對於第二型糖尿病患者而言，運動可以降低胰島素阻抗，達到更好的血糖控制效果，也有研究指出，糖尿病前期的患者甚至可以透過運動來逆轉疾病，但是許多糖友可能一時找不到運動的動力、因為工作忙碌抽不出時間運動、或因為年紀漸長擔心運動受傷而對運動意興闌珊，今天就讓智抗糖為大家解答常見的運動迷思與問題，並提供大家建議的解決方法。

早上的空腹血糖（晨起血糖）偏高是什麼原因呢？為什麼昨晚沒吃什麼、睡了一覺起床血糖就飆高？除了智抗糖之前分享過的黎明現象，另一個原因就是梭莫基效應。黎明現象普遍發生於 1、2 型糖友，但梭莫基效應大多發生在第 1 型糖友身上，到底是什麼原因、又該如何預防呢？今天就帶大家一起來認識梭莫基效應。

糖尿病患因為夜間空腹的影響，早餐的餐後血糖往往會是三餐中最高的一餐，尤其對於血糖控制較差的糖友，血糖增加的幅度更為明顯。根據研究，若糖尿病患忽略早餐不吃，午餐及晚餐的餐後血糖可能會比有吃早餐時還要高，因此我們可以了解，早餐對於糖尿病患有一定的重要性。不少糖友是忙碌的上班族，往往會有來不及吃早餐的狀況。究竟我們要如何在緊湊的行程中，攝取早餐所需的營養？挑選早餐除了掌握少油、少鹽、少糖的原則外，適度搭配營養品也是不錯的選擇。不過營養品該怎麼搭配，又有哪些成分值得注意？今天就要跟和你分享常見三種常見通路的營養品早餐組合，現在就一起來看看吧！

王欽耀診所如何透過舉辦多元病友會，鼓勵糖友穩定控糖，進而凝聚醫病向心力？智抗糖平台又在診所中扮演什麼角色？「醫師你又沒有糖尿病，你怎麼能體會我每次吃東西要控制有多辛苦！」王欽耀醫師說，這是每隔一段時間診所病患的必考題。在長期糖尿病照護中，病患除了接受醫護人員的醫療指引，偶爾也需要糖友同儕間的互動，激發病患發自內心想控制好血糖的意願。現在就來看看王醫師的經驗分享吧！

糖尿病飲食是一門學問，能不能吃澱粉更是許多病患傷腦筋的問題。講到糖尿病，常常會有人說：「不要吃太多飯就好了！」但真的不吃白飯就可以穩定血糖了嗎？糙米就可以多吃嗎？智抗糖發現關於澱粉，坊間流傳著各種關於糖尿病如何吃澱粉的都市傳說，今天就讓智抗糖為大家一一破解！

父親節就快要到了，不知道各位爸爸、或家人有沒有預計要去哪裡慶祝呢？智抗糖與桂格完膳糖尿病愛護計畫針對 908 位糖友及家人進行問卷調查，不只收集到無數個動人溫馨的控糖故事，也了解多數糖友在外過節用餐時，會擔心的狀況。我們把精彩內容整理成文章，要和你分享那些動人的父親節故事，也提供佳節歡慶的飲食撇步，讓父親節過得安心又美好。另外，禮輕情意重，智抗糖更要推薦你三個糖友不藏私的秘訣，讓爸爸新暖暖。現在就一起來看看吧！

近期在糖尿病患者間引起討論的間歇性斷食法（Intermittent Fasting），藉由將吃東西的週期控制在一定範圍內，延長身體消化熱量的時間，像大家常聽到的「16：8斷食法」、「5：2斷食法」就是其中兩種，對於想要控制體重的糖友來說或許很有吸引力，但並不是每一位糖友都適合間歇性斷食，還是要跟營養師、醫師詢問過後再執行比較妥當

智抗糖推出的糖尿病好診所推薦計畫，精選出全台灣積極提供數位照護的診所，讓糖友即使在診間外，也可以在線上即時與醫護團隊聯繫，獲得更完善的照護。