您常遇到門診病人有失眠困擾嗎？根據 2017 年台灣睡眠醫學學會最新調查，全台每 10 人就有 1 位受慢性失眠症所苦，女性失眠比例為 13.9%、男性 8.6%，其中 60 歲以上年長者的失眠比例更高達 22.7%。是什麼原因造成失眠？目前又有哪些數位療法可以協助改善呢？今天就帶大家一起從 Somryst 和 Sleepio 兩個失眠數位療法來了解吧！

打胰島素一定會洗腎嗎？有慢性腎臟病就需要洗腎？其實並不然。當進入末期慢性腎臟病，便有可能要進行洗腎治療，但在這之前，還是有機會延緩慢性腎臟病惡化，降低洗腎的可能性。除了年齡漸長，或是性別影響外，許多後天的惡化因子都能藉由習慣改變來預防，現在就一起看看哪些是造成慢性腎臟病惡化的關鍵，以及如何預防洗腎吧！

軟質飲食是什麼？什麼樣的人需要吃軟質飲食？軟質飲食顧名思義是很軟爛的食物，不過老年糖尿病患在吃軟質飲食時，也會擔心太過軟爛的食物是否會影響血糖，今天就讓我們一起來了解如何製作軟質飲食，才能攝取足夠的均衡營養，又不影響血糖的控制。

在測量血壓時左手因為較接近心臟，所測到的數值通常會比右手高一些，左右手血壓差距在 5-10mmHg 屬於正常範圍，如果兩手血壓差距過大容易提高周邊血管疾病與心血管疾病風險，因此建議平時應該量測兩手血壓、了解雙手血壓的差距變化，就能提早預防、遠離心血管疾病的發生。

隨著年齡的增長，肌肉流失的速度也會變快，當肌肉量減少，加上肌力減弱或行動能力變差時，就可能患有「肌少症」。特別是患有糖尿病的老年人，更要維持肌肉量，來保持血糖的穩定性。想要改善與預防肌少症，可以透過飲食與運動做預防。

基礎胰島素能幫助糖友維持空腹血糖穩定，經醫療團隊同意可自行施打胰島素的糖友，需依照醫師的劑量建議、搭配血糖監測幫助血糖數值達標，並且留意避免施打過多劑量、不自行停藥，定期回診追蹤以確保用藥安全。

糖尿病跟高血壓都是造成血管傷害的因子！糖尿病會使腎動脈和全身小動脈硬化，造成周邊血管阻力與收縮壓上升，引起腎臟排水功能不佳，導致水分及鈉離子滯留，造成血壓升高。而高血壓會加速糖尿病患者血管病變，在腦、眼、心、腎等器官引起併發症。高血壓會有什麼症狀？如何預防高血壓呢？一起讀文章瞭解一下吧！

「怎麼會這樣…該怎麼辦? 」個案徐阿姨不菸不酒，沒有糖尿病史，在 2021 年的夏天被診斷為第 2 型糖尿病。聯心診所魯之媛營養師，分享她透過衛教正確觀念，鼓勵個案使用智抗糖 App 追蹤控糖鐵三角：血糖、飲食、運動，在三個月成功讓個案，糖化血色素從 14.7% 下降到 6.8%，且停掉胰島素。一起來看看營養師的照護新法吧！