廣式月餅完整一顆熱量超過 700 大卡，吃一顆要超慢跑 140 分鐘才能把熱量消耗掉，而且月餅碳水含量高，一顆月餅大約等於有 0.5~1 碗白飯的碳水量，不僅容易讓血糖升高，加上油脂比例高所以血糖會難以下降到基準值。

尿中浮有泡沫代表腎臟已經出現問題？所謂尿蛋白指的是尿液中有蛋白質，發現微量白蛋白尿增加後，及早透過控制血糖、血壓及調整生活習慣，還是有機會讓腎功能恢復正常、避免巨量尿蛋白的產生。今天就來看看如何降低蛋白尿吧！

基礎代謝率 (BMR，Basal Metabolic Rate) 是什麼？要如何提升基礎代謝率？簡單來說，當我們躺著不做任何事情時，身體還是會消耗熱量，這就是「基礎代謝率」。而增加肌肉量將有助於提升基礎代謝率，減少體重增加或肌少症的風險！

第 2 型糖尿病的確診年齡逐年下滑，通常與體重過重、造成胰島素阻抗有關。究竟糖尿病和外食飲料的關係為何？挑選飲料時的常見迷思有哪些？研究顯示：攝取較多「高果糖玉米糖漿」的國家，國人得到糖尿病的風險會增加 20％；同時也會提高肥胖、非酒精性脂肪肝、心血管疾病和痛風的發生。除了手搖飲料，像是餅乾、糖果、麵包甚至是一些食物的料理，都有可能額外添加糖。因此除了減少含糖飲料的攝取外，也要避免攝取加工食品。現在就一起來認識糖尿病與含糖飲料的關係，以及挑選飲料的常見迷思有哪些吧！

綠拿鐵可以降低血糖嗎？糖尿病喝綠拿鐵的好處？近期熱議的綠拿鐵是以綠色蔬菜為主，搭配適量水果、堅果和蛋白質的蔬果汁。因為不會過濾泡沫，看起來就像綠色的拿鐵，所以又稱為綠拿鐵、綠果昔。富含膳食纖維的綠拿鐵是適合糖友的飲食選擇之一，但在製作過程中要留意文章中提到的幾點，避免適得其反唷！快一起來看看今天的文章吧。

人體會分泌瘦體素、腸泌素、飢餓素等荷爾蒙來調節食慾，讓我們能正常的感受到飽足感、避免過度進食，不過睡眠不足、壓力大、血糖波動等原因，也會刺激大腦分泌促進食慾的荷爾蒙、產生飢餓感，假如發現食慾突然暴增、無法控制進食量，則要注意可能有其他疾病因素影響。

糖尿病可以吃泡麵嗎？泡麵會影響血糖波動？泡麵的含醣量相當於一碗飯，熱量卻是米飯的兩倍！再加上膳食纖維與蛋白質含量較低，因此對血糖波動的影響較大。不過糖友還是可以吃泡麵，只是要主動留意吃的次數以及份量，烹煮時也可以搭配其他菜色，降低泡麵對血糖及健康的影響。

糖化血色素 (HbA1c) 正常值是多少？糖尿病 A1C 偏高又該如何改善？糖化血色素又稱為糖化血紅素，雖然可以看出過去兩到三個月的血糖平均值，但看不出這期間內的血糖波動。檢測糖化血色素很重要，但平時也要維持規律的血糖監測，幫助自己隨時注意糖尿病的血糖變化唷！