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為什麼要做飲食紀錄？記錄日常飲食的重要性
「醫師你看，這是我這一週的飲食記錄，先拿給你看過，之後還要拿過去營養諮商，討論並找問題。」
「記錄一週後才知道，飲食上真的有許多可以改進的地方⋯⋯。」
「以前一直覺得自己只吃三餐，其他時間沒再吃東西，飲食上應該沒有什麼問題或需要調整的地方，但使用紙本和 App 記錄飲食後，發現原來自己食量這麼大！？難怪之前做很多運動都瘦不下來⋯⋯。」
「用App 吃東西的照片可以按日分餐的記錄下來，這樣就可以放心地和營養師討論！」
「App 內的食物種類和份量選擇，說明得很清楚，點選記錄也很方便。」
「用這個App，身為兒女的我們可以了解爸爸的飲食情況，再請媽媽調理食物時做一些調整，讓爸爸的血糖可以更穩定。」
沒錯！這些都是使用智抗糖 App 和患者、家屬的回饋。
在門診中，對於高血糖、高血壓、高血脂的三高族群或肥胖患者，醫師與衛教師會強調「飲食調整」的重要。
根據飲食紀錄 給出更個人化的飲食建議
當患者或家屬願意做飲食記錄時，營養師會教導患者家屬如何做飲食記錄，一般通常是紙本為主的教學，但紙本記錄易有誤差或漏失，如果拍攝照片當作輔助，能讓醫師與營養師更精確的明白患者飲食上的問題，進而給予適當的飲食建議和調整。
很多人常認為，用手機照相就能解決飲食紀錄的問題，但如果是一天三餐之外的時間，又恰逢其他的行程或會議需要手機照相時，就會影響飲食照片的整理。
另外，如果使用手機記錄 2 – 3 天後，也容易發生分辨不出手機照片到底是晚餐、中餐，還是早餐的窘境，所以有效的使用 App，有助於飲食記錄，對三高與想減重的患者來說，是非常重要的。
如何使用智抗糖App記錄飲食
開啟智抗糖App 後，可選擇記錄血糖或略過，接著進入飲食記錄的畫面，選擇常吃的食物的種類和份量，同時使用照相完整紀錄是幾月幾號的餐點內容與用餐時間。
目前使用智抗糖App 基本功能是免付費的，如果養成正確紀錄，做好飲食控制，未來患者就能對不同食物種類、份量和熱量的自我控制越來越有心得。
每每看到回診的患者或家屬，拿出手機分享飲食的情況，醫師可以瞭解患者飲食狀況，給予適當的控制與專業建議，再由營養師針對個人化的飲食調整衛教。
臨床上，醫師推薦許多患者或其家屬使用智抗糖，因為介面簡單美觀，使用上非常方便，還有一些控制血糖正確且重要的相關知識，並能正確分類與紀錄飲食時間與內容。很多患者或其家屬使用後都反應：「以前從來不知道這麼好用的App！」有種相見恨晚的感覺。
除此之外，智抗糖App 還有其他功能，例如「授權功能」，使用者若是授權給親人好友，親人好友可以一起參看飲食照片或血糖數值，不時相互關心、鼓勵；同樣若是授權給醫療團隊，醫療團隊可以依據這些重要資訊，建議與調整飲食與藥物。
工欲善其事，必先利其器，除了使用傳統紙本書寫飲食和血糖記錄外，使用智抗糖App 做飲食記錄的輔助工具，快速有效地調整飲食，讓三高肥胖遠離！
延伸閱讀： 余宜叡醫師個人部落格
