All About Diabetes

許多糖友都知道運動的重要性，卻往往提不起勁、難以下定決心做運動。繼「心，“動”了嗎？」之後，馬醫師用淺顯易懂的方式，釐清肌肉、運動、血糖三者的關係，以及運動對糖尿病的益處，幫助大家找到一個運動的好理由。

糖尿病除了定期回診外，平常也需要自主監測血糖，了解自己的血糖變化。不過量血糖要怎麼量才有效？檢查看看自己的量測方式是不是有效的吧！本文討論自我血糖監測的意義，分析常見的無效測糖原因，並提出解決的方法。

智抗糖邀請到馬文雅醫師客座專欄作家，循序漸進地帶領大家開啟運動之門。已有許多研究證實，運動對控制血糖是有幫助的，對許多人來說，了解運動的好處卻知難行易，馬醫師從心理學的角度解析這樣的行為。

大血管併發症是最常見的糖尿病併發症，也是約1/5糖尿病患者的死亡原因，但一般人往往對腎病變、是網膜病變、足截肢這些小血管病變的關注高於會致死的心血管疾病，認知不足也會導致日常生活缺乏對危險因子的警覺性，本文簡介大血管併發症如何出現，有什麼症狀，如何在日常生活中預防。

許多男性糖友有性方面的困擾，但有勃起功能障礙就不能幸福的嗎？本文將介紹糖尿病引起男性性功能障礙的原因，以及如何在伴侶的協助下，進行預防與治療。

糖尿病患血糖正常值是多少？要多久量一次血糖？你心中有理想的血糖數值但難以達到嗎？不太清楚要怎麼運用量出來的血糖調整飲食、運動、用藥？智抗糖要和大家分享如何設定控糖目標和可行的監測計畫，讓量血糖成為更有意義的事！

服用降血糖藥物後，覺得自己越來越容易餓，是因為藥物使得對食物的需求增加嗎？建議先了解自己服用的藥物種類，常見藥物中，會刺激胰臟β細胞分泌胰島素的藥物比較有可能在藥物劑量和飲食上沒有配合好，而可能有對食物需求增加的現象。

糖尿病的皮膚搔癢和血糖控制是有關係的！長期高血糖的患者，可能會有局部型或是全身型的皮膚搔癢症。搔癢情形除了根本的血糖控制外，還需透過日常皮膚護理來改善。

糖尿病要如何選擇點心？是糖友們最常見的飲食問題，肚子餓但因為怕血糖飆高，而不敢吃太多，或是疑惑為什麼有強烈的飢餓感，但血糖測出來卻看到數值偏高的結果。智抗糖健康教練教糖尿病友們如何在吃點心前進行停看聽，讓血糖控制得穩穩、不挨餓。

到了冬天，除了讓人想窩在暖暖的被窩裡外，與親朋好友一起吃個熱呼呼的火鍋，是冬天飲食的一大享受。但對糖友來說，吃火鍋容易讓血糖飆高。到底糖尿病要如何吃火鍋，才能吃得健康、又不怕血糖波動太大呢？這裡提供糖尿病吃火鍋的幾個撇步，提供給糖友們參考。