深體會一句話——誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。(吃多了擔心血糖飊升的辛苦，吃少了要挨餓及擔心低血糖的辛苦) 戒了含糖飲料，飲食改以少油、少鹽、少糖，並以均衡清淡為主，控制碳水化合物的攝取量，多吃蔬菜，但經常外食的我，蔬菜量嚴重不足，是控糖最大的困擾。
曾經，那段崎嶇的控糖路
減重讓我的血糖更加穩定
為了善待這位不速之客，飲食控管是首要的任務。運動也是很重要的一環，運動可以增加細胞對胰島素的敏感度，進而讓細胞得到養份，減少血糖的波動，但對當時我那小相撲的身材，真不知從何開始，所幸數年後，體重減輕了十五公斤，這對我的血糖控制，起了很大的作用。
飲食、運動與藥物是環環相扣的，曾經有一段鬆懈的日子，血糖居高不下，檢驗報告出來後，醫生只能加重劑量，加藥後卻容易發生低血糖，在恐懼心理下，就會增加食量，結果體重再增加，血糖隨著體重飊升，檢驗呈現紅字，醫生再加藥量，陷入惡性循環中。我痛定思痛，跟醫生商量是否能夠減藥，相對承諾飲食控制，加上運動，結果血糖控制下來了。
施打胰島素卻出現低血糖的症狀
曾經在國外工作了幾年，頭一年人生地不熟，台灣帶去的藥吃完後，就自行拿藥袋到西藥房買藥服用，靠著那台寶貝血糖機自我監控，一整年搞不清楚自己的糖化血色素是多少，更別說其他指數了。
翌年安排到當地公立醫院治療，一段時間後，糖化血色素 (A1C) 高達9%，一直降不下來，醫生說口服藥已經到了極限，交待施打胰島素 (每晚睡前一次,16~18U)，外加口服藥—Metformin (二甲雙胍)
有一晚睡前施打胰島素後不到一分鐘，突感頭暈、眼花、心悸、氣喘、發抖，全身飊冷汗，像極了低血糖的症狀，自己正納悶胰島素劑量跟以往相同，且距離飯後才不過兩個小時，為何會發生這種狀況？
症狀來的快又猛，此時發覺有一些些鮮血從腹部施打部位緩緩流下，我不知所措，躺在床上，心中十五個水桶七上八下，約莫半個多小時過去，狀況稍為緩和，隔天去請教醫生，卻找不到原因，只好繼續「冒險」下去。
爾後又發生了兩次類似情形 (不連續)，我換了醫生，請求改為口服藥，在飲食配合下，糖化血色素降回 7% 以下。
認識智抗糖，解開心中的疑惑
今年六月在智抗糖的粉絲專頁看到一篇有關施打胰島素的衛教 (正確施打胰島素，血糖控制更穩固)，文中提到胰島素正確應打在皮下組織層，如果打太深，打到肌肉層，會造成胰島素作用太快，而發生低血糖的風險。
我心中長期的疑問終於解開了，當時醫院藥局給我的針頭樣板是5mm，要自費去西藥房購買，買了一批用完後再去購買時，5mm的針頭缺貨，只剩7mm的，當時心想：「深一點，就痛一點點吧，不怕！不怕！」不以為意就買了，才造成這樣危險的事。(鎮上只有兩家西藥房都缺貨) 要是我肚皮的脂肪厚一點就沒事了，不過，要是早幾年看到智抗糖這篇衛教，那就更棒了。
確診後年餘，花了五、六仟元買了血糖及血酮機，開啟了自我監控血糖之路。人說十指連心，每天扎針，就算手指不喊痛，心還是會痛的。記得有一次在醫院，小護士說：「我要幫你驗血糖，待會扎手指會有點痛喔！」我回說：「二十多年了，早已千瘡百孔，請便吧！」
血糖機對於自我血糖監控，確實有很大的作用，隨時警惕自己要控好血糖，也能了解食物對血糖波動的關係。
善用新科技，記錄我的血糖值
早年資訊工具沒有現在發達，糖尿病的衛教，大部份來自於醫師或營養師面對面的傳授，由於他們也相當的忙碌，我們能夠接觸到的機會，相當有限，不足的地方只能從書本上摸索學習。
每天測得的血糖數值，都用本子記錄，但卻無法好好保存下來，更不要說分析了；現在網路資訊發達了，用智慧型手機打上關鍵字，就能找到參考的資料，但資訊雖多，卻應慎選由專業醫療人員所提供的資訊。錯誤的資訊，可能會損害到健康，甚至性命。
使用智抗糖，健康教練帶著走！
一年半前在 Facebook 接觸到智抗糖 APP，下載試用後如獲至寶，它能記錄血糖值、血壓值，後來新增身高、體重，還能匯出各式分析報表，同時可以記錄飲食 (含拍照功能)、運動、藥物，還能計算熱量、碳水化合物克數等，讓糖友及醫護能夠更了解糖友的健康狀況，智抗糖 APP 還會主動匯出使用者每周及每月的血糖分析、血壓分析、運動分析，後來新增飲食分析，如遇有特殊情況 (如低血糖)，還會做出緊急衛教通知.，近期更新增了「小學糖」功能，讓糖友們相互交流、學習抗糖。
官網上有一對一的專屬課程，讓使用者不用出門，在線上就可以諮詢學習，省時省事。在 Facebook 上，智抗糖有專屬的粉絲專頁，經常分享一些由專業醫師、藥師、營養衛教師所撰寫 (或拍攝) 的衛教文章及影片，讓讀者能正確的認識糖尿病，其併發症及飲食相關衛教，相當有幫助。
智抗糖被 Healthline (全球最大的健康內容網站之一) 評選為年度最佳糖尿病App！也是亞洲唯一獲得肯定的團隊，科技的進步，幫助人們增長了更多的知識，要善用這些工具，讓控糖變的更簡單。
一起智慧控糖，活出精彩
雖然糖尿病帶給糖友們許多潛在的威脅、焦慮、苦痛，但它也提醒了糖友們注重自己及親人的健康，鞭策糖友更積極的認識自己的身體，勇敢的面對，時時刻刻警惕自己，配合著控糖三大原則：飲食、運動、藥物，相信糖友一樣可以過著有品質的生活，活出精彩！
末尾，我最想跟「你」說的一句話：「如果還有來生，我們還是相見不如懷念吧！」
