糖友待在家的時間越長，焦慮感也逐漸產生。荷蘭 2020 年一項研究中，線上調查 280 位第 1 型糖尿病患、及 155 位第 2 型糖尿病患，發現在封城後，有 27% 糖尿病患感受到焦慮提升、40% 回報體重增加，因為生活習慣的改變，原本建立的飲食、運動、量測目標，也可能需要隨之調整。智抗糖協助統整了英國醫學期刊 BMJ 的實作指南（Practice Pointer）、世界衛生組織 WHO 的建議、以及一篇描述疫情期間的糖友心理調適的回顧型文獻，提供醫護人員 3 步驟建議，帶糖友們遠離焦慮的情緒！馬上看文章。

原本穩定的血糖卻出現波動？血糖升高的原因有哪些？讓糖尿病好診所即時掌握你的血糖狀況，在家附近就能找到的好診所，幫助你更輕鬆管理糖尿病。我明明就很認真的控制血糖，為什麼還會突然升高？其實血糖上升有許多原因，包括飲食、藥物、運動甚至心情。這時候如果平時有量測血糖的習慣，就能透過血糖紀錄和醫護團隊溝通，幫助醫護人員更了解你的狀況。除此之外，到糖尿病好診所看診，並使用智抗糖 App 記錄數值，糖尿病好診所的醫護團隊就能透過智抗糖雲端照護平台，即時了解你的血糖狀況、給予最完整的叮嚀與建議。規律的自我監測，並搭配糖尿病好診所的遠端照護，讓血糖管理變得更輕鬆。現在就一起來看看血糖升高的原因和糖尿病好診所的介紹吧！

血氧是什麼？低血氧的定義為多少血氧濃度？快樂缺氧(隱形缺氧)會有什麼症狀？糖尿病會造成低血氧嗎？一般來說，血氧濃度指的是紅血球攜帶氧氣的比例。正常的血氧濃度介於 95% – 100%，如果低於 90% 就可以定義為「低血氧」。快樂缺氧指的是在低血氧時，二氧化碳來不及上升、提醒大腦換氣，造成病患無意識缺氧的狀況。由此可知，低血氧的發生與呼吸道疾病比較有關，與糖尿病並沒有直接的關係。因此如果有和呼吸相關的疾病，例如慢性呼吸道衰竭、睡眠呼吸中止症者，都可以在家中常備一台血氧機，固定做居家血氧的良策，預防低血氧的發生。

在糖尿病的飲食管理中，升糖指數 (Glycemic index，GI) 和升糖負荷 (Glycemic load，GL) 有什麼不同？ GI 值和 GL 值哪一個比較重要？其實升糖指數 (GI 值) 指的是醣類食物的「質」對血糖的影響，而升糖負荷 (GL 值) 指的是透過計算實際吃下肚的醣類食物的「量」，來了解食物對血糖的影響。因此除了注意食物的 GI 值外，掌握攝取的份量也很重要，就算是低 GI 值的食物，如果吃太多或過量，還是會造成血糖的上升唷！現在就一起來認識升糖指數 (Glycemic index，GI) 和升糖負荷 (Glycemic load，GL) 的不同吧！

您可能使用過智慧型運動手環，記錄每日運動量；也可能用過智抗糖 App，追蹤血糖數值。隨著數位科技的發展、穿戴式裝置的普及，我們發現數位軟體可以更好的整合健康照護資訊，在越來越多的臨床試驗中也顯示，常規治療搭配數位軟體的治療模式，有機會能改善病患的疾病控制成效。這篇文章我們就來聊聊什麼是「數位療法（Digital Therapeutics）」吧！一起來看文章。

糖尿病食譜有哪些？糖尿病患適合的菜單有什麼？今天就跟著營養師的腳步，開始準備低卡又簡單的美味料理-甜豆杏鮑菇嫩雞吧！雞胸肉屬於優質蛋白質，不只熱量低，脂肪也很低。甜豆、紅蘿蔔、杏鮑菇也是不錯的蔬菜類來源，不只提供滿滿的膳食纖維，菇類更富含多醣體，是幫助身體更健康的好食材唷！作法簡單、熱量又低，適合想要開始親自下廚，卻又不知道從何下手的你。現在就一起來看看吧！

運動能幫助糖尿病患的身體更健康，不只能降低血糖波動，達到體重管理的效果，還能降低中風和心血管疾病的發生。對糖尿病前期的患者來說，規律的運動還有機會逆轉糖尿病。不過運動種類這麼多，糖尿病患究竟該如何挑選？對於需要進行體重管理的人，有沒有比較推薦的運動？現在就一起來看看吧！

糖尿病、高血壓等慢性疾病患者，因為本身抵抗力較弱的原因，因此對冠狀病毒所引起的武漢肺炎比較沒有免疫力，為了幫助大家做好防疫的工作，今天提供幾個常見的問題和解決方法，讓大家能更順利的抵抗武漢肺炎。糖友們不用太緊張，只要有確實做好防疫措施，控制好自己的血糖，就不用過度擔心受到病毒的侵襲。