All About Diabetes

GI值（升糖指數）是用來衡量醣類對血糖的影響。同樣份量的醣類食物，分解代謝成血糖的速度也不同，被代謝的速度就是升糖指數。什麼因素會影響GI值呢？常見的高GI、低GI主食有什麼呢？如何快速判斷食物的升糖指數？現在就看文章一次學起來。

高血糖是糖尿病患最困擾的問題之一。高血糖指的是糖尿病的血糖控制不良，空腹血糖、飯後血糖超過正常標準。若沒有適當處理則可能引發高滲透壓高血糖症(HHS)、糖尿病酮酸中毒(DKA) 等嚴重的高血糖急症。現在就一起來看看高血糖症狀、高血糖急症的定義，以及預防和處理方法。

糖尿病腎病變該怎麼吃？糖友常被提醒日常飲食要低醣避免血糖波動過大，如果腎功能開始下降，更需要降低攝取蛋白質，在低醣低蛋白的限制之下，糖尿病腎病變的糖友要如何著手規劃一日飲食？跟著智抗糖一起來了解糖尿病腎病變飲食原則！

糖尿病要如何記血糖？許多糖尿病患者往往在醫師指示下開始血糖量測，但是對於血糖何時量測、要量幾次，或是要記錄哪些哪些項目都不太清楚。其實只要血糖數值超過正常範圍，即使醫師沒有主動要求，糖友也應該主動開始量測血糖。想要量測血糖，可以從配對血糖開始。所謂配對血糖，指的是量測餐前餐後的血糖值，並且加以比較和配對。透過數值差異，就能了解吃下的食物對血糖的影響程度。除了飲食，許多外在因素也會影響血糖，像是壓力、感冒生病或是情緒波動等等，因此在紀錄血糖時，也要檢視自己的身體狀況，並且詳細記錄喔！智抗糖 App 是全台最多人使用的血糖管理 App ，不只能記錄血糖和飲食，還有藥物及運動，都能清楚記錄在手機上。如果使用指定廠牌的藍牙血糖機，還能與智抗糖同步串連，將血糖機裡的資料一字不漏的完整上傳。圖表與輸出報告的功能，更讓糖友在看診溝通時，更加順利與方便。不論是什麼樣的記錄方式，只要紀錄愈完整，控糖效果愈能事半功倍。

糖尿病患者的降血糖藥，到底飯前還是飯後吃？這些是許多糖尿病患者在拿到醫生開立的降血糖藥之後所產生的疑問，最簡單的答案是只有速效胰島素相關製劑、非磺醯脲類促胰島素分泌劑（GLINIDE）和阿爾發葡萄糖苷酶抑制劑（AGI）這幾種藥物建議飯前使用。其他降血糖藥物不管飯前使用、飯後使用、或者隨餐服用都沒關係。

糖尿病治療的三大支柱是運動、飲食、藥物。其中運動可以改善肥胖、提高身體的胰島素敏感性，讓血糖獲得更好的控制。要怎麼規劃適合自己的運動？如果有併發症出現時，有什麼需要注意的事項？讓智抗糖健康教練一次告訴你！

不少糖尿病友已經開始配戴連續血糖監測儀CGM，但有部分糖友發現連續血糖監測儀 (CGM) 顯示的數值，和用傳統血糖機的指尖採血數值不太一樣！許多糖尿病友也開始好奇監測時該以哪個為主？CGM 到底準不準確？今天就為你一一解答。

糖尿病可不可以喝牛奶？答案是可以，不過要適量攝取！糖友每日適量的攝取牛奶可以幫助預防骨質疏鬆、降低骨折的風險。但由於牛奶本身含有天然乳糖，建議一天 1-2 杯即可，過量還是會影響血糖的波動喔！

糖尿病眼睛病變中又以糖尿病黃斑部水腫最容易影響眼睛視力，幸好，近年來推出了不少新的抗血管新生藥物，可雙管齊下控制黃斑部病變，不只讓注射週期間隔拉長，如果在前期的治療順利，後期更有機會延長注射藥物的時間為 4 個月一次，減輕治療時的心理壓力及經濟負擔，增加回診意願，使治療效果更好。

胰島素阻抗指的是細胞對正常數量的胰島素反應不良，使血液中葡萄糖無法有效被利用，肥胖、高油脂飲食為造成胰島素阻抗的可能原因，長期下來身體會維持高血糖值，更會提高糖尿病的發生風險。今天就要與大家分享什麼是胰島素阻抗(insulin resistance)，並與你分享如何提升胰島素敏感性，預防糖尿病的發生！