糖友們除了留心每天攝取的食物之外，改變進食順序對控制血糖也有很大的幫助。建議從富含膳食纖維的蔬菜先吃，接著吃富含蛋白質的豆魚肉蛋類，以增加飽足感並減緩餐後血糖的上升速度，最後再適量攝取富含膳食纖維的澱粉類。這樣吃，除了能夠讓飯後血糖更穩定、不亂飆升之外，對於體重控制也有一定的幫助喔！

什麼是糖尿病共同照護網？糖尿病在台灣除了越來越普及外，更有年輕化的趨勢，為了降低糖尿病的危害，以及預防併發症的發生，國健署成立由專業醫師、衛教師、營養師、藥師共同組成的「糖尿病共同照護網」，符合資格加入的糖友，可以獲得免付費的衛教知識，和定期的身體檢查。

一年多前被確診為第一型糖尿病的智抗糖大使美娟，用智抗糖記錄生活作息、血糖變化、飲食計算，所有的血糖紀錄在智抗糖App上一目瞭然，除了紀錄日常活動之外，智抗糖App也會在糖友記錄的血糖數據有所變動時，傳送提醒簡訊。同時也可以使用關懷諮詢服務，詢問智抗糖健康教練血糖與飲食的問題。

糖尿病患者在生病、感冒、發燒時該注意的三大需注意事項：藥物治療、飲食和血糖監測。在生病發燒時，人體會因此造成血糖升高，對於糖尿病患者來說生病時會更難控制血糖，所以在飲食、藥物上要進行適時的調整。

智抗糖控糖大使Tom的飲食心得，從過去不均衡的飲食，因為得了糖尿病之後，飲食變的營養又健康，短短幾個月體重減少了將近10公斤，不但讓身體變輕盈了，氣色也好很多，精神也變得比較好，實在可以說是一舉兩得

妊娠糖尿病該怎麼吃？如何在懷孕期間吃得健康又能照顧到寶寶的營養？妊娠糖尿病飲食必須避免的是對影響血糖起伏很大的精緻醣類，例如砂糖、黑糖，並注意飲食中搭配有高纖維食物來穩定飯後血糖，以達到血糖控制的效果。

苦瓜對糖尿病患者有什麼益處呢？苦瓜對於降血糖有幫助嗎？事實上，苦瓜富含多胜肽，多胜肽的結構只比牛胰島素多了一個胺基酸，因此又被稱作植物性胰島素，同時苦瓜萃取物還可以活化PPARs，進而改善代謝性問題，可以幫助糖尿病患者降低血糖。

「你得了糖尿病！」拿著檢驗報告的醫生對我宣判了一個稱為『不治之症』的無期徒刑，我的第一個反應是「完了！怎麼辦？」那一刻，我感到沮喪、絕望，對於工作、對於未來，滿腦子只想著自我放逐，甚至放棄。和多數糖友一樣，在默默承受「誰叫你這麼愛吃甜食才會得糖尿病」的指責聲中，我瘋狂的上網搜尋所有糖尿病的關鍵字，在書店翻遍糖尿病相關的書籍，問遍應該懂糖尿病的朋友，懷著一絲期待，只想找到能逆轉這項無期徒刑宣判的可能性。