運動可以控制血糖，不過為什麼有時候糖尿病患運動後的血糖反而不降反升？有可能是因為糖尿病在運動前就已經高血糖，身體無法利用血糖而轉而使用蛋白質與脂質來產生能量，或是糖尿病患的胰島素分泌不足等，種種原因都可能會造成運動後的血糖上升。

肉桂除了能夠調味之外，還能控制血糖嗎？相信許多糖友都有聽過肉桂可以有效降低血糖值，也有許多人探討過肉桂和糖尿病的關係，更有研究顯示，肉桂能夠有效且顯著的降低糖尿病血糖。不過，也有研究認為，肉桂對於糖尿病的血糖並沒有顯著的改善，所以並不認為肉桂對血糖的影響有絕對的關係。一直到現在，肉桂對於糖尿病的改善還是沒有肯定的答案。究竟肉桂可不可以降血糖？肉桂會不會影響糖尿病？肉桂可以多吃嗎？食用肉桂必須注意什麼？現在就和我們一起認識肉桂和糖尿病的關係吧！

糖尿病要做飲食紀錄嗎？為什麼平常做飲食紀錄那麼重要？平常做飲食紀錄的好處有哪些？彰化基督教醫院的余醫師要來告訴你，不只是糖尿病患，想要減重、了解自己飲食狀況的人都可以做飲食紀錄，了解自己平常吃多少進而做調整，現在更能透過手機App紀錄，方便又省時！

糖尿病患需要戒菸嗎？吸菸對健康會造成許多危害，包含增加胰島素阻抗、增加罹患癌症風險等，如果糖尿病患者有吸菸習慣，其死亡率會上升，同時也可能增加腎病變與心血管疾病的風險。如果糖尿病患想戒菸，則可以打戒菸專線或是倒有戒菸門診的醫院諮詢喔！

中風常指的是腦中風，是糖尿病患者不容忽視的危險併發症。中風除了降低身體機能外，也造成生活的負擔。中風的原因可以分為出血性中風或缺血性中風，如果糖尿病的血糖控制不佳，也有可能導致中風的發生。預防中風的方式有很多種，像是生活習慣的改變，或是仔細觀察有沒有中風的前兆，都能有效降低中風的機會。面對中風，可以掌握中風黃金救援時間，冷靜送醫。快和我們一起了解何謂中風，並開始有效的預防中風。

在控制血糖的過程中，許多糖尿病友在找尋糖尿病相關的資訊，都有可能遇到糖尿病資訊不完全、文章品質參差不齊或是看到恐嚇、嚇阻語氣的糖尿病衛教文章。為了讓每一位糖友都能輕鬆找到正確知識，智抗糖希望透過優質衛教內容，為糖尿病友帶來積極正面的改變。經過四年的努力，智抗糖的第一本書《糖尿病照護必修課》正式出版，期望許多糖尿病友能夠受惠並積極管理血糖。

糖尿病友在控糖時常忽略運動的重要性，其實只要搭配飲食及選擇適合糖尿病的有氧運動，也能達到良好的血糖管理效果。沒有運動習慣該怎麼培養？有氧運動有慢跑也有快走，該如何選擇？就讓我們一起了解如何選擇適合血糖管理的有氧運動吧！

飲食做為控制血糖的主要方法，卻也很多糖尿病友表示，明明澱粉量吃得不多，血糖卻很難降下來，實際觀察幾天的飲食紀錄後，才發現原來餐點中也有許多澱粉類食物，影響了血糖穩定。常被誤認成蔬菜類的澱粉食物有哪些？智抗糖整理出七種常被認錯的食物，有南瓜、玉米、地瓜、山藥、蓮藕、豌豆仁以及皇帝豆。了解之後，糖友可以學習如何做醣類替換，讓自己的血糖可以控制的又穩又健康！