大家好，我是君臨。糖尿病友有機會移植胰臟、結束胰島素生活嗎？其實糖尿病是有機會接受器官移植的，當時我等了三年多，幸運地出現大愛捐獻者，也順利接受器官移植。不過初期的移植狀況並不穩定，過了一年多，身體才逐漸回到原來的軌道。今天就來分享我當初接受移植的過程，以及後續的照護方式。

大家好，我是菜菜，是一名輕艇選手，同時也是第 1 型糖尿病患。今天想要分享我是如何在兩種身份中，找到血糖管理的平衡。分別要介紹面對空腹運動時的高血糖、運動中的低血糖及高血糖，該怎麼處理與改善。現在就一起來看看吧。

糖尿病患可以買保險嗎？許多糖尿病友都認為一旦確診，就成為保險公司拒絕往來戶了，不能為自己買一份保單，對自己或是家人都少了一份保障。難道糖尿病不能買保險嗎？其實不盡然！針對不同的保險種類以及個人體況，還是有保險是可以核保的。另外，2019 年各大保險公司也陸續推出專屬於糖尿病患的「糖尿病保單」，糖尿病也能買保險，並且許多產品會參考保護的數據紀錄習慣，進而提供保費折扣，糖尿病自我管理越好，越能得到保險的雙重保障。

不只糖尿病患，一般人也很容易因為飲食或生活習慣不良而發生高血糖，長期忽視有可能導致血管病變、體脂增加或提高慢性病風險。透過四個簡單的步驟，及早關注血糖健康，並且建立幫助穩定血糖波動的生活習慣，才能減少身體負擔、預防疾病發生。

你聽過第四高高腎壓嗎？除了常見的三高之外，還有一個不可忽略的第四高，叫做高腎壓。若長期三高控制不良，便會造成第四高高腎壓的發生喔！高血糖會讓身體的代謝物增加；高血壓會影響腎臟的血液循環；高血脂會讓血管動脈硬化，當腎功能退化，讓腎臟內部產生高壓、造成血液循環不佳，就會發生「高腎壓」。現在就一起來看看！

你都是如何記錄控糖過程的呢？智抗糖大使夏珍，使用數位工具來記錄自己的飲食及運動過程，更完整介紹紙本記錄與數位工具紀錄的差異，現在就一起來看看吧！

低醣飲食 (low-carb diet) 的原則是減少來自醣類的熱量比例，並用蛋白質或蔬菜做部分替換、增加飽足感；當醣類小於整體的 25% 便屬於低醣飲食。今天就為大家介紹一道適合糖友，也適合一般大眾的低醣飲食餐點，當作平時的早餐選擇。

減重初期，許多人會從運動開始下手，也曾有覺得自己體力很差，或是「小跑ㄧ下就感覺無法駕馭」等等，當然我也有過同樣的困擾！