糖尿病患需要戒菸嗎？吸菸對健康會造成許多危害，包含增加胰島素阻抗、增加罹患癌症風險等，如果糖尿病患者有吸菸習慣，其死亡率會上升，同時也可能增加腎病變與心血管疾病的風險。如果糖尿病患想戒菸，則可以打戒菸專線或是倒有戒菸門診的醫院諮詢喔！

中風常指的是腦中風，是糖尿病患者不容忽視的危險併發症。中風除了降低身體機能外，也造成生活的負擔。中風的原因可以分為出血性中風或缺血性中風，如果糖尿病的血糖控制不佳，也有可能導致中風的發生。預防中風的方式有很多種，像是生活習慣的改變，或是仔細觀察有沒有中風的前兆，都能有效降低中風的機會。面對中風，可以掌握中風黃金救援時間，冷靜送醫。快和我們一起了解何謂中風，並開始有效的預防中風。

在控制血糖的過程中，許多糖尿病友在找尋糖尿病相關的資訊，都有可能遇到糖尿病資訊不完全、文章品質參差不齊或是看到恐嚇、嚇阻語氣的糖尿病衛教文章。為了讓每一位糖友都能輕鬆找到正確知識，智抗糖希望透過優質衛教內容，為糖尿病友帶來積極正面的改變。經過四年的努力，智抗糖的第一本書《糖尿病照護必修課》正式出版，期望許多糖尿病友能夠受惠並積極管理血糖。

糖尿病友在控糖時常忽略運動的重要性，其實只要搭配飲食及選擇適合糖尿病的有氧運動，也能達到良好的血糖管理效果。沒有運動習慣該怎麼培養？有氧運動有慢跑也有快走，該如何選擇？就讓我們一起了解如何選擇適合血糖管理的有氧運動吧！

飲食做為控制血糖的主要方法，卻也很多糖尿病友表示，明明澱粉量吃得不多，血糖卻很難降下來，實際觀察幾天的飲食紀錄後，才發現原來餐點中也有許多澱粉類食物，影響了血糖穩定。常被誤認成蔬菜類的澱粉食物有哪些？智抗糖整理出七種常被認錯的食物，有南瓜、玉米、地瓜、山藥、蓮藕、豌豆仁以及皇帝豆。了解之後，糖友可以學習如何做醣類替換，讓自己的血糖可以控制的又穩又健康！

女性糖尿病友常有泌尿道感染的問題，雖然泌尿道感染可能會發生在所有年齡層的人身上，不過糖尿病患者常因免疫力較差、身體長期有高尿糖等原因，更容易發生泌尿道感染的問題。泌尿道感染的症狀有哪些？糖尿病要如何有效預防泌尿道感染呢？讓我們來認識糖尿病與泌尿道感染的關係吧！

糖尿病患定期做健康檢查，有助於了解自己健康與血糖控制狀況，一般來說，最常見的定期檢查莫過於每3個月一次的糖化血色素檢測，掌握過去3個月以來的血糖變化，除此之外，由於血糖控制不佳，容易導致心血管、腎臟以及眼部併發症的發生，所以糖尿病患更要定期檢查自己的血脂、心臟、腎臟以及足部等檢查，來降低慢性併發症的機會。

糖尿病患如果有睡眠問題，例如睡眠時間不夠長或是睡眠品質不好，都會影響身體代謝，造成血糖控制不佳，形成惡性循環。此外，失眠也會讓食慾增加，讓整體的進食量增加，導致肥胖。透過睡前攝取一些助眠食物，例如溫牛奶、香蕉等食物，可以促進睡眠，幫助入睡。不過糖尿病患要注意的是，牛奶以及香蕉都是屬於含醣食物，份量上要適當攝取。