糖尿病常見問題

腸道菌可以控制糖尿病的血糖嗎？服用益生菌對糖尿病有幫助嗎？腸道菌顧名思義，就是指生存在腸道中的細菌們。研究指出，腸道中的某些好菌，的確可以幫助血糖的管控，但並非靠益生菌補充好菌就能一勞永逸，而是透過均衡飲食、規律作息等好習慣養成，才能達到腸胃中的「菌相平衡」，進而穩定血糖和降低併發症發生的風險。現在就一起來看看糖尿病與腸道菌的關係吧！

規律運動對於糖尿病患控制血糖很有幫助，尤其最近來到秋天，涼爽的天氣也讓不少人開始外出運動。不過秋天的早晚溫差大，糖友們還是要注意保暖。另外秋天也盛產許多美味的食物，像是山藥、柿子和螃蟹，不同食物種類的食材也有不同的注意事項，這次也特別整理出來提供給糖友，幫助大家在秋天也能安心享受美食。最後，秋天的空氣乾燥、濕度低，因此糖友們也要做好皮膚的保養，洗澡時要留意水溫、洗澡後也要勤快擦乳液做保濕，讓秋季的控糖表現穩穩當當！

鋅對血糖有什麼影響？多吃鋅就可以降血糖嗎？「鋅」是一種人體不可或缺的微量元素。因為身體無法自行合成，所以要透過食物，或是鋅補充劑來攝取。不過缺鋅或鋅過量都不好，缺鋅可能會影響胰島素的製造，不只數量會減少，品質更會變差、降低胰島素敏感度，也會進一步影響血糖管理；如果鋅過量，仍可能會對身體造成傷害。其實日常生活中有許多食物都含有鋅，只要均衡攝取，一般來說都可以降低缺鋅的風險。富含鋅的食物有哪些？如果鋅過量會發生什麼狀況，今天就一起來認識礦物質鋅與血糖的關係吧！

蝶豆花是什麼？蝶豆花能降血糖嗎？蝶豆花富含花青素，因此花瓣會呈現藍紫色，在台灣多作為食品中的天然的色素使用，包括飲料、麵包或米飯等，都可以看見這個美麗的藍紫色背景。隨著流行，蝶豆花降血糖、血脂的偏方說法層出不窮，不過這些都只有在動物實驗中獲得驗證，並沒有實際的人體研究。因此該吃多少才有效果？吃多了會不會有副作用，仍有待考證。面對偏方時，糖友仍需要保持觀察的態度，避免一頭熱的神話蝶豆花，了解食物的成分與注視攝取的份量，才是最重要的。現在就一起來看看蝶豆花的介紹，破解蝶豆花的迷思吧！

糖尿病可以施打新冠肺炎疫苗嗎？新冠病毒對糖尿病的影響又是什麼？糖友要如何面對疫情？糖友屬於容易染疫後轉為重症的高風險族群，因此建議沒有特殊狀況，就要施打新冠肺炎疫苗。施打後更不能任意停藥，必須保持原來的監測習慣，並聽從醫師的指示用藥。除了遵守政府的防疫守則外，糖尿病患者也要做好健康目標的管理，例如：血糖、血脂、體重等；飲食建議上，也要均衡攝取六大類，減少加工食品的攝取；運動建議上，如果可以還是要保持每週 150 分鐘的中強度運動，並適時搭配肌力訓練。做好健康管理，才能提升免疫力，對抗新型冠狀病毒的來襲。那麼糖尿病面對新冠病毒還有哪些注意事項或常見問題？現在就一起來看看吧！

血氧是什麼？低血氧的定義為多少血氧濃度？快樂缺氧(隱形缺氧)會有什麼症狀？糖尿病會造成低血氧嗎？一般來說，血氧濃度指的是紅血球攜帶氧氣的比例。正常的血氧濃度介於 95% – 100%，如果低於 90% 就可以定義為「低血氧」。快樂缺氧指的是在低血氧時，二氧化碳來不及上升、提醒大腦換氣，造成病患無意識缺氧的狀況。由此可知，低血氧的發生與呼吸道疾病比較有關，與糖尿病並沒有直接的關係。因此如果有和呼吸相關的疾病，例如慢性呼吸道衰竭、睡眠呼吸中止症者，都可以在家中常備一台血氧機，固定做居家血氧的良策，預防低血氧的發生。

糖尿病、高血壓等慢性疾病患者，因為本身抵抗力較弱的原因，因此對冠狀病毒所引起的武漢肺炎比較沒有免疫力，為了幫助大家做好防疫的工作，今天提供幾個常見的問題和解決方法，讓大家能更順利的抵抗武漢肺炎。糖友們不用太緊張，只要有確實做好防疫措施，控制好自己的血糖，就不用過度擔心受到病毒的侵襲。

為什麼睡前血糖很正常，早上空腹血糖會偏高？或許是黎明現象和梭莫基效應在作祟！許多糖尿病患都曾有過類似的疑問，其實造成血糖偏高的原因有很多，除了生活作息外，黎明現象和梭莫基效應也有可能是原因之一。黎明現象主要是因為糖尿病患者的胰島素分泌不足，若睡前的醣類攝取過多，或是藥物的劑量不夠，就可能造成黎明時分血糖偏高的狀況；而梭莫基效應往往是因為本來就低血糖，當身體機制為了預防血糖持續下降，而產生的反彈現象。同樣都會造成早上的空腹血糖偏高，究竟黎明現象和梭莫基效應有什麼不同？現在就一起來認識黎明現象和梭莫基效應，以及分別的改善與預防方法吧！

糖尿病患要額外補充鉻嗎？鉻對糖尿病的血糖有什麼影響？究竟鉻是什麼？一天需要補充多少呢？其實鉻是一種天然礦物質，更是人體不可或缺的營養素，透過飲食就可以輕鬆攝取。許多研究曾發現，鉻可以有效改善胰島素敏感度，適時補充也可以帶來改善血糖表現、脂質代謝及降低體脂肪的好處。那麼鉻可以降低糖尿病患的血糖嗎？目前的研究有很多正反兩面的說法，因此需要更多的研究才能證實鉻對糖尿病的好處。只要均衡攝取，不太會有缺乏鉻的狀況。建議糖友先檢查自己是否有營養均衡，或透過抽血檢查自己的鉻攝取量是否足夠，再進行補充。不過對糖尿病患來說，聽從醫師指示、按時服藥，才是管理血糖的重要關鍵唷！

足底筋膜炎是什麼？常見症狀有哪些？糖尿病會有足底筋膜炎嗎？其實足底筋膜炎指的就是筋膜組織發炎，足底筋膜組織就像是一條橡皮筋，可以撐開、支撐足弓，在足部運動時也具有緩衝和保護的功用。發炎時，會發現腳底特別疼痛，尤其是起床、剛踏到地板的瞬間更是劇痛不已。需要長期站立、走動或是體重過重者，都屬於足底筋膜炎的好發族群。而糖尿病患中約有六成都有體重過重的狀況，針對體重過重的糖友們，除了平時做好血糖管理外，也要注意體重的管理，幫助降低足部的壓力，也減少足底筋膜炎發生的機會。日常生活中，也有許多預防的方法，像是泡熱水、做一些足底伸展等，都能幫助遠離足底筋膜炎發生的風險喔！現在就一起來看看完整的介紹與治療、預防方法。