糖尿病常見問題

糖尿病控制不佳容易引起各類型的糖尿病併發症，如大小血管病變、腎病變以及視網膜病變等，此外，近年來有相關研究與資料顯示，若血糖波動過大或長期低血糖，罹患失智症的風險也會上升，因此及早將血糖控制在正常範圍，可以有效預防失智症與糖尿病併發症！

更年期是女性由中年邁向老年的過程。當女性荷爾蒙改變，就可能影響糖尿病的血糖控制，甚至有加重糖尿病併發症的可能。更年期的常見症狀有熱潮紅、陰道乾燥或發癢、泌尿爆問題或情緒困擾等。好消息是還是有一些簡單的方法，可以幫助女性安心度過更年期的階段，避免身體上的不適也降低對血糖管理的影響，現在就一起來看看吧！

隨著年齡的增長，肌肉流失的速度也會變快，當肌肉量減少，加上肌力減弱或行動能力變差時，就可能患有「肌少症」。特別是患有糖尿病的老年人，更要維持肌肉量，來保持血糖的穩定性。想要改善與預防肌少症，可以透過飲食與運動做預防。

體脂過高會提升三高與心血管疾病的風險，現代人飲食不均衡、壓力大、運動量與睡眠不足的生活型態，都是導致高體脂的主因。如何有效降低體脂肪？減脂飲食如何吃？本篇文章教你認識體脂肪的成因與功能，以及如何透過正確的飲食習慣與運動方式，健康達成減脂目標。

腸道菌可以控制糖尿病的血糖嗎？服用益生菌對糖尿病有幫助嗎？腸道菌顧名思義，就是指生存在腸道中的細菌們。研究指出，腸道中的某些好菌，的確可以幫助血糖的管控，但並非靠益生菌補充好菌就能一勞永逸，而是透過均衡飲食、規律作息等好習慣養成，才能達到腸胃中的「菌相平衡」，進而穩定血糖和降低併發症發生的風險。現在就一起來看看糖尿病與腸道菌的關係吧！

規律運動對於糖尿病患控制血糖很有幫助，尤其最近來到秋天，涼爽的天氣也讓不少人開始外出運動。不過秋天的早晚溫差大，糖友們還是要注意保暖。另外秋天也盛產許多美味的食物，像是山藥、柿子和螃蟹，不同食物種類的食材也有不同的注意事項，這次也特別整理出來提供給糖友，幫助大家在秋天也能安心享受美食。最後，秋天的空氣乾燥、濕度低，因此糖友們也要做好皮膚的保養，洗澡時要留意水溫、洗澡後也要勤快擦乳液做保濕，讓秋季的控糖表現穩穩當當！

鋅對血糖有什麼影響？多吃鋅就可以降血糖嗎？「鋅」是一種人體不可或缺的微量元素。因為身體無法自行合成，所以要透過食物，或是鋅補充劑來攝取。不過缺鋅或鋅過量都不好，缺鋅可能會影響胰島素的製造，不只數量會減少，品質更會變差、降低胰島素敏感度，也會進一步影響血糖管理；如果鋅過量，仍可能會對身體造成傷害。其實日常生活中有許多食物都含有鋅，只要均衡攝取，一般來說都可以降低缺鋅的風險。富含鋅的食物有哪些？如果鋅過量會發生什麼狀況，今天就一起來認識礦物質鋅與血糖的關係吧！

蝶豆花是什麼？蝶豆花能降血糖嗎？蝶豆花富含花青素，因此花瓣會呈現藍紫色，在台灣多作為食品中的天然的色素使用，包括飲料、麵包或米飯等，都可以看見這個美麗的藍紫色背景。隨著流行，蝶豆花降血糖、血脂的偏方說法層出不窮，不過這些都只有在動物實驗中獲得驗證，並沒有實際的人體研究。因此該吃多少才有效果？吃多了會不會有副作用，仍有待考證。面對偏方時，糖友仍需要保持觀察的態度，避免一頭熱的神話蝶豆花，了解食物的成分與注視攝取的份量，才是最重要的。現在就一起來看看蝶豆花的介紹，破解蝶豆花的迷思吧！

糖尿病可以施打新冠肺炎疫苗嗎？新冠病毒對糖尿病的影響又是什麼？糖友要如何面對疫情？糖友屬於容易染疫後轉為重症的高風險族群，因此建議沒有特殊狀況，就要施打新冠肺炎疫苗。施打後更不能任意停藥，必須保持原來的監測習慣，並聽從醫師的指示用藥。除了遵守政府的防疫守則外，糖尿病患者也要做好健康目標的管理，例如：血糖、血脂、體重等；飲食建議上，也要均衡攝取六大類，減少加工食品的攝取；運動建議上，如果可以還是要保持每週 150 分鐘的中強度運動，並適時搭配肌力訓練。做好健康管理，才能提升免疫力，對抗新型冠狀病毒的來襲。那麼糖尿病面對新冠病毒還有哪些注意事項或常見問題？現在就一起來看看吧！

血氧是什麼？低血氧的定義為多少血氧濃度？快樂缺氧(隱形缺氧)會有什麼症狀？糖尿病會造成低血氧嗎？一般來說，血氧濃度指的是紅血球攜帶氧氣的比例。正常的血氧濃度介於 95% – 100%，如果低於 90% 就可以定義為「低血氧」。快樂缺氧指的是在低血氧時，二氧化碳來不及上升、提醒大腦換氣，造成病患無意識缺氧的狀況。由此可知，低血氧的發生與呼吸道疾病比較有關，與糖尿病並沒有直接的關係。因此如果有和呼吸相關的疾病，例如慢性呼吸道衰竭、睡眠呼吸中止症者，都可以在家中常備一台血氧機，固定做居家血氧的良策，預防低血氧的發生。