糖尿病治療的三大支柱是運動、飲食、藥物。其中運動可以改善肥胖、提高身體的胰島素敏感性，讓血糖獲得更好的控制。要怎麼規劃適合自己的運動？如果有併發症出現時，有什麼需要注意的事項？讓智抗糖健康教練一次告訴你！

糖尿病不該是旅行的阻礙，其實只要了解旅行前、中、後需要做的準備，例如藥品的準備、飛機上的適時伸展走動、皮膚的保養、點心的補充等等，讓你血糖乖乖、旅途愉快。

不少糖尿病友已經開始配戴連續血糖監測儀CGM，但有部分糖友發現連續血糖監測儀 (CGM) 顯示的數值，和用傳統血糖機的指尖採血數值不太一樣！許多糖尿病友也開始好奇監測時該以哪個為主？CGM 到底準不準確？今天就為你一一解答。

世界肥胖聯盟最新報告指出 2035 年全球將會有一半人口有體重過重問題，讓體重管理成為目前公共衛生上的重大挑戰之一，一起了解近年流行的「瘦瘦筆」主要成分 — 腸泌素 — 是如何運用在減重市場！

糖尿病可不可以喝牛奶？答案是可以，不過要適量攝取！糖友每日適量的攝取牛奶可以幫助預防骨質疏鬆、降低骨折的風險。但由於牛奶本身含有天然乳糖，建議一天 1-2 杯即可，過量還是會影響血糖的波動喔！

糖尿病血糖控制不良，空腹血糖、飯後血糖超出標準，即為高血糖。很多糖友都認為造成血糖過高的原因是自己的控制不當，但其實你知道嗎？藥物、飲食、運動、內分泌等的改變，都可能是造成高血糖的原因。一起來認識影響血糖升高的原因，有效預防高血糖！

糖尿病眼睛病變中又以糖尿病黃斑部水腫最容易影響眼睛視力，幸好，近年來推出了不少新的抗血管新生藥物，可雙管齊下控制黃斑部病變，不只讓注射週期間隔拉長，如果在前期的治療順利，後期更有機會延長注射藥物的時間為 4 個月一次，減輕治療時的心理壓力及經濟負擔，增加回診意願，使治療效果更好。

糖尿病會容易腳抽筋嗎？為什麼糖尿病常常會抽筋呢？其實抽筋不一定是缺鈣所造成，如果血糖控制不佳也可能發生抽筋的狀況。長期高血糖會引起神經病變、足部病變等，當神經系統受損，就容易引發抽筋。日常生活中，也有不少預防抽筋的方法，例如管理好血糖表現，就能避免抽筋的發生喔！