數位療法能幫助心理健康嗎?Omada 與 Happify 案例分享

by admin
數位療法能幫助心理健康嗎?Omada 與 Happify 案例分享

文章大綱:
1. 淺談數位療法如何影響心理狀態
2. Omada health- 將行為改變分為訓練期及維持期
3. Happify health- 運用認知行為治療、正念減壓及正向心理學原理
4. 結語

疫情影響下,我們少了部分的行動自由、多了對未來的不確定感,漸漸學習與焦慮共存。這篇文章,我們將聚焦在介紹改善心理狀態的數位療法,利用不同心理層面的原理,幫助病友及非病友,透過數位軟體或裝置,輔助治療、預防或控制疾病。

國外有哪些數位療法的產品呢?讓我們來看看 Omada health 及 Happify 的案例吧!(兩款 App 皆在申請 FDA 許可階段)

延伸閱讀:數位療法是什麼?

Omada health- 將行為改變分為訓練期及維持期

Omada Health 是一款引導行為改變、調整心理狀態的數位療法 App。在官方的臨床試驗中,主要將目標分成 2 個階段,前 16 週為行為的訓練期,後 36 週為習慣的維持期。再透過專業醫療人員的協助,將漫長且遙遠的目標,細分成數個階段性目標,一步步引導使用者改變行為。

開始試驗後,使用者可以將飲食、活動量和體重等資訊,上傳到專屬的社群平台,健康教練會依照個人或社群的進度,提供照護建議。同時也鼓勵社群上的小組成員,彼此討論目標、挑戰、以及進展。

Omada 透過協助使用者拆解目標、建立社群支持、整合監測數值,並提供回饋機制的方法,引導使用者改變行為及心理狀態。

 

Happify health- 運用認知行為治療、正念減壓及正向心理學原理

Happify health 是一家為慢性病友設計,提供心理支持的數位療法 App。不同於大部分的數位療法 App,Happify 更專注在心理狀態的主觀感受,而非客觀依據生理數據,來評估健康狀況。

根據臨床觀察研究顯示,有慢性疾病如糖尿病、關節炎的病友,在 Happify 完成越多的心理治療課程,越會感受到明顯的心理狀態改善。

而 Happify 主要是透過認知行為治療、正念減壓、以及正向心理學的原理,幫助使用者改善心理健康狀態。

結語

透過 Omada 與 Happify 這兩個案例,我們發現大家越來越重視社會的心理狀態、生理健康、以及足夠的社群連結。智抗糖也很開心看到許多心理支持的數位療法出現,希望可以一起推動,讓數位照護品質更完善,幫助更多病友改善心理狀態。

文章來源:林名仁醫師/ 編修審稿:智抗糖編輯團隊

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