得舒飲食 (DASH diet) 對心血管疾病及糖尿病的照護,都有不錯的效果。不過健康飲食給人的印象,往往是口味一成不變、口感單調。想要打破這些無趣的想像並不難,今天就讓曾筱庭營養師和大家介紹,製作起來既簡單又美味好吃的「海苔鮮蔬豆包捲」。
"高血壓"
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你知道抽菸不只會影響肺部,也可能影響腎臟嗎?根據資料:抽菸會讓高血壓惡化,間接提升慢性腎臟病的發生風險。而慢性腎臟病患若有抽菸習慣,也可能加快腎臟功能的惡化速度、提前面臨洗腎這一步。今天就來看看慢性腎臟病患該如何預防洗腎及成功且有效地戒菸。
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糖尿病患可以買保險嗎?許多糖尿病友都認為一旦確診,就成為保險公司拒絕往來戶了,不能為自己買一份保單,對自己或是家人都少了一份保障。難道糖尿病不能買保險嗎?其實不盡然!針對不同的保險種類以及個人體況,還是有保險是可以核保的。另外,2019 年各大保險公司也陸續推出專屬於糖尿病患的「糖尿病保單」,糖尿病也能買保險,並且許多產品會參考保護的數據紀錄習慣,進而提供保費折扣,糖尿病自我管理越好,越能得到保險的雙重保障。
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你聽過第四高高腎壓嗎?除了常見的三高之外,還有一個不可忽略的第四高,叫做高腎壓。若長期三高控制不良,便會造成第四高高腎壓的發生喔!高血糖會讓身體的代謝物增加;高血壓會影響腎臟的血液循環;高血脂會讓血管動脈硬化,當腎功能退化,讓腎臟內部產生高壓、造成血液循環不佳,就會發生「高腎壓」。現在就一起來看看!
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主動脈剝離是什麼?為什麼會發生主動脈剝離呢?在某些情況下,主動脈的內膜及中膜管壁會剝離,當血液進入並淤積在因剝離而造成的縫隙,就是「主動脈剝離」。最常出現的症狀就是劇烈胸痛或是腹痛,可能會從身體前側痛到背側,並伴隨發汗,是不容小覷的心血管疾病之一。
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糖尿病控制不佳容易引起各類型的糖尿病併發症,如大小血管病變、腎病變以及視網膜病變等,此外,近年來有相關研究與資料顯示,若血糖波動過大或長期低血糖,罹患失智症的風險也會上升,因此及早將血糖控制在正常範圍,可以有效預防失智症與糖尿病併發症!
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骨質疏鬆的發生,和慢性腎臟病也有關係嗎?其實腎臟病也會引起骨病變,又稱為「慢性腎臟病礦物質及骨病變 (CKD-mineral and bone disorders,CKD-MBD)」也有人簡稱為腎性骨病變。那麼腎臟病和骨質疏鬆有什麼關係?為什麼腎功能不好會引發骨質疏鬆、骨病變呢?現在就一起來看看吧!
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除了糖尿病,高血壓也是造成血管病變的危險因子。根據統計,糖尿病患罹患高血壓的風險是非糖尿病人的1.5倍,因此糖友不僅要顧好血糖,同時也要做日常血壓測量,將血壓控制在合理範圍內,避免併發症。不過錯誤的量血壓方式可能會造成數值誤差,因此了解測量血壓的正確步驟與注意事項,也是非常重要的。
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肥胖會提高心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病風險,而有研究指出體重過重的人,如果減輕體重 5-7% 就能有效降低疾病風險。正確的減重方式可以透過減少熱量攝取、增加運動量,創造熱量赤字來達成效果,也應該避免過於極端、激烈的減重偏方,才不容易傷身或復胖!
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根據國健署109 年調查,18 歲以上吸菸率達 13.1%;其中 46-50 歲的男性最高,每 2.5 人就有 1 人吸菸。因為尼古丁容易成癮,想要戒菸並不容易,除了戒菸衛教、戒菸門診、藥物治療之外,國外也出現獲得國家級批准的數位療法,提高患者戒菸成功率。今天就帶大家一起認識 CureApp SC 和 Clickotine 兩個戒菸的數位療法吧!