疫情影響下，我們少了部分的行動自由、多了對未來的不確定感，漸漸學習與焦慮共存。這篇文章，我們將聚焦在介紹改善心理狀態的數位療法，利用不同心理層面的原理，幫助病友及非病友，透過數位軟體或裝置，輔助治療、預防或控制疾病。
國外有哪些數位療法的產品呢？讓我們來看看 Omada health 及 Happify 的案例吧！（兩款 App 皆在申請 FDA 許可階段）
延伸閱讀：數位療法是什麼？
內容目錄
Omada health- 將行為改變分為訓練期及維持期
Omada Health 是一款引導行為改變、調整心理狀態的數位療法 App。在官方的臨床試驗中，主要將目標分成 2 個階段，前 16 週為行為的訓練期，後 36 週為習慣的維持期。再透過專業醫療人員的協助，將漫長且遙遠的目標，細分成數個階段性目標，一步步引導使用者改變行為。
開始試驗後，使用者可以將飲食、活動量和體重等資訊，上傳到專屬的社群平台，健康教練會依照個人或社群的進度，提供照護建議。同時也鼓勵社群上的小組成員，彼此討論目標、挑戰、以及進展。
Omada 透過協助使用者拆解目標、建立社群支持、整合監測數值，並提供回饋機制的方法，引導使用者改變行為及心理狀態。
Happify health- 運用認知行為治療、正念減壓及正向心理學原理
Happify health 是一家為慢性病友設計，提供心理支持的數位療法 App。不同於大部分的數位療法 App，Happify 更專注在心理狀態的主觀感受，而非客觀依據生理數據，來評估健康狀況。
根據臨床觀察研究顯示，有慢性疾病如糖尿病、關節炎的病友，在 Happify 完成越多的心理治療課程，越會感受到明顯的心理狀態改善。
而 Happify 主要是透過認知行為治療、正念減壓、以及正向心理學的原理，幫助使用者改善心理健康狀態。
結語
透過 Omada 與 Happify 這兩個案例，我們發現大家越來越重視社會的心理狀態、生理健康、以及足夠的社群連結。智抗糖也很開心看到許多心理支持的數位療法出現，希望可以一起推動，讓數位照護品質更完善，幫助更多病友改善心理狀態。
文章來源：林名仁醫師/ 編修審稿：智抗糖編輯團隊
備註
- 正念減壓 Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR
- 正向心理學 Positive Psychology
- 認知行為治療 Cognitive Behavioral Therapy
參考資料：
- Kim, Sue E et al. “Evaluation of a digital diabetes prevention program adapted for the Medicaid population: Study design and methods for a non-randomized, controlled trial.” Contemporary clinical trials communications vol. 10 161-168. 6 May. 2018, doi:10.1016/j.conctc.2018.05.007
- Parks, Acacia C et al. “The Effects of a Digital Well-Being Intervention on Patients With Chronic Conditions: Observational Study.” Journal of medical Internet research vol. 22,1 e16211. 10 Jan. 2020, doi:10.2196/16211
