All About Diabetes

糖尿病飲食怎麼吃？又有哪些飲食原則要掌握？其實糖尿病患只要注意食物均衡的攝取、份量的控制，也能夠安心品嚐美食。糖尿病友可以根據國民每日飲食指南的圖表判斷自己每餐食物的攝取種類，並諮詢營養師適合的食物份量，了解飲食原則後再藉由簡單的份數計算，就可以幫助自己在糖尿病飲食的課題中找到方法。擁有正確的吃飯順序跟觀念，才能吃得開心又健康喔！

周邊血管疾病屬於大血管併發症之一，嚴重的周邊血管疾病，會造成糖尿病足的發生，是不容忽視的大血管併發症。如何知道自己有沒有周邊血管疾病或是糖尿病大血管併發症呢？我們可以透過 ABI 檢查來判斷，ABI 的全名是「足踝與上臂動脈收縮壓比值 (Abkle-Brrachial Index)」，當數值越小、越需要注意。現在就一起來看看如何預防糖尿病大血管併發症吧！

低蛋白質的餐點該怎麼準備？慢性腎臟病該怎麼吃？適合慢性腎臟病患的低蛋白質餐點食譜來囉！今天就讓營養師和你分享這道「鮮果地瓜餅」，不只製作起來簡單快速，還能掌握低蛋白質飲食原則，是一道適合腎友嘗試的早餐新選擇，現在就一起來看看。

CGM什麼？TIR怎麼看？AGP圖表呈現的意義又是什麼？在進行連續血糖監測前，先了解判讀CGM表現的基本指標，例如：TIR、AGP、CV，才能幫助自己有效利用連續監測所呈現出的圓滑曲線，和一整天累計下來的多筆血糖數值，找出自己目前管理血糖的盲點。現在就一起來看看吧！

在確診為糖尿病之前，大部份的人都經歷過「糖尿病前期」，血糖高於正常值，但還沒達到糖尿病標準，這時身體亮起代謝異常的警示燈，只要把握時機，積極接受治療與日常的血糖監測，搭配健康生活習慣，便可以避免走向糖尿病！

血糖機常常有不準或有誤差的狀況嗎？在家量的血糖老是和醫院抽血的數值不一樣？其實造成血糖數值有誤差的原因有很多，如果血糖機已經使用超過一年，那你可以試著了解文中的三個狀況，並參考對應的解決方法，來避免血糖機發生誤差。現在就一起來看看！

隨著科技進步，連續血糖監測CGM也陸續在台灣上市。只要戴著瓶蓋大小的連續血糖監測傳感器，就能持續監測組織液的葡萄糖，把一整天的葡萄糖數值串接起來，形成圓滑的曲線。幫助你找出血糖的問題點、看到血糖的波動、量測平時無法量的時間點，並且透過警報功能，來避免低血糖的發生。現在就一起來看看適合CGM的對象有哪些？以及配戴前會有的常見問題。

蛋白質是構成身體組織的必要化合物，能維持免疫反應及供給熱量。其中「植物性大豆蛋白」是相對優質的選擇，例如毛豆、黃豆和黑豆，或者大豆類製品。今天要介紹的菜單，只要簡單幾個步驟就能完成，連煮菜新手都能製作。「薑黃」加上「無糖優格」製作抹醬，搭配「無糖豆漿」補足蛋白質，是簡單又美味的高蛋白早餐菜單。

糖與醣有什麼不同？糖尿病要限糖或限醣？許多人都知道在控制糖尿病時要注意醣類的攝取，醣類又稱碳水化合物，是所有產糖食物的通稱，更可以分為單醣、雙醣、寡醣和多醣。醣類也存在於許多日常食物中，包括嚐起來有甜味的果糖、砂糖等，甚至無味的米飯、牛奶也屬於醣類。在台灣衛生福利部食品藥物管理署 ( TFDA ) 的認定中，糖指的其實是醣類中的單醣與雙醣，以及額外添加在食品中的游離糖。其中游離糖更被世界衛生組織規定一天的攝取量不能超過總熱量的 10%。因為攝取過多的游離糖，同時也會帶來過多的熱量，不只容易造成肥胖，也會提高疾病發生的機會。所以在控制糖尿病飲食時，要限制攝取的是游離糖，而其他醣類則是適量攝取。在選擇醣類時要盡量以天然的醣類為主，像是全穀雜糧類、牛奶或蔬果都是不錯的選擇，並減少額外添加的糖份，也就是游離糖。除此之外還要注意均衡的營養攝取，正確的醣類搭配適量的蛋白質、好油脂，才能營養均衡、讓血糖控制得更平穩喔！現在就一起來了解醣類與糖的不同吧！

什麼時候應該調整胰島素劑量呢？糖尿病友如果有施打胰島素，一定都遇過血糖忽然不穩定，焦急著想要回診與醫師討論的情況吧？今天就讓智抗糖跟您分享，哪些情況下會需要與醫師進一步討論，以及是什麼原因造成血糖波動或是需要調整胰島素劑量。