降血糖運動有哪些?高血壓能運動嗎?分享血壓高時運動的注意事項。一週五次規律運動,有助於降低 5-7mmHg 的血壓,平時可以有氧運動為主,幫助你改善血壓表現。
"高血壓"
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血壓突然升高一定要吃藥嗎?高血壓時可以自己加藥嗎?造成血壓升高的原因有很多,包括疼痛、情緒壓力、睡眠不足等,都有可能讓平時穩穩當當的血壓突然升高。這時一定要留意影響血壓的主因,以及是否有更多不舒服的症狀,若有嚴重症狀就要記得及時就醫、向醫護人員諮詢才是上上策唷!
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夜間高血壓是什麼?為什麼晚上高血壓?許多人的白天血壓正常,但不代表沒有高血壓喔!因為睡眠時身體處於休息狀態,血壓會比白天低,若夜間血壓偏高,則是不正常的,今天就一起來認識心血管的隱形殺手「夜間高血壓」吧!
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同時有慢性腎臟病與高血壓該怎麼辦?有慢性腎臟病要特別注意蛋白質與礦物質的攝取;有高血壓卻又要增加礦物質的吸收,這兩種飲食原則有明顯的衝突。這時腎友還是要以慢性腎臟病飲食重點為主,並從高血壓飲食(得舒飲食)中遵守幾個要點,就能避免腎功能惡化、高血壓再發生。快從今天的文章來了解,同時有慢性腎臟病與高血壓的飲食該如何吃吧!
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失智症並不是正常的老化現象,而是一種會影響日常生活能力的疾病。你知道「高血壓」也是引發失智症的原因之一嗎?依照病因又可以分位退化性失智症、血管性失智症和可逆性失智症三種類型。其中血管性失智症就是因為長期高血壓所造成的,閱讀文章帶你了解失智症跟高血壓的關係,以及詳細的發生原因。
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高血壓併發症有哪些?為什麼長期高血壓會造成併發症?其實血壓持續過高會危害到血管的健康,當脆弱的血管長期受到血液撞擊,便會產生動脈瘤,一旦破裂或者剝離就可能讓身體的血液循環受到阻礙,受到影響的器官,也會發生不同的併發症。
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腦中風是什麼?出血性腦中風的原因有哪些?其實出血性腦中風顧名思義,是因為腦血管破裂、形成血塊,所以影響到神經、引發中風。常見症狀有單側或雙側肢體無力、麻木,視力下降或是說話困難,除此之外可能還會有劇烈的頭痛、嗜睡、昏迷,記憶力和判斷力下降等。不過大部分的腦中風還是可以預防,想要聰明避開中風風險,就從養成良好的生活習慣開始著手吧!
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高血壓患者可以喝酒嗎?喝酒時要注意什麼呢?飲酒過量不只容易使血壓波動、降低藥物作用外,也會增加慢性疾病的風險。本文將介紹喝酒對血壓和心血管的影響、高血壓患者的每日建議飲酒量、喝酒時的注意事項及如何預防高血壓。
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香菸燃燒後會產生尼古丁、焦油及一氧化碳等有害物質,除了癌症、肺部疾病外,也會造成血管損傷、總膽固醇提高等危害,容易形成三高、提升罹患心血管疾病的風險。
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DASH得舒飲食是一種幫助降低血壓的飲食方法,藉由低脂、低飽和脂肪酸與低膽固醇的食物,並攝取豐富的鉀、鎂、鈣與膳食纖維,除了能穩定血壓,也能幫助降低血脂、血糖,有助於維持健康的心血管系統、預防心血管疾病。