工作了一上午，終於到了午餐時間，糖尿病患可以如何選擇午餐呢？這次就要帶糖友一起來了解，糖尿病外食中重要的一環：糖尿病聰明吃午餐。從午餐開始下手，掌握好糖尿病飲食原則，妥善控制好血糖！

糖尿病蔬菜該怎麼吃？吃蔬菜真的能夠降血糖嗎？智抗糖帶您了解蔬菜的營養價值，讓您認識蔬菜與血糖的關係，並且還為您整理糖尿病聰明吃蔬菜三原則，教你選擇正確蔬菜、進食順序與適當攝取量。

義式料理是台灣人喜愛的外出美食，不過糖尿病外食要怎麼吃才不會讓血糖飆高呢？糖友面對義大利麵、燉飯以及披薩時，須注意醣類以及油脂含量，並且多吃生菜沙拉補充纖維素，計算主食的醣類份量，便可以開心享受義式美食！

糖尿病視網膜病變是常見的糖尿病併發症，是因為血液中的高血糖導致供給視網膜營養的小血管受損的眼睛病變。糖尿病視網膜病變起初沒有明顯症狀，導致許多糖友忽略其嚴重性，每年定期進行眼底檢查，可以及早發現視網膜是否有病變，並儘早接受治療。

去年對智抗糖來說是很棒的一年，我們不僅達成了五項里程碑，也很高興能與糖友一起對抗糖尿病。一起來看看去年我們寫下哪些精彩的故事吧！

控糖大使糖友友熱愛美食，不僅積極控糖，也會嘗試吃不同食物種類，瞭解糖尿病飲食對於血糖波動的影響，也從中發現九宮格飲食法，可以有效穩定血糖，達到低醣均衡飲食的效果。

智抗糖邀請了智抗糖App的使用者，分享2017年的控糖心得與經驗，透過簡單回答幾個問題，讓糖友們能快速回顧2017的控糖歷程，讓糖友去年的控糖心得變成今年的養分，一起取得控糖好彩頭！

糖尿病外食的選擇必須非常謹慎，但令人垂涎欲滴的漢堡、炸雞、薯條等速食，幾乎都是紅燈類的食物。難道糖尿病真的不能吃速食嗎？其實只要掌握計算好每餐需要攝取的醣類、營養素份量及熱量，並了解食物份量控制搭配的方法，糖尿病也能邊享受速食邊輕鬆控糖！