高血脂是造成心血管疾病的主要原因，那麼血脂的正常值是多少？血脂異常該怎麼辦？血脂顧名思義為血液中的脂肪，包括膽固醇和三酸甘油脂。總膽固醇含量須小於 200 mg/dl ；三酸甘油脂則要小於 150 mg/dl ，過高就屬於高血脂症。因此血脂數值過高或過低都不好，維持在正常範圍是最理想的。透過飲食控制、體重管理以及規律運動，就能有效降低身體中壞的膽固醇比例、三酸甘油脂比例。就讓智抗糖為你介紹預防高血脂的方法及

相信糖友對低 GI 飲食並不陌生，雖然低 GI 食物能協助糖尿病減重，但不是所有的低 GI 食物都適合糖尿病，像是培根、花生等，因為消化的時間較長，所以升高血糖的速度也不快，即便它們也屬於低 GI 食物，卻充滿了高熱量，一旦吃得太多既無法減重也會影響血糖。選擇低 GI 食物時也要搭配正確的飲食觀念，才能為健康帶來好處。正確的飲食觀念包括了解自己能吃的醣類份數，再來是優先選擇低 GI 的食物，不只增加飽足感幫助控制攝取的份量外，還能減緩血糖上升的速度。不論是高低 GI ，只要屬於全穀雜糧類、水果類、乳製品，一樣會富含醣類，因此吃進多少份量才是控制血糖與總熱量的重要關鍵。現在就和我們一起來破解低 GI 的常見迷思吧！

糖尿病可以施打新冠肺炎疫苗嗎？新冠病毒對糖尿病的影響又是什麼？糖友要如何面對疫情？糖友屬於容易染疫後轉為重症的高風險族群，因此建議沒有特殊狀況，就要施打新冠肺炎疫苗。施打後更不能任意停藥，必須保持原來的監測習慣，並聽從醫師的指示用藥。除了遵守政府的防疫守則外，糖尿病患者也要做好健康目標的管理，例如：血糖、血脂、體重等；飲食建議上，也要均衡攝取六大類，減少加工食品的攝取；運動建議上，如果可以還是要保持每週 150 分鐘的中強度運動，並適時搭配肌力訓練。做好健康管理，才能提升免疫力，對抗新型冠狀病毒的來襲。那麼糖尿病面對新冠病毒還有哪些注意事項或常見問題？現在就一起來看看吧！

糖尿病簡單食譜有哪些？糖尿病適合的菜單有什麼？糖尿病患往往會注意醣類的攝取，其實南瓜屬於全榖雜糧類裡的未精製根莖類，與其他根莖類相比，熱量和醣類都比較低，就是營養又富有飽足感的醣類選擇喔！金黃色的南瓜有著豐富的 β – 胡蘿蔔素，加上含有油脂的雞腿，並撒上黑芝麻、搭配著吃，能讓以往很難消化的脂溶性的營養，更好吸收和利用。如果把南瓜洗淨，並帶著皮一起烹煮，還能攝取到更多的膳食纖維，是一道簡單又健康的料理。現在就和營養師一起下廚吧！

在第二年推薦計畫，智抗糖會更努力為糖友發掘糖尿病好診所，推薦 103 間會定期查看糖友數值、並積極提供遠距照護的醫護團隊，幫助糖友獲得更完善的醫療照護。

糖友待在家的時間越長，焦慮感也逐漸產生。荷蘭 2020 年一項研究中，線上調查 280 位第 1 型糖尿病患、及 155 位第 2 型糖尿病患，發現在封城後，有 27% 糖尿病患感受到焦慮提升、40% 回報體重增加，因為生活習慣的改變，原本建立的飲食、運動、量測目標，也可能需要隨之調整。智抗糖協助統整了英國醫學期刊 BMJ 的實作指南（Practice Pointer）、世界衛生組織 WHO 的建議、以及一篇描述疫情期間的糖友心理調適的回顧型文獻，提供醫護人員 3 步驟建議，帶糖友們遠離焦慮的情緒！馬上看文章。

原本穩定的血糖卻出現波動？血糖升高的原因有哪些？讓糖尿病好診所即時掌握你的血糖狀況，在家附近就能找到的好診所，幫助你更輕鬆管理糖尿病。我明明就很認真的控制血糖，為什麼還會突然升高？其實血糖上升有許多原因，包括飲食、藥物、運動甚至心情。這時候如果平時有量測血糖的習慣，就能透過血糖紀錄和醫護團隊溝通，幫助醫護人員更了解你的狀況。除此之外，到糖尿病好診所看診，並使用智抗糖 App 記錄數值，糖尿病好診所的醫護團隊就能透過智抗糖雲端照護平台，即時了解你的血糖狀況、給予最完整的叮嚀與建議。規律的自我監測，並搭配糖尿病好診所的遠端照護，讓血糖管理變得更輕鬆。現在就一起來看看血糖升高的原因和糖尿病好診所的介紹吧！

血氧是什麼？低血氧的定義為多少血氧濃度？快樂缺氧(隱形缺氧)會有什麼症狀？糖尿病會造成低血氧嗎？一般來說，血氧濃度指的是紅血球攜帶氧氣的比例。正常的血氧濃度介於 95% – 100%，如果低於 90% 就可以定義為「低血氧」。快樂缺氧指的是在低血氧時，二氧化碳來不及上升、提醒大腦換氣，造成病患無意識缺氧的狀況。由此可知，低血氧的發生與呼吸道疾病比較有關，與糖尿病並沒有直接的關係。因此如果有和呼吸相關的疾病，例如慢性呼吸道衰竭、睡眠呼吸中止症者，都可以在家中常備一台血氧機，固定做居家血氧的良策，預防低血氧的發生。