你聽過糖尿病是因為愛吃糖、打胰島素一定會洗腎、苦瓜可以降血糖、糖尿病可以多吃燕麥等傳言嗎？讓智抗糖為你提供正確的衛教知識，幫助你撥雲見日、破除糖尿病迷思，輕鬆面對糖尿病。
維生素 D 是身體必需的營養素之一，不只促進造骨作用，還能維持鈣平衡、免疫功能等。不過維生素 D 的缺乏也可能影響糖尿病，因為缺乏維生素 D 會讓胰島素分泌降低，也可能加劇胰島素阻抗的現象，讓糖尿病的控制效果不好。缺少或補充過多維生素 D 都會造成健康的危害，因此建議 19-50 歲一天可以攝取 5 微克; 51 歲以上則一天攝取 10 微克。如果有額外使用補充劑就要特別注意補充的份量，避免攝取過多影響血鈣平衡。日常生活中除了多吃富含維生素 D 的食物外，也可以透過日曬攝取足夠的維生素 D，現在就讓我們一起來認識糖尿病與維生素 D 的關係吧！
糖尿病需要做減重手術嗎？減重手術可以治療糖尿嗎？第 2 型糖尿病的罹患率，隨著肥胖比例不斷上升。對重度肥胖的第 2 型糖尿病患來說，減重手術是改善糖尿病血糖的選擇之一。根據研究結果顯示，減重手術能夠明顯改善肥胖型糖尿病患者的血糖狀況。不過每位糖尿病患確診糖尿病和藥物使用的時間，都有可能影響接受減重手術後血糖改善的狀況。例如有些人在接受減重手術後，提高了不服用藥物的機率，甚至治癒。但也有人在手術後，一樣需要服用少量的藥物，才能穩定糖尿病血糖。究竟需要接受減重手術的條件有哪些？減重手術可以完全治癒糖尿病嗎？在接受減重手術後需要注意哪些狀況？現在就和我們一起了解減重手術對糖尿病的影響！
你知道糖尿病有可能誘發骨折嗎？糖尿病患對骨質疏鬆到底該如何預防？又該如何保養，才能降低骨質疏鬆的發生？許多高齡的糖尿病患者往往會因為骨質疏鬆而跌倒，也可能導致更多的疾病發生。在台灣，每五位長輩就有一位可能會在日常生活中跌倒，讓其他疾病發生的機會提高。究竟糖尿病為什麼會誘發骨質疏鬆呢？主要原因可能和糖尿病併發症、高血糖，甚至胰島素不足有關，這些都有可能是糖尿病造成骨質疏鬆的主要原因。尤其是體重過輕或是高齡的糖尿病患，更應該多加注意骨質疏鬆的發生。透過良好的生活習慣、飲食及運動，還是可以降低糖尿病對骨質疏鬆的影響。現在就和我們一起了解糖尿病與骨質疏鬆的關係，以及在日常生活中可以如何預防和保養吧。
第2型糖尿病是長期的不良飲食與生活習慣所累積而成，不好的生活習慣會造成血糖波動，甚至造成肥胖、胰島素阻抗，壞習慣像是靜態生活、熬夜與睡眠不足、吸菸以及愛喝飲料/酒等。所以及早改掉不好的生活習慣，不僅可以幫助血糖穩定，對自己的生活規劃也會很大的幫助喔！
許多與營養密切相關的疾病，例如糖尿病、腎臟病以及肥胖症，都可能會將病人轉介紹營養門診做諮詢及評估，不過在找營養師進行營養評估前，糖尿病患、慢性腎臟病患以及需要減重的人可以先做好哪些事前準備幫助營養師做更完善的評估？建議在做營養諮詢前，可以先準備一份最近一次的抽血或健康報告、以及3-7天的飲食記錄，如果平常有在服用營養品或保健食品的患者，建議將包裝與成份說明拍下來，幫助營養師做更仔細的飲食調整。
糖尿病患需要戒菸嗎？吸菸對健康會造成許多危害，包含增加胰島素阻抗、增加罹患癌症風險等，如果糖尿病患者有吸菸習慣，其死亡率會上升，同時也可能增加腎病變與心血管疾病的風險。如果糖尿病患想戒菸，則可以打戒菸專線或是倒有戒菸門診的醫院諮詢喔！
糖尿病患定期做健康檢查，有助於了解自己健康與血糖控制狀況，一般來說，最常見的例行性檢查莫過於每3個月一次的糖化血色素檢測，掌握過去3個月以來的血糖變化，除此之外，由於血糖控制不佳，容易導致心血管、腎臟以及眼部併發症的發生，所以糖尿病患更要定期檢查自己的血脂、心臟、腎臟以及足部等檢查，來降低慢性併發症的機會。
糖尿病患如果有睡眠問題，例如睡眠時間不夠長或是睡眠品質不好，都會影響身體代謝，造成血糖控制不佳，形成惡性循環。此外，失眠也會讓食慾增加，讓整體的進食量增加，導致肥胖。透過睡前攝取一些助眠食物，例如溫牛奶、香蕉等食物，可以促進睡眠，幫助入睡。不過糖尿病患要注意的是，牛奶以及香蕉都是屬於含醣食物，份量上要適當攝取。
便秘是糖尿病患最常見的腸胃道症狀，便秘不僅會使得作息受到影響，也容易引發腸道病變。定期管控血糖、均衡飲食、再搭配良好作息與規定運動，可以有效減緩便秘的症狀。糖尿病為什麼會影響排便呢？要如何改善便秘的症狀呢？讓我們來認識糖尿病與便秘的關係吧！
糖尿病患在進行長途駕駛或開車前，須避免空腹上路。因為長時間沒有吃東西，容易出現低血糖的症狀，例如頭暈、發抖以及視力模糊等症狀，如果發現了自己有低血糖症狀，先路邊停車、再測量血糖，並適時補充醣量，才能確保自己的行車安全喔！
