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糖尿病可以吃紅肉嗎？為什麼減少吃紅肉可以降低罹患第二型糖尿病的風險？比起白肉，紅肉含有較高的飽和脂肪與油脂，吃多了會影響血脂肪的健康，所以糖尿病不是不能吃紅肉，而是要減少紅肉的攝取量，建議糖友攝取2/3的白肉加上1/3的紅肉，如此一來，既能獲得紅肉的營養，也不用擔心過量會影響血糖的健康。

抽血報告常見的檢驗數值可以簡單分成四種：血糖指標、腎功能指標、血脂指標以及肝發炎指標，關於這些指標您瞭解多少呢？本文將會詳細介紹這些檢驗數值的代表意義，讓糖友獲得正確充分的資訊迎戰糖尿病。

糖尿病患需要時常注意自己的飲食，避免血糖波動過大。如果糖友想要吃甜點、飲品，可以選擇代糖類的點心，代糖的甜度高，熱量相較於蔗糖低，對血糖上升的影響較小，例如阿斯巴甜、山梨糖醇、木糖醇等，都是常見的代糖種類。不過建議糖友攝取適當的代糖即可，過量反而會影響健康。

不當的飲食、生活習慣容易引發糖尿病的急性併發症——酮酸血症。酮酸血症不只會發生在第一型糖尿病患者身上，其他型的糖友也有可能發生，只要體內極度缺乏胰島素，就容易引發酮酸血症的症狀，例如頭痛嘔吐、全身無力甚至暈倒等。平時糖友可以透過按時施打胰島素、並搭配血糖監測來做好預防，若是有高血糖的情形出現，只要做好緊急處理，就能有效避免酮酸血症的發生。

糖尿病友該怎麼選擇早餐？糖尿病早餐吃什麼比較好呢？糖尿病外食技巧中，早餐是很重要的一環，不過糖尿病友要如何選擇早餐才健康呢？均衡的早餐組合需要搭配適量的澱粉、蛋白質與蔬菜，並以少油、少鹽、少糖、少加工食品為糖尿病飲食原則。這次要從一般常見的連鎖早餐店、便利超商、中式早餐店、清粥小菜中，選出適合糖友的早餐！並依次為你破解哪些早餐、飲品、主食才能讓血糖維持平穩，哪些早餐對於糖尿病友是NG的選擇！

與第一型糖尿病孩子互動時，家長最常面臨到的問題包括：父母該有的心態是什麼？該不該讓孩子吃喜歡的食物？怎麼解決孩子在不同成長階段時的問題？家長正確的陪伴方式能讓孩子正視疾病不畏懼。

體重過重具有罹患糖尿病的高度風險，可是體重過重的人真的是因為沒有運動，才導致肥胖身材嗎？事實上，多數病患的體重問題來自不良的飲食習慣，所以，先檢視自己的飲食習慣，再搭配適當的運動，減重才能事半功倍喔！

由於生活型態、飲食習慣的改變，糖尿病的成長速度也逐年增長，特別是老年人，更是罹患糖尿病的高危險族群。倘若家中長輩罹患糖尿病，可以透過日常飲食、規律運動，來降低高血糖的頻率，此外，銀髮糖友也需要注意骨質疏鬆的問題，除了每年可以做骨密度檢測外，也要注意避免跌倒受傷。

如何挑選合適的血糖機，是許多糖尿病友都會面臨到的常見問題。想要開始監測自己的血糖，一台好用、數值準確的血糖機是必備。智抗糖整理出挑選血糖機時的三個秘訣，讓糖尿病友可以更輕鬆買到適合自己的血糖機！建議購買符合ISO15197規範的血糖機，並依照自我需求，選擇較不痛、不同功能的血糖機。最後，我們也提供了試紙保存的三撇步，確保測量結果的準確度。

糖友們除了留心每天攝取的食物之外，改變進食順序對控制血糖也有很大的幫助。建議從富含膳食纖維的蔬菜先吃，接著吃富含蛋白質的豆魚肉蛋類，以增加飽足感並減緩餐後血糖的上升速度，最後再適量攝取富含膳食纖維的澱粉類。這樣吃，除了能夠讓飯後血糖更穩定、不亂飆升之外，對於體重控制也有一定的幫助喔！