預防糖尿病要從改變飲食和生活習慣開始,維持自己的身體健康,才能活得愈久愈健康。如果您有過度肥胖、家族糖尿病史、心血管、高血壓病史,則是屬於糖尿病高危險群,更要好好注意自己的身體變化,那麼要如何預防糖尿病的發生呢?智抗糖提供四個撇步給您參考。
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"高血壓"
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想要好好控制糖尿病,最重要的是要穩定血糖。控糖大使糖葫蘆將控糖二十多年的控糖心得濃縮成精華,包含一二三找控糖貴人、如何制定適合自己的控糖目標、計畫以及紀錄分析血糖等,透過循序漸進的步驟,讓糖友們可以參考糖葫蘆的方式,找到自己的控糖節奏,讓控糖變得更有效!
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由於生活型態、飲食習慣的改變,糖尿病的成長速度也逐年增長,特別是老年人,更是罹患糖尿病的高危險族群。倘若家中長輩罹患糖尿病,可以透過日常飲食、規律運動,來降低高血糖的頻率,此外,銀髮糖友也需要注意骨質疏鬆的問題,除了每年可以做骨密度檢測外,也要注意避免跌倒受傷。
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地中海飲食強調天然食材、簡單調味,除了是公認的健康飲食法之外,地中海飲食法的概念更與糖尿病飲食的「少油」、「少鹽」、「少糖」不謀而合,是適合糖友們參考的飲食原則。美國糖尿病協會也於2017年認可地中海飲食為適合糖尿病患採取的飲食方式喔!
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大血管併發症是最常見的糖尿病併發症,也是約1/5糖尿病患者的死亡原因,但一般人往往對腎病變、是網膜病變、足截肢這些小血管病變的關注高於會致死的心血管疾病,認知不足也會導致日常生活缺乏對危險因子的警覺性,本文簡介大血管併發症如何出現,有什麼症狀,如何在日常生活中預防。
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許多男性糖友有性方面的困擾,但有勃起功能障礙就不能幸福的嗎?本文將介紹糖尿病引起男性性功能障礙的原因,以及如何在伴侶的協助下,進行預防與治療。