糖友們除了留心每天攝取的食物之外,改變進食順序對控制血糖也有很大的幫助。建議從富含膳食纖維的蔬菜先吃,接著吃富含蛋白質的豆魚肉蛋類,以增加飽足感並減緩餐後血糖的上升速度,最後再適量攝取富含膳食纖維的澱粉類。這樣吃,除了能夠讓飯後血糖更穩定、不亂飆升之外,對於體重控制也有一定的幫助喔!
-
-
什麼是糖尿病共同照護網?糖尿病在台灣除了越來越普及外,更有年輕化的趨勢,為了降低糖尿病的危害,以及預防併發症的發生,國健署成立由專業醫師、衛教師、營養師、藥師共同組成的「糖尿病共同照護網」,符合資格加入的糖友,可以獲得免付費的衛教知識,和定期的身體檢查。
-
一年多前被確診為第一型糖尿病的智抗糖大使美娟,用智抗糖記錄生活作息、血糖變化、飲食計算,所有的血糖紀錄在智抗糖App上一目瞭然,除了紀錄日常活動之外,智抗糖App也會在糖友記錄的血糖數據有所變動時,傳送提醒簡訊。同時也可以使用關懷諮詢服務,詢問智抗糖健康教練血糖與飲食的問題。
-
糖尿病患者在生病、感冒、發燒時該注意的三大需注意事項:藥物治療、飲食和血糖監測。在生病發燒時,人體會因此造成血糖升高,對於糖尿病患者來說生病時會更難控制血糖,所以在飲食、藥物上要進行適時的調整。
-
智抗糖控糖大使Tom的飲食心得,從過去不均衡的飲食,因為得了糖尿病之後,飲食變的營養又健康,短短幾個月體重減少了將近10公斤,不但讓身體變輕盈了,氣色也好很多,精神也變得比較好,實在可以說是一舉兩得
-
妊娠糖尿病該怎麼吃?如何在懷孕期間吃得健康又能照顧到寶寶的營養?妊娠糖尿病飲食必須避免的是對影響血糖起伏很大的精緻醣類,例如砂糖、黑糖,並注意飲食中搭配有高纖維食物來穩定飯後血糖,以達到血糖控制的效果。
-
苦瓜對糖尿病患者有什麼益處呢?苦瓜對於降血糖有幫助嗎?事實上,苦瓜富含多胜肽,多胜肽的結構只比牛胰島素多了一個胺基酸,因此又被稱作植物性胰島素,同時苦瓜萃取物還可以活化PPARs,進而改善代謝性問題,可以幫助糖尿病患者降低血糖。
-
「你得了糖尿病!」拿著檢驗報告的醫生對我宣判了一個稱為『不治之症』的無期徒刑,我的第一個反應是「完了!怎麼辦?」那一刻,我感到沮喪、絕望,對於工作、對於未來,滿腦子只想著自我放逐,甚至放棄。和多數糖友一樣,在默默承受「誰叫你這麼愛吃甜食才會得糖尿病」的指責聲中,我瘋狂的上網搜尋所有糖尿病的關鍵字,在書店翻遍糖尿病相關的書籍,問遍應該懂糖尿病的朋友,懷著一絲期待,只想找到能逆轉這項無期徒刑宣判的可能性。