蘋果醋除了調味，其實也能幫助血糖穩定！研究顯示醋酸能延緩澱粉分解、減緩血糖上升、提升胰島素敏感度。想喝出效果又不傷胃？建議稀釋 5-20 倍後飲用，每天 2-3 次最適合。選擇無糖蘋果醋、避免原液飲用，腸胃敏弱者更要注意。想讓血糖更穩定？除了蘋果醋，搭配 211 餐盤與適度運動效果更佳。

本分析彙整使用 CGM 並接受診所照護之個案血糖趨勢，探討醫護介入與連續監測資料於臨床決策的應用潛力。資料為匿名化統計結果，僅供研究參考。

慢病患者持續增加，診所卻面臨人力有限的挑戰。本文帶你看全球最新研究，從 AI 在臨床決策、護理支持到患者自我管理的應用，解析數位工具如何幫助診所提升效率、優化照護流程，並打造更即時、便利與個人化的醫療體驗。

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減重復胖常見原因包括肌肉流失、基礎代謝率下降、恢復舊有飲食習慣與報復性飲食。避免復胖的關鍵是增肌減脂，透過重量訓練、吃足夠蛋白質，搭配 CGM 連續血糖監測穩定血糖，才能長期維持減重成果、降低體脂率。

想知道怎麼吃才能讓血糖更穩定？211 餐盤法是糖尿病飲食的黃金比例，簡單好執行。透過智抗糖 28 天穩糖餐盤計畫，實測 HbA1c 降低，幫助糖友把控糖變成習慣！

想擺脫頻繁扎針？連續血糖監測（CGM）能即時追蹤血糖變化，降低低血糖風險，還能幫助醫師調整治療方案。一起了解長期使用 CGM 的 3 大好處！

市面上的 CGM (連續血糖監測儀) 大多可以自行安裝，配戴 CGM 期間不用反覆扎手指，可以獲得更多筆數值，能夠隨時觀察血糖變化，也能讓我們更有效率的安排飲食和運動計畫，幫助減少飯後高血糖、預防糖尿病風險，甚至幫助達到減重、減脂等目標。