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肥胖會提高心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病風險，而有研究指出體重過重的人，如果減輕體重 5-7% 就能有效降低疾病風險。正確的減重方式可以透過減少熱量攝取、增加運動量，創造熱量赤字來達成效果，也應該避免過於極端、激烈的減重偏方，才不容易傷身或復胖！

小安衛教師任職的基層診所，摸索出一套提升看診效率的模式，透過智抗糖雲端照護平台，幫助診所簡化看診流程，不論是檢驗數據、藥物紀錄、量測計畫、回診提醒，都可以同步完成，而病患的居家量測數值，也可以即時掌握，提供更個人化的照護建議。今天就來讓我們看看小安衛教師，在病患進診間前、後，如何使用雲端照護平台照護病患的吧！

糖尿病適合喝營養品嗎？如果要選擇營養品，糖尿病患又應該如何搭配呢？2020 年智抗糖與「桂格完膳」糖尿病愛護小組合作，邀請糖友根據計畫，體驗營養品的搭配方法，並培養美好的量測習慣。在計畫的問卷調查中，我們也發現許多糖友都認同「搭配正確餐點」是維持健康的關鍵。不過還是有不少人，會直接將營養品搭配原本的餐點；其實不論什麼種類的營養品，都要先從營養標示計算碳水化合物等營養份量，並進重新換算當餐的餐點份數，這樣是更適合糖尿病患的搭配做法唷！快一起來看看智抗糖 App 用戶體驗的結果、最推薦的營養品組合，以及健康穩定後的新年新希望！

智抗糖祝福所有糖友：新年快樂！在疫情影響下的 2020 年，相信糖友們與醫護團隊在控糖之路上，都有一點緊張與擔心。為了在疫情時代，持續陪伴糖友安心控糖、拉近醫護團隊與病患的溝通距離，智抗糖也不斷優化產品、擴大照護生態圈。現在就一起來回顧 2020 年，智抗糖達到哪 6 大里程碑吧！

父親節就快要到了，不知道各位爸爸、或家人有沒有預計要去哪裡慶祝呢？智抗糖與桂格完膳糖尿病愛護計畫針對 908 位糖友及家人進行問卷調查，不只收集到無數個動人溫馨的控糖故事，也了解多數糖友在外過節用餐時，會擔心的狀況。我們把精彩內容整理成文章，要和你分享那些動人的父親節故事，也提供佳節歡慶的飲食撇步，讓父親節過得安心又美好。另外，禮輕情意重，智抗糖更要推薦你三個糖友不藏私的秘訣，讓爸爸新暖暖。現在就一起來看看吧！

根據資料顯示，糖尿病患者與非糖尿病患者的平均壽命差距已經縮小許多，不只是因為糖尿病患更注重自己的健康，也代表糖友如果聽從醫護團隊的指示，並且積極調整生活習慣，一樣能擁有美好的生活。今天智抗糖就要和你分享，一千位資深糖友的照護經驗，幫助更多糖友順利做好糖尿病管理。以飲食控制來說，許多糖友都認為了解食物的種類，並且親自下廚是最有效也最喜歡的方式；在運動選擇上，天天運動或是飯後散步是不少人的的推薦。而家人的陪伴，更是糖尿病管理中不可或缺的一環。邀請家人一起關心、量測血糖，是多數糖友認為最溫暖的行為。除此之外，自我監測與管理也非常重要，資深糖友們更推薦大家善用各式各樣的數位管理工具，幫助糖尿病照護更加方便與順利。現在就來了解資深糖友的完整照護撇步，一起積極做好糖尿病管理！

醫護團隊最常使用智抗糖雲端照護平台哪 6 大功能呢？他們又是如何用數位化的方式，搭建與病患遠距溝通的橋樑，並有效管理糖尿病病患呢？一起跟著小安衛教師看文章吧！

新的一年來臨，智抗糖在 2020 年初邀請糖友們，用便利貼寫下你的新年新期許。為空白的牆面增添不同的色彩，不只有滿滿的祝福，更充滿糖友們控糖時的酸甜苦辣。在 600 名下寫便利貼內容的糖友中，有近 3 成的有近 3 成的糖友都說醫護人員是去年最想感謝的人。在便利貼上智抗糖也發現，血糖控制與美食當前卻無法品嚐的經驗，是最多人最難忘的事情。其實糖尿病不代表要放棄最愛的美食，許多資深糖友也大聲分享：注意攝取份量並持續監測血糖，一樣能品嚐各式各樣的美味佳餚。新的一年，我們也邀請糖友寫下自己的控糖新願望，不少人也寫下新的血糖目標。想與糖尿病和平相處並不難，需要的是一些耐心和努力。或許我們不是最好，但我們可以一起努力做得更好。在滿滿的便利貼牆上，少不了糖友們對智抗糖的支持與建議，其實智抗糖的好，往往來自於糖友們的貼心指教。2019 年謝謝每一位糖友對我們的肯定，2020 年智抗糖也不會停下腳步，透過不斷的改善與進步，成為更好的控糖好工具，陪伴糖友在新的一年一起聰明控糖。謝謝 600 為糖友的無私分享，幫助我們完成這面獨一無二的彩色便利貼牆，現在就一起來看看糖友們在牆上寫了哪些話。

糖尿病要做飲食紀錄嗎？為什麼平常做飲食紀錄那麼重要？平常做飲食紀錄的好處有哪些？彰化基督教醫院的余醫師要來告訴你，不只是糖尿病患，想要減重、了解自己飲食狀況的人都可以做飲食紀錄，了解自己平常吃多少進而做調整，現在更能透過手機App紀錄，方便又省時！

在控制血糖的過程中，許多糖尿病友在找尋糖尿病相關的資訊，都有可能遇到糖尿病資訊不完全、文章品質參差不齊或是看到恐嚇、嚇阻語氣的糖尿病衛教文章。為了讓每一位糖友都能輕鬆找到正確知識，智抗糖希望透過優質衛教內容，為糖尿病友帶來積極正面的改變。經過四年的努力，智抗糖的第一本書《糖尿病照護必修課》正式出版，期望許多糖尿病友能夠受惠並積極管理血糖。