心血管疾病能治療嗎?心血管疾病該如何吃?又該做哪些運動?高血脂是造成心血管疾病的主要原因,一起認識如何從飲食和運動降低血脂,幫助你減少心血管疾病的發生機率、改善血脂數值過高的狀況。
除了糖尿病,高血壓也是造成血管病變的危險因子。根據統計,糖尿病患罹患高血壓的風險是非糖尿病人的1.5倍,因此糖友不僅要顧好血糖,同時也要做日常血壓測量,將血壓控制在合理範圍內,避免併發症。不過錯誤的量血壓方式可能會造成數值誤差,因此了解測量血壓的正確步驟與注意事項,也是非常重要的。
心血管疾病能治療嗎?心血管疾病該如何吃?又該做哪些運動?高血脂是造成心血管疾病的主要原因,一起認識如何從飲食和運動降低血脂,幫助你減少心血管疾病的發生機率、改善血脂數值過高的狀況。
除了糖尿病,高血壓也是造成血管病變的危險因子。根據統計,糖尿病患罹患高血壓的風險是非糖尿病人的1.5倍,因此糖友不僅要顧好血糖,同時也要做日常血壓測量,將血壓控制在合理範圍內,避免併發症。不過錯誤的量血壓方式可能會造成數值誤差,因此了解測量血壓的正確步驟與注意事項,也是非常重要的。
高血壓患者可以喝酒嗎?喝酒時要注意什麼呢?飲酒過量不只容易使血壓波動、降低藥物作用外,也會增加慢性疾病的風險。本文將介紹喝酒對血壓和心血管的影響、高血壓患者的每日建議飲酒量、喝酒時的注意事項及如何預防高血壓。
香菸燃燒後會產生尼古丁、焦油及一氧化碳等有害物質,除了癌症、肺部疾病外,也會造成血管損傷、總膽固醇提高等危害,容易形成三高、提升罹患心血管疾病的風險。
DASH得舒飲食是一種幫助降低血壓的飲食方法,藉由低脂、低飽和脂肪酸與低膽固醇的食物,並攝取豐富的鉀、鎂、鈣與膳食纖維,除了能穩定血壓,也能幫助降低血脂、血糖,有助於維持健康的心血管系統、預防心血管疾病。
高血脂除了先天遺傳外,也與飲食內容、生活習慣大有關聯,想要降低血脂除了利用藥物控制,也要注意避免吃反式脂肪、多吃膳食纖維,以不飽和脂肪酸作為主要脂肪來源,幫助降低血中低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C) 的濃度,減少疾病發生的風險。
高血壓藥物的機轉是什麼?常見的降血壓藥物有哪些?服用哪一種降血壓藥要避免攝取柚子呢?高血壓病患服用的降血壓藥有百百種,依照作用,又分為三種機轉:擴張血管、利尿劑、抑制心臟收縮。以上三種都能在常見的高血壓藥物中看見,現在就一起來認識常見的降血壓藥物有哪些,以及服用高血壓藥物的常見問題吧!
有心血管疾病可以做有氧運動嗎?心血管疾病患者適合的運動有哪些?心血管疾病顧名思義就是和心臟、血管有關的疾病,像是:動脈硬化、高血壓、心衰竭、心律不整等。對有心血管疾病的患者來說,可能會不確定自己能不能做運動,甚至擔心運動會為心臟、血管帶來負荷。其實不少研究都發現,有氧運動對心血管疾病治療有一定的幫助;快來看看不同的心血管疾病,適合的運動建議吧!
心血管疾病是如何發生的?該怎麼預防心血管疾病呢?良好的飲食習慣能有效預防疾病的發生,而地中海飲食又稱作護心飲食,因為依照這種飲食方法來選擇的食材,往往都富含抗氧化和抗發炎的營養素,不只能預防心血管疾病,也能降低其他慢性疾病 (如:糖尿病、高血壓、高血脂) 的風險。另外對於體重管理及癌症的預防,也都有顯著的效果喔!今天就一起來看看地中海飲食的由來及飲食原則吧!
為什麼冬天血壓會偏高?相信有量測血壓習慣的糖尿病患會發現,往往很穩定的血壓在冬天會有升高的狀況。冬天高血壓的原因有很多,包括氣溫、飲食的改變,或是運動量減少、體重的增加。因為血管也有熱脹冷縮的原因,所以寒冷的冬天,可能會讓血管收縮變細,造成血液流動的壓力增加,血壓也就會上升。其實在日常生活中,就能有效預防冬天發生高血壓。想降低冬天血壓升高的糖友們,可以掌握四步驟:注意保暖、選擇得舒飲食、規律運動避免體重增加,以及密切注意血糖的量測。「預防勝於治療」藉由密切的量測血壓,可以及時發現自己的血壓波動,並且適時的幫助醫療的介入。另外,擁有正確的生活習慣,也能有效降低高血壓的風險,即使在寒冷的冬天,也能夠讓血壓穩穩當當。現在就一起來了解造成冬天血壓高的詳細原因,以及預防冬天血壓偏高的方法有哪些吧!
定期量測並記錄血壓數值,是了解自己血壓變化的不二法門,也可以作為醫師診斷的參考。但是要怎麼確定量測的數值準確無誤?量測時,哪些因素會導致血壓監測不準確呢?要怎麼樣才能避免這些干擾因素影響血壓量測的數值呢?讓我們來看看干擾血壓判讀的常見因素有哪些吧!