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壓力大就想吃東西！這是情緒性進食的典型症狀。糖尿病患者可能因為怕血糖升高，而過度限制飲食，累積已久的飢餓感與壓力，便容易造成情緒性進食。需要管理飲食內容的人，往往是發生情緒性進食的高風險族群。今天就來認識「情緒性進食」是什麼？以及造成「情緒性進食」的常見原因。

配對血糖是透過餐前餐後的血糖差距變化，幫助自己有效即時瞭解食物對血糖波動的影響。糖尿病患就能即時修正飲食，並掌握自己身體的血糖狀況。醫療團隊更能依照配對血糖的表現，來調整藥物劑量，並協助改變生活型態。

糖尿病早餐怎麼吃？糖尿病患面對超商琳瑯滿目的飲品，該如何選擇才不會造成血糖大幅的波動呢？平常在選擇早餐時，除了注意主食的份量外，學習正確搭配飲品也很重要。今天智抗糖要針對常見的飲品，像是牛奶、優酪乳、黑咖啡或是無糖豆漿等，推薦最適合的早餐搭配給大家。在進行搭配前，糖友們可以先認識一下自己手上的飲品，是哪一種食物種類。因為了解食物的種類，就能夠進行正確的搭配，不只讓營養更均衡，糖尿病的血糖也比較不會快速上升唷！現在就一起來看看糖尿病早餐如何吃，一起聰明選擇早餐飲品吧！

糖尿病足病變該如何選鞋子？挑選適合糖尿病足病變的鞋子非常重要。因為發生糖尿病足部病變時，往往有雙腳疼痛、走路跛腳、傷口難以癒合的症狀，足病變糖友的截肢風險更是一般糖友的 25 倍。一雙好的鞋子將有助於照護足病變、減緩不適，今天就來看看如何選擇鞋子吧！

「今天要吃什麼？」是每個外食族每天最大的苦惱，想吃的健康卻又總是不知道該吃什麼，到底糖尿病應該如何選擇食物呢？以下智抗糖為大家設計了一週7天的減醣菜單，包含21種菜色做搭配選擇，特別適合想要體重控制的外食族與體重過重的糖友，讓你吃得健康又安心！

糖尿病飲食怎麼吃呢？其實除了了解哪些食物會引響血糖，知道如何計算食物份數也是非常重要的，尤其建議可以先從三大類「含醣食物」開始了解，一碗飯含4份醣，一份水果大約等於一個女生拳頭的大小，約莫一個馬克杯就是一份乳品類的量喔！糖尿病患了解如何計算飲食份量、再搭配血糖和飲食的紀錄，才能真正了解血糖波動喔！份數計算其實沒有想像中難，快跟智抗糖一起來瞭解！

糖尿病患者在控制血糖時常會擔心血糖過高，導致控制過當而造成低血糖，一但身體偵測到血糖過低，就會啟動肝臟肝醣分解或是進行糖值新生，產生葡萄糖來提高血糖，造成身體傷害。所以，糖尿病患者出現發抖、冒汗、視力模糊等症狀時，須立刻量測血糖判斷是否有低血糖情況，若血糖值低於 70mg/dL 以下時，則需要進行低血糖處理。

GI值（升糖指數）是用來衡量醣類對血糖的影響。同樣份量的醣類食物，分解代謝成血糖的速度也不同，被代謝的速度就是升糖指數。什麼因素會影響GI值呢？常見的高GI、低GI主食有什麼呢？如何快速判斷食物的升糖指數？現在就看文章一次學起來。

高血糖是糖尿病患最困擾的問題之一。高血糖指的是糖尿病的血糖控制不良，空腹血糖、飯後血糖超過正常標準。若沒有適當處理則可能引發高滲透壓高血糖症(HHS)、糖尿病酮酸中毒(DKA) 等嚴重的高血糖急症。現在就一起來看看高血糖症狀、高血糖急症的定義，以及預防和處理方法。

糖尿病腎病變該怎麼吃？糖友常被提醒日常飲食要低醣避免血糖波動過大，如果腎功能開始下降，更需要降低攝取蛋白質，在低醣低蛋白的限制之下，糖尿病腎病變的糖友要如何著手規劃一日飲食？跟著智抗糖一起來了解糖尿病腎病變飲食原則！