你聽過糖尿病是因為愛吃糖、打胰島素一定會洗腎、苦瓜可以降血糖、糖尿病可以多吃燕麥等傳言嗎?讓智抗糖為你提供正確的衛教知識,幫助你撥雲見日、破除糖尿病迷思,輕鬆面對糖尿病。
維生素 D 是身體必需的營養素之一,不只促進造骨作用,還能維持鈣平衡、免疫功能等。不過維生素 D 的缺乏也可能影響糖尿病,因為缺乏維生素 D 會讓胰島素分泌降低,也可能加劇胰島素阻抗的現象,讓糖尿病的控制效果不好。缺少或補充過多維生素 D 都會造成健康的危害,因此建議 19-50 歲一天可以攝取 5 微克; 51 歲以上則一天攝取 10 微克。如果有額外使用補充劑就要特別注意補充的份量,避免攝取過多影響血鈣平衡。日常生活中除了多吃富含維生素 D 的食物外,也可以透過日曬攝取足夠的維生素 D,現在就讓我們一起來認識糖尿病與維生素 D 的關係吧!