經濟又實惠的吃到飽餐廳是很多人聚餐的最佳選擇，琳瑯滿目的餐點，總是讓人忍不住每道都想嚐嚐，卻又害怕會造成血糖的飆升。糖尿病究竟應該如何選擇吃到飽飲食呢？今天智抗糖要和你分享吃到飽餐廳的外食技巧，讓你安心享受日式燒烤、火鍋與自助式餐廳！

網路上有關糖尿病的文章琳琅滿目，而我們又該如何篩選出正確而有用的資訊呢？今天智抗糖整理了7個社群網站、2個網站和6本書籍，讓你輕鬆獲得更多正確的糖尿病知識，同時也提供了許多糖友互相交流、學習的Facebook社團，讓你在控糖路上不再孤軍奮戰！

工作了一上午，終於到了午餐時間，糖尿病患可以如何選擇午餐呢？這次就要帶糖友一起來了解，糖尿病外食中重要的一環：糖尿病聰明吃午餐。從午餐開始下手，掌握好糖尿病飲食原則，妥善控制好血糖！

糖尿病蔬菜該怎麼吃？吃蔬菜真的能夠降血糖嗎？智抗糖帶您了解蔬菜的營養價值，讓您認識蔬菜與血糖的關係，並且還為您整理糖尿病聰明吃蔬菜三原則，教你選擇正確蔬菜、進食順序與適當攝取量。

義式料理是台灣人喜愛的外出美食，不過糖尿病外食要怎麼吃才不會讓血糖飆高呢？糖友面對義大利麵、燉飯以及披薩時，須注意醣類以及油脂含量，並且多吃生菜沙拉補充纖維素，計算主食的醣類份量，便可以開心享受義式美食！

糖尿病視網膜病變是常見的糖尿病併發症，是因為血液中的高血糖導致供給視網膜營養的小血管受損的眼睛病變。糖尿病視網膜病變起初沒有明顯症狀，導致許多糖友忽略其嚴重性，每年定期進行眼底檢查，可以及早發現視網膜是否有病變，並儘早接受治療。

去年對智抗糖來說是很棒的一年，我們不僅達成了五項里程碑，也很高興能與糖友一起對抗糖尿病。一起來看看去年我們寫下哪些精彩的故事吧！

控糖大使糖友友熱愛美食，不僅積極控糖，也會嘗試吃不同食物種類，瞭解糖尿病飲食對於血糖波動的影響，也從中發現九宮格飲食法，可以有效穩定血糖，達到低醣均衡飲食的效果。